10 tipp, hogyan lehet legyőzni a kommunikációtól való félelmet, Saratov - a szépség országa, a vendégek véleménye, az árak

"Hogyan lehet legyőzni a kommunikációtól való félelmet?" - ez olyan kérdés, amely eléggé aggasztja a tisztességes szexet. Némelyikük megtanulta elrejteni az izgalom, hogy valaki sikeresen vele küzd, és néhány, sajnos, még mindig szenved a félelem, néha annyira, hogy jön a depresszió, és mit kell tenni - nem világos.

Mindkét esetben ezek a nők közösek: a feszültség és a kellemetlen érzés. És ez azt jelenti, hogy a probléma nem oldódik meg. Hogyan lehet megszabadulni tőle? A Szépség Ország ma fog elmesélni.

A probléma egyszerűen megoldható, ha tudod az igazi okát. Ezért, hogy valóban megértsétek és megértsétek, hogyan lehet legyőzni a kommunikáció félelemét, derítse ki, mi váltotta ki a megjelenését és mennyi idő telt el. Ön is tudja felidézni a helyzetet, és azt követően, hogy voltak problémák: a kritika szülők vagy a tanárok (főleg barátok és osztálytársak), nevetségessé és viccek a barátok, rossz rajt beszél, a gyenge teljesítmény, és még sok más.

Valószínűleg most erősen gátolja Önt tanulmányaiban, munkájában, személyes életében, a saját céljainak elérésében. Ha ez a helyzet, felejtse el a lustaságát és kezdje meg a lépéseket. Ha nem mozogsz, akkor senki sem teheti meg.

Ha minden nap csak sírt és amikor félre legyőzik a félelmet, akkor nem is olyan rossz, az élet kielégítő, de a kommunikáció félelem - egy másik oka panaszkodni, sajnálni magad, vagy akár egy találmány!

Hogyan lehet leküzdeni a kommunikációtól való félelmet: az első lépések

Ha mindannyian úgy döntött, hogy foglalkozik a problémával, először hozzon létre a szükséges készségeket. Nem számít, mennyire nevetséges az első kísérletek, ne add fel az, amit elkezdtél! Olyan ez, mintha egy biciklizést megtanulnod, el kell esni ahhoz, hogy érezd a "gyenge" helyet. De miután megtanultam lovagolni, nem tudsz lebeszélni, és a magabiztosság önmagában is megtörténik, egyszerűen azért, mert abbahagyja a "hackelés" önmagát arról a tényről, hogy nem vagy nem tehet meg valamit.

Szóval, honnan kezded? Talán a legjobb a múlt újraértékeléséből. Vegyünk minden traumatikus helyzetet, és keressük meg azokat a profik. Nehéz? Természetesen! De erre szükség van. Ez a jövőben vagy megköszönni a helyzetet, vagy általában egyedül hagyja. Ehhez próbáld meg megnézni a mai helyzetet, a jelenbõl, vagyis összegezheted az elmúlt idõt, és megtudd, mi ez az esemény még mindig segített az életedben. Például, a "kényszerített" magányod során elsajátítottad a Photoshopot. Mint nem egy eredmény?

És attól a pillanattól kezdve, ismerkedj meg minden élethelyzetből, hogy megvédd magadnak a legértékesebb és legfontosabb, pozitív információkat.

Hogyan lehet leküzdeni a kommunikációtól való félelmet: a pszichológusok tanácsa?

Nem elég, ha tudni kell, hogyan lehet leküzdeni a kommunikációtól való félelmet, ezért a gyakorlatban megszerzett tudást is alkalmazni kell. És azonnal el kell kezdeni: az élet túl rövid ahhoz, hogy vesztegesse a kétségeket!

Tehát a 10 tippünk a kommunikáció félelemének leküzdéséről:

Tipp 3. Folytassuk a gyakorlatot, és lépjünk kapcsolatba az igazi. Ehhez csak a lehető leggyakrabban keresse fel az ismeretlen embereket kéréssel: megtudja, milyen közlekedésre van szüksége ahhoz, hogy megállhasson, és hogyan juthat el egy bizonyos utcahoz, ahol ez vagy az intézmény található. Ha a jegypénztárnál állsz, kérdezd meg, mennyibe fog kerülni a kedvenc zenekarod koncertjére. A boltokban fogadja el az értékesítői tanácsadó ajánlatát, hogy segítsen magának, vagy kezdeményezze. Nézd meg magad ilyen alkalmakkor, képességeid kifejlődnek, és felesleges feszültséget old meg, amikor új emberekkel találkozol.

Tipp 4. Bontsa ki a látóhatárat. Annak érdekében, hogy folytathassa a beszélgetést, lépést tartson az életével. Ha szeretne tévét nézni, szerezzen magának egy szabályt, amely naprakészen tartja a híreket. Ha rajongója az internetnek, a hírek mellett ismerkedjen meg a film, a zene, a könyv újdonságai. Érdeklődjön más dolgok iránt. Természetesen lehetetlen előrelátni a kommunikáció minden lehetséges témáját, valamint mélyen megérteni mindent, de semmi sem akadályozza meg, hogy idővel "lépésben" éljen.

Tanács 6. Ne tudj valamit - nem ijesztő. Ha hirtelen beszélgetésbe esett egy olyan témában, amelyben abszolút "nulla" vagy, ne féljen bevallani. Éppen ellenkezőleg, az emberek kellemes, kérdéseket, kérje meg, hogy magyarázza valamit, vagy megmagyarázni, ez ad nekik lehetőséget, hogy úgy érzi, ezek jelentőségét, és ez egy újabb plusz a megalapozottságát. Ha megpróbálják gúnyolódni meg a kifejezéseket, mint „az egyik kell legalább néha nézni a híreket!” Vagy: „Ön a repertoárja, mind most csak beszélünk róla!”, Nevess, és olvassa el az idő, de még mindig kérte, hogy adjuk meg a üzletmenet!

Tipp 7. Hobbi nélkül nem lehet. Mint tudják, semmi nem hozza közelebb egymáshoz az embereket közös okként, így a következő lépés az, hogy válasszon egy leckét a léleknek, amelyre minden szabadidőt örömmel fogsz szentelni. Ez lehet egy banális kollektor mágnes a hűtőszekrényen. De jobb, ha bonyolultabbá teszi feladatát, és inkább egy "kommunikációs" hobbyt választ. Táncolhatnak, fitneszek, idegen nyelvek vagy pszichológia, fotográfia vagy rajzok tanulhatnak. Most tanulj meg néhány alapot saját magaddal, hogy érezzd, hogy ez valóban a tiéd, és menj előre - jelentkezz be a tanfolyamokra!

Tanács 8. Új embereket keresünk. By the way, tanfolyamok lehet egy jó kezdet. És választhat más lehetőségeket is. Miért nem megy gyakrabban látogatni barátait, ünnepelhet velük együtt ünnepeket, vagy valahová pihenni? És hol vannak új ismerősök? Mindenhol. Ha meghívják egy olyan cégbe, ahol csak a barátnődet ismered meg, mindenki más nagy esélyt nyújt a készségek tökéletesítésére! Nos, például egy klubban, ahol együtt jársz, az ilyen lehetőségek még nagyobbak, a legfontosabb dolog nem elfelejteni. Ne felejtsd el, hogy ha nem ismered meg senkivel, akkor az ilyen "kimenet" is jó gyakorlat, hogy megtanuld, hogyan érezze magát kényelmesen és szabadon az idegenek környékén.

Tanács 9. Mindannyian ember vagyunk, és semmi ember nem idegen nekünk. Ne félj és ne aggódj, mert hibázhatsz, mondhatsz valamit vagy tehetsz valami rosszat. Az ilyen félelem a túlzott igények önmagával és ugyanakkor magas önkritikával jár együtt. Először mindenki megtörténhet bármi mással, és másodszor, folyamatosan a kudarcokra gondolva, akkor, mint egy mágnes, rajzolja magára. Ez azt jelzi, hogy túl hangosan gondolkodik, vagy csak programozza magát ilyen viselkedés vagy hiba miatt. Valójában csak pihenni kell, és ne felejtsd el mélyen lélegezni!

Tanács 10. Pszichológus konzultáció. Ne féljen segítséget kérni egy szakembertől. Ő segít megoldani a problémádat, talán még tanácsot is adhat a csoportos pszichoterápiás osztályok meglátogatására, vagy ajánlja a nők számára kiváló képzést. amely segít a kommunikációs készségek kialakításában.

A legfontosabb az Ön számára, hogy ne foglalkozzon a problémával, ne vegyen részt önfelfedezésben, hanem kezdjen el fellépni. Minden lépés, hogy legyőzzük érzéseiket és kétségeinket sokkal könnyebbé tesszük, mert most már tudjátok, hogy mindent megteszek, hogy megoldja a problémát és legyőzze a kommunikáció félelemét!

Különösen az Anastasia Verde Szépségének portálján