Evgeny Kazakeev - hogyan lehet kickboxer vagy 10 lépés a biztonsághoz - 12. oldal

Oldalrúgás a jobb lábával a fejhez

A jobboldali oldalsó rúgás ugyanúgy történik, mint a bal oldalon. De a sztrájk elkészítésekor nem kell megváltoztatnia a jobb oldali baloldali álláspontot, ha ezt nem a harc taktikája határozza meg.

A combcsomók fajtái a combban (alacsony rúgás) érdemesek külön leckét szentelni. Még mindig alulbecsült sok kickboxer. De remélem, hogy tisztán értem, és gyorsan megtanulod. A tíz lecke feladata, hogy ismerkedjen meg a kickboxing alapjaival és tegye meg a helyes technikát, és képes lesz javítani magadat, és hetente 2-3 napot adsz a 60-90 perces edzésre. Ezért találkozz ...

Alacsony lökésszögű lábbal

A sportklub, amelyben kezdtem kickboxozni, nagyon híres volt a lábaimon. A versenyeken a legtöbb kickboxer csapatunk idő előtt befejezte a küzdelmet az alacsony rúgásokkal.

A kemény, merész és produktív alacsony rúgások gyakran figyelmen kívül hagyják a szakemberek. Végtére is, az ütő csípőjén egy-egy ponton 2-3-szoros ütést kell elérni, és nem folytathatja a harcot. Igen, hogy még néhány napig nyalogatja magát.

A klubban végzett edzés a harci technikámat képezte, ahol különös figyelmet fordítottak az alacsony lendületekre.

Az alacsony kaszkadarabok nagyon hasonlítanak a Mawashi-geri-hez, csak a középső távolságtól az alsó zónáig - a bal és a jobb lábak csípőövezetéig - belülről és kívülről is. Az ütközőfelület a lábfej felemelése, de gyakrabban megrázzák a lábszárakat.

Az alacsony rúgások nagy pluszja, hogy nem kell jó sztringet biztosítani a minőségi sztrájkért és jobb stabilitáshoz, mint a többi kickboxing rúgás. Emiatt ideálisak az utcai harcokban való használatra.

Az alacsony rúgások nagyon traumatikusak, amíg "kitöltött" sötétpillantás és hurokcsapás van. Ezért kezdetben zúzódások és kúpok lesznek a szövetségesei. Hogy helyesen töltsd be a dobot, szükségképpen külön meg kell mondanom. Időközben próbálja meg szabályozni a sztrájk erejét, és nem térdre vagy az ellenfél blokkjára kerülni.

A bal lábfejhez tartozó alacsony rúgás technikája:

1. A harci állástól a bal láb megnyomásával a test súlyát jobbra toljuk át.

2. Emelje fel a bal lábát, térdre hajlítva. Nyomjuk az alsó lábat a csípőhöz, és húzzuk le a lábat.

3. Amikor a bal láb emelkedője a jobb térd szintjén van, a jobb láb elején balról jobbra fordítjuk a testet. Egyidejűleg kiegyenesíti a lábat, és balról jobbra dobja a lándzsát, és felülről lefelé az ellenfél combjára fúj.

4. Az ütés célja a bal láb combjának belső felülete vagy a jobb láb combjának külső felülete.

5. A kilökődés idején a térd kissé lefelé fordul.

6. A csomagtartó hátrafelé kinyúlik, ami lehetővé teszi az egyensúly fenntartását és a számlálóütközés elkerülését.

7. A támasztó láb kissé hajlított a térdben.

8. A mozgásokat gyorsan és folyamatosan végezzük, miközben a kezünket a védelem alatt tartjuk.

9. A megütés után a ló ugyanazt a pályát viszi vissza a harci állomásra.

Rúgd a lábad bal lábával a comb belső felületén

Alacsony kick kick a jobb lábával a comb külső felületén

A Muay Thai-ban alacsony a rúgás a permeációval. A fúvók sokkal nehezebbek, és a lövöldözés nélkül változtatják meg a pályát, 360 fokosra fordítjuk az eredeti harci állványt.

A jobb lábgal történő alacsony lökést a fent leírt technika szerint végezzük. Az ütő célpontja a bal láb combjának külső felülete és a jobb láb combjának belső felülete.

Ahhoz, hogy elérje a jobb láb combjának belső felületét, figyelembe kell vennie, hogy a sztrájk pályája mentén az ellenfél bal lába kinyúlik (ha bal kézben van, mint te). Annak érdekében, hogy elkerülje az ütközést az első lábával, hosszú lépést kell tennie a bal lábával balra és előre, majd jobb lábra kell szúrnia. Ez összetett hatás, és maximális pontosságot igényel. De biztos lehet benne, hogy nagyon fájdalmas lesz az ellenfelednek, mivel ez a leggyengébb zóna.

Az alacsony kők támadást, ellentámadást, bármilyen kötést és kombinációt alkalmaznak - univerzális. Ezért gyakorolja és alkalmazza a gyakorlatban, és nézze meg, mennyire hasznos!

Az oldalsó rúgások elleni védelem

Ne feledkezzünk meg azokról a védelmi módszerekről, amelyeket korábban már tanulmányoztunk. Néhány közülük az oldalsó rúgások ellen használatos. A legbiztonságosabb közülük - a hátrány vagy késés, a támadási vonal oldalára való visszahúzás. Ezek alkalmazása jó reakcióra van szüksége. Az ilyen védelem mínusa a távolság megszakadásában rejlik, nehéz azonnal visszavágni. Továbbá megakadályozhatja az ellenfelet a rúgás előnyének, ha a sokkmozgás kezdetén közel kerül hozzá.

Ismét megemlítem a kedvenc védekezésemről szóló szót - az alkar lecsapása. Miközben a támadási támadást legyőzve támadja meg, akkor nemcsak védekezel magadat, hanem az ellenfelet is olyan helyzetbe hozod, amely előnyös a csapásokhoz. A verés után azonnal visszavághat.

Oldalirányú rúgások ellen a lábak nagyon gyakoriak, mint védőállások (blokkok). Például ellen oldalsó rúgás a fejét helyettesítheti az alkar egy kézzel vagy két kézzel blokkolni ellen és low-kick a sípcsont bölcső, emelt behajlított térd egyik lábát. Bár a szurkolók ellen a különböző szinteken (lábak, test, fej) történő gyors sztrájk elleni küzdelemre van szükség, az alkar és az alátámasztás kombinálható. Így megvédi az egész bal vagy jobb oldalt minden fújástól.

A kickboxolásban rövid idő (1-2 másodperc). A lábfej megfogása és megtartása megengedett. Ilyen védelem esetén a távértékelés veszélyes lehet. Ez azt jelenti, hogy egy sztrájkot nyit meg, amelyet kihagyhat, mielőtt megragadná a lábát.

Még veszélyesebb lehet védelem merülések ellen oldalsó rúgások rúgás a fejét. Egy kis számlázás és egy kiesés garantált az Ön számára!

A lábaddal szembeni oldalsó ütések ellen védekezésként ellentétes támadást használhatsz. Az ellenséges támadás kezdetének pillanatában a kezével vagy a lábával ütközésbe lép (pl. Az ellenfél a jobb lábfejű lökésszel rúgja az ütést, és egyenesen jobbra ütközik a fejjel). A lényeg az, hogy a csapásod az ellenfél előtt eltalálta a célpontot. Ezután "két kölyköt megölsz egy kővel": megvédd magad a csapástól, és eltalálod az ellenfeledet.

Sorozat ütések és rúgások védelem

1. Oldalsó rúgás a comb bal lábával, oldalsó rúgás a bal lábfejjel a testen, közvetlen rúgás jobb lábával a testbe. Alacsony karmok alkalmazhatók mind az ellenfél bal lábának combján belül, mind a jobb láb combján kívül.

2. Oldalhúzás a bal lábfejnél a csípőnél, a "dupla" a közvetlen sztrájkoktól (bal kéz - jobb kéz) a fejben, oldalsó rúgás a jobb combjal. A jobb láb "repül", amikor a jobb kezét visszahelyezik a rackbe.

3. A bal lábfej közvetlen befecskendezése a testbe, a "dvoechka" a közvetlen találatok (jobboldali - jobb kéz) a fejben, oldalsó rúgás a jobb lábával a fejhez.

4. Oldalsó ütődés a bal kézzel a fejhez, egyenes ütés a jobb kézzel a fejhez, oldalsó rúgás a test bal lábával (a májban).

5. Húzza meg a bal oldali oldalt a jobb oldali rúgással a fejhez, egyenes ütés a jobb kezével a testen (szív vagy "szoláris plexus", ha az ellenfél balkezes, akkor a májnál is). Az ütközés a védelem után azonnal érvényes, amikor az ellenfél feloldja a lábát. Ne felejts el leülni, hogy pontosabb legyen a csapás.

6. Dobja bal lábát a jobb oldali kick kick-ból, a bal kéz közvetlen ütés a fejre, a jobb oldali rúgás a fejhez (vagy, lefelé ülve, egyenesen a testhez nyomja a jobb kezét).

7. A bal oldali egyenes ütés a fejre fiú vagy visszapattanó „dvoechka” közvetlen találat (bal kezével - jobb kéz), a fej, az oldalán a bal lábát a ház (a máj).

8. Bal kezével fújjon alulról az állkapcsán vagy az orrban, jobb kezével egyenes ütés a fejhez, jobb lábfej oldalirányú ütődéssel a fejen.

1. Alacsony rúgás miatt hamis lendülést hajítunk végre, és mi egy éles kattanással a fejünkbe ütköznek. Játszhatsz a bal és a jobb lábaddal. Nagyon hatékony, mint egy löket. Nehéz az ellenfél számára, hogy megszokja ezt a csapást. A versenységem során előfordult, hogy az ellenfél közel hat egymás után eltalálta ugyanazt a lábat. A lengésnél a hatás erőssége elvész, de a bevált gyakorlattal még mindig elég erősnek bizonyul.

2. Emelje fel a bal térdét, mintha megpróbálta megütni a bal lábát egyenes ütést, hogy a test, és nem ugrik fel, hogy egy ugrás a bal lábát, és alkalmazzon oldalsó rúgás jobb láb comb. A hatás akkor érvényesül, ha a padló másik talpa megérinti. Megváltoztathatja lábait, és balra és jobbra is megverheti.

3. Gondoskodjon egyenes, egyenesen a jobb kezével a fejére, és bal oldali lábát a combra, a testre vagy a fejre oldja.

Mint mindig, fejezze be az edzést az erővel és a nyújtással.

Ma biztonsága elméleti alapot kapott. Még akkor is, ha azonnal ütést kapsz, akkor még sok órára van szükséged. És csak akkor lesz az ütések sebessége és ereje, amelyen a gyakorlati biztonság függ.