Miért nem vagyok boldog, hogy heti 3, 5 kilogrammot veszítettem el
Igazából örülök ... de nem nagyon! 🙂
Második. Elkezdtem "rendben" élni, normalizáltam az ivási rendszeremet. Tehát az elveszett font még nem súlyos, csak víz.
"Harmadszor" a "második" -ból következik.
Egyszer így kiszámítottam a csökkenő súlyomat:
Egy hét - 3,5 kg
Négy hét - 14 kg
Az újév - inch) :).
Most már tudom, hogy gyorsan, csak a felesleges folyadék elhagyja a testet. Az igazi súly grammokban veszít.
Az ivási rendszer megteremtése érdekében nem tettem semmi különlegeset. Csak emlékezett arra, hogy a világon, kivéve a teát és a kávét, van egy finom, tiszta, csapvíz!
Alkoholfogyasztásom
Becslések szerint egy személy körülbelül 30 ml folyadékot igényel naponta 1 kg testsúlyra. Vagyis az én esetemben - 3 liter. A folyadék fele teával, kávével, húslevével van. A második felében csak víz lehet! Nem lé, és még a zöld tea sem: P O R S T O O O O O Y.
▼ Hogy ne felejtsd el ezt a vizet inni, öntem egy fél literes palackba, és tedd: otthon - a számítógép közelében, a munkahelyen - az asztalon.
▼ Az első pohár vizet reggel üres gyomorba itatom. Az orvosok azt mondják, hogy mindenki számára hasznos, nem csak a fogyás. Annyira megszoktam az ivóvizet, hogy az első két napig szó szerint ez az üveg önmagamba tolta: bedobtam, kortyottam, és mostam - egy kortyot. És ma elkaptam, hogy bármilyen probléma nélkül iszik.
▼ És legfontosabb: a szervezetből származó zsír csak vízzel ürülhet ki! Igyál és örüljetek, hogy lefogy!
És most elmondom neked, hogy fogyni fogok.
Hogyan fogyni fogok, és biztos vagyok benne, hogy számolni kell a kalóriákat
Miután sok hagyományos és nem hagyományos módszert próbáltam lefogyni, a klasszikusra telepedtem:
Egy személy fogyni fog, ha a felhasznált kalóriák száma meghaladja az érkezések számát. És ez a különbség a súlyt veszíti
Elmondom, hogy valaki azt mondja: Nos, itt van, és nem volt étrend! És ez nem lesz étrend. Ez lesz az új kényelmes életem. A lényeg az, hogy pontosan kiszámoljuk, hogy mennyi, mennyit és mikor lehet enni.
Hosszú ideig nem magyarázatot adtam neked egy fotót és egy egyszerű számítást:
Például 40 gramm kolbász "Balykova" tartalmaz ugyanannyi kalóriát, mint 140 gramm csirkemell. És így mindenben.
Tapasztalat szerint már tudom, hogy fogyaszok, amikor az étrendem nem haladja meg az 1200-1500 kalóriát naponta. És ez egy ülő életmóddal van. De 1500 kalóriában sok termék "felborulhat"!
Annak érdekében, hogy ne érezzem magam, ez az egész héten megpróbáltam kényeztetni magam. Tehát a hétköznapi ételek mellett főzöttem: tintahal saláta, gomba saláta, harisnya bundával, datolyaszilva, karfiolos tálka.
Egy percig nem voltam éhes, és ezzel egyidejűleg fogyás voltam!
MINDEN HOGY TUDNI!
És ahelyett, hogy "fogyni akarok!", Hamarosan azt mondjuk: "Súlyt veszítettünk".