Hogyan kell emlékezni arra, hogy emlékszem - alexey álmatlan - 5 gömb
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a memória egyszerűen megjegyzi az információkat. Valójában három összetevője van: memorizálás, tárolás és sokszorosítás. És a feledés természetes folyamat. És ami fontos, nem mennyire emlékszik, de mennyire emlékszel.
Ezért ha helyesen emlékezzünk és helyesen tároljuk az általunk szükséges információkat, csak ebben az esetben egyértelműen felidézhetjük őket.
Az agyunk nagyon érdekes. A legtöbb információ, amely csak egyszer érkezik be, potenciálisan feleslegesnek és messzire elmozdul, így még fontosabb dolgok maradnak. És az agynak, hogy a hosszú távú memóriához szükséges információkat áthelyezze, meg kell mutatni, hogy ez az információ fontos. És a legérdekesebb dolog 24 órán belül ezt megtenni, különben az információ átkerül az archívumba, ami nem lesz elérhető.
Ezért fontos megismételni és tanulni egy idegen nyelvet és másnap, hogy az információ ne tűnjön el, hanem hosszú távú emlékezetbe kezdjen.
Ez a tudás jól beágyazott, többször is meg kell ismételni. Ezek az ismétlések nem sok időt vesz igénybe. De ha legalább egyet kihagy, akkor az információt újra meg kell tanulni. A pszichológusok még az egyes ismétlések időtartamát is kiszámították.
Ez egy elfelejtő görbe. Ebbinghaus német pszichológus több mint száz évvel ezelőtt építette. Ha például idegen szavakat tanítunk, akkor meg kell ismételni őket. Ha ez nem történik meg, akkor az agy fog gondolni, hogy ez a véletlenszerű információ el fog felejteni.
Optimális ismétlődő rendszer
- Az első ismétlést az emlékezés után azonnal meg kell tenni. Ebben az esetben a képzési anyag körülbelül egy napig tart. Ennek az ismétlésnek a költsége körülbelül 10% -át kell eltöltenie a tanulmányból. Például, ha idegen nyelvet tanított egy órán keresztül, ez az ismétlés akár 10 percet is igénybe vehet.
- A második ismétlés kívánatos ugyanazon a napon, szélsőséges esetekben - másnap. És emlékszünk egy hétre. A hét végére az agy által létrehozott kapcsolatok fokozatosan elkezdenek lebomlani, és további ismétlésre van szükség.
- A harmadik ismétlés 3-7 nap. Ezt az ismétlést követően az információ még jobban rögzített, és körülbelül egy hónapig elérhető lesz.
- Nos, az utolsó ismétlést egy hónapban kell elvégezni. És csak miután ez az információ hosszú távú memóriába megy.
És most nézze meg, mi történik azokban az emberekben, akik heti vagy kétszer vagy kétszer tanítják az idegen nyelvi rándulást. Ma megtudtak valamit. Az agy 24 órát vár, és megerősíti, hogy az információ fontos - nem, és sikeresen áthelyezi az archívumba. 2-3 napig tart, egy személy új leckét tanul, ezzel megismételve az előzőt. Az agy megtalálja ezt az információt és kivonja az archívumból. Aztán ismét türelmesen várakozik egy napról, és anélkül, hogy megerősítené, hogy ez az információ fontos, ismét elküldi az archívumba.
Mivel egy ilyen folyamat folyamatosan történik, az információ soha nem jut hosszú távú memóriájába. Ez évekig és egész életciklusig is tarthat, de a szilárd tudás soha nem lesz. És ne hibáztasd az állítólag rossz emlékezetedért. Éppen ellenkezőleg, ez azt jelenti, hogy az agy felelősségteljesen bánik az információ rendezésével kapcsolatos munkájával.
Tehát ha kihagyja legalább egy ilyen ismétlést, akkor majdnem annyi időt kell töltenie, mint az első nap, amikor elkezdte. Ezenkívül hozzátesszük hozzá egy kellemetlen érzést, hogy mindent újra kell tennie.
És ha mindent megtesz, biztos lehet benne, hogy sok éven át emlékezni fog a szükséges információkra.