A zabla zabkása előnyei és káros hatásai
Amikor gyermekkori emlékek azonnal megjelennek a kép emlékezetében, hogy a meggyőzéssel és a fenyegetésekkel, ígéretekkel és büntetésekkel kényszerítették a szülőket a zabkásra. Talán csak felnőttként válhatsz, és elkezdem érteni, hogy általánosságban igaza volt. A kása hasznos termék, amely nemcsak keményítővel és fehérjével gazdag, hanem mikroelemeket és vitaminokat is tartalmaz, amelyek a gyermek testéhez szükségesek.
Az öt leghasznosabb gabonafélék közé tartozik a manna és a hajdina, a rizs és a zab, és persze a zabpehely. Mi hasznos a zabpehely?
A zabpehely használata tagadhatatlan, elengedhetetlen egy személy étrendjében. Ez nemcsak a bél munkáját normalizálja, hanem mindenekelőtt energiaforrás. A zablisztet régóta egy étkezési terméknek tekintik. Ráadásul a tudósok úgy gondolják, hogy ez egy olyan termék, amely befolyásolja az egészséges élet várható élettartamát. A biotit, amely gazdag a zabpehelyben, segít a bőr, a szögek és a haj szép és egészséges kialakításában.
A helyes zabliszt nagyon tápláló. Tartalmaz számos növényi eredetű fehérjét, vitaminokat és hasznos mikroelemeket kálium és foszfor, vas és fluor, cink és magnézium, mangán és jód, króm és nikkel formájában. Más szóval, szinte az egész Mendelejev rendszer egy egyszerű zabpehely része.
De érdemes megjegyezni, és a kárt a zabpehely. A legtöbb anyag keményítőből áll, amely az emberi szervezetben glükózgá alakul. A felesleg az emberi szervezet számára káros, mert cukorbetegséghez vezethet. Ezenkívül a zabpehelyben lévő glutént is elősegíti a kalcium kimosása. A zabpehely nem ajánlott azoknak, akik alacsony gyomorsavtartalmúak, mivel nagyon hosszú ideig szaporodnak a szervezetben. Ezért valószínűleg a gyerekek tisztán intuitívek, megértik, hogy képesek kárt okozni, és elutasítják.
Ez a kár azonban nagyon elhanyagolható. És a mérleg skáláján "jó" és "káros" a zabkása még mindig meghaladja az előnyöket. Ez az egyik olyan kevés termék, amelyet a csecsemőknek az élet első hónapjaiban ajánlott bébiételekhez ajánljuk. Nagyon hasznos zsebkendő a fogyás számára, és a menükbe kerül azok, akik vékonyak akarnak lenni.
Hogyan főzni zabpehely zabkása. hogy ízletes és hasznos volt? A felkészülés elkezdése előtt alaposan öblítse le, lehetőleg folyó víz alatt. Hideg vízzel kevert tejhez, cukor hozzáadásával forraljuk fel. A cukor helyettesítheti a mézet, mert növeli a zabpehely fűtőértékét. Néhány perc múlva öntsön zabpehelyet a forró vízbe és 10 percig főzzük, szorosan lezárva a fedelet. Az első 4-5 percig főzzük magas hőfokon, majd főzzük átlagosan. Kapcsolja ki a tüzet, hagyja a tálat zárt néhány percig, akkor hozzá bogyókat, és szolgálja az asztalra.
Látod, nem nehéz ízletes és hasznos gabonát főzni. Van kedves étvágya az Ön számára.