Hogyan készítsünk egy oszlopnyomót, hogyan lehet megragadni egy sávot, hogyan lehet egy sávot tartani, hogyan kell megfelelően elhelyezni a sávot
Bármilyen sajtó a fájdalom megjelenéséhez kapcsolódik a csuklóban, függetlenül attól, hogy a pados préselés, a fekvés, vagy akár az asztalprés ül a szimulátorban. ha a végrehajtás technikáját nem tartják be. Rendszerint az ilyen fájdalmat a kéz szalagainak nyújtása okozza. Ezért nagyon fontos tudni, hogyan kell megfelelően kezelni a rudat, hogy elkerüljék a szalagok nyújtását, és ennek megfelelően a fájdalmat. A kezdőknek alaposan meg kell tanulniuk a pad technikáját vagy egy személyes edző segítségével segíteni, aki bizonyítja a bár helyes fogását, és ellenőrzi a teljesítmény helyességét is.
Mi legyen a markolat
Az egyik leggyakoribb oka a törzsek és a fájdalom a csukló a padon a bár a rossz tapadás. Nagyon fontos megtanulni, hogyan helyezze el a tenyerét közvetlenül a bár sávján. Ez nem csak csökkenti a nyújtás, hanem teljesen megakadályozni, és így elkerüljék a kellemetlen fájdalmat, és a képzés, a hatékony és eredményes.
Hogyan tartsd helyesen a sávot a tenyerében? Magának a keselyűnek a keze tenyerén, valamint az alkar feletti csuklócsuklón kell elhelyezkednie. Ennek eléréséhez a kéz alkarját külsőleg kell kinyomtatni. Ebben az esetben a rúd rúdja közvetlenül a pépen fekszik, amely a tenyér tenyerein helyezkedik el, a legközelebb a kis ujjakhoz.
A legtöbb ember meglehetősen eredetinek tartja a bárpultot, de sajnos rosszul. Az ilyen szokatlan fogást akkor kapja meg, ha az ecset hüvelykujja nem a többi ujjal szemben helyezkedik el, hanem velük. Ebben az esetben ezt a fajta befogást használják, mind a kezdők, mind az emberek, akiknek sok éves képzési tapasztalata van. Ebben az esetben elkerülhetetlen a szalagok nyújtása, következésképpen a csukló fájdalmai. Természetesen a csuklóját összekapcsolhatja, mielőtt edzést végezne, és összeszorítaná a fogait, folytathatja tanulmányait, és továbbra is fájdalmat érezhet a képzés során. elérni a kitűzött célokat. De mi az ilyen gyötrelem használata, ha elég csak ahhoz, hogy megváltoztassuk a rúd fogását és teljesen elfelejtsük a csukló fájdalmát, egyszer és mindenkor megtanultuk, hogyan kell helyesen tartani a rudat.
Az ujjlenyomata rosszul fekszik a tenyéren
Ha a nyak az ujjak metakarpa falán van, akkor a sáv teljesen rossz. Ezzel az elrendezéssel a pálmák spontán visszahúzódnak, ami elég súlyos hiba, ami gyakran vezet traumához a képzés során, ami nyújtást és állandó fájdalmat okoz a csuklóban.
Fáradt az ízületi fájdalom?
Megszabadulni a fájó fájdalomtól az ízületekben és hátul