Makhneva irina - oldalak - jóga terápia - betegségek kezelése (nyilvánvaló patológiák és látens formák
A jóga terápia szerves része az ősi jógikus hagyományoknak. Már több ezer évvel ezelőtt az emberek rájöttek, hogy a fájdalmas állapotban lévő testet különböző pszichofiziológiai technikák befolyásolhatják. Yogoterapiya technikák tökéletesítette és mélyült az évszázadok során, és az első negyedévben a 20. században Indiában jött létre kutatóintézetek, amelynek fő feladata az volt, a tudományos vizsgálat a jóga gyakorlatok hatással van az emberi fiziológia. A jóga elkezdett "lefordítani" a nyugati nyelvre, tudományos megmagyarázások voltak a modern orvostudomány álláspontjáról, mi történik az emberi testtel a jóga manipuláció során. Jóga technikák jelentek meg a terápiás fizikai edzés módszereiben. A 80-as években a Yogaterapiya-t szovjet sportolóknak használták. Jelenleg Indiában alakult yogaterapevticheskie iskola a leggyakoribb a következők: Iyengar jóga, Bihar School of Yoga, Sivananda Jóga, Jóga Vini stílusok és Svastha.
A mai napig már létezik egy leíró berendezés, amely tudományosan elmagyarázza, hogy a jóga módszerek gyakorlata hogyan hat az emberi szervezetre, különféle betegségek gyógyítására. Ezenkívül a jóga terápiás módszerei eltérő hatást gyakorolnak az egészségügyi rendellenességek különböző típusaira. Vannak fájdalmas körülmények, amelyek jól illeszkednek a jóga kezeléséhez, ami ilyen esetekben monoterápiaként működik. Például, a betegségek a gerinc, az ízületek, a vaszkuláris dystonia stb És bizonyos betegségek yogaterapiya nem a fő és kiegészítő kezelés javítását célzó az életminőség, hogy csökkentsék a mellékhatásokat a kezelés gyógyszeriparban. De mindenesetre a jóga terápiává válik, csak azzal a feltétellel, hogy pontosan mi a hatása, mi a mechanizmusa és milyen várt hatása van a szervezetben. Ezeknek a szabályoknak megfelelően, a jóga módszerein alapulnak orvosi komplexumok, az összetétel és a végrehajtás módja, amelyeket kifejezetten egy adott betegség kezelésére választanak ki.
A jóga terápia a következő módszerekkel és megfelelő cselekvési mechanizmusokkal rendelkezik:
1) Asánok (statikus testpozíciók)
2) Vinyasas (dinamikus gyakorlatok az asana bejáratához és kijárásához)
3) Vyayama (dinamikus gyakorlatok, nem aszánnal)
a) A mozgásszervi rendszer fizikai és sport hatása (izom- és csontrendszer).
A szisztematikus képzés eltávolítja az ízületek merevségét, felgyorsítja a sérülések utáni helyreállítást, megőrzi a fizikai formát. Erősítse meg a gyenge izmokat és nyújtsa a merev izmokat. Az izmok, az ínszalagok és az inak rendben vannak, biztosítva a megfelelő működésüket.
Speciális képzés a statikus aszánnal nő:
- Az izomsejtekben található mitokondriumok száma, amelyek felelősek az oxigén használatának hatékonyságáért.
Ennek eredményeképpen több oxigén megy azokhoz a fontos szervekhez és szövetekhez, amelyek nem rendelkeznek oxigénellátással, de nagyon igényesek: az agy, a szív, a vesék, a máj.
Továbbá az aszán statikus feszültsége (izometrikus mód) hozzájárul az izomszövet kapillapizálódásának fokozásához, növelve az oxigénfogyasztás hatékonyságát.
b) Az idegrendszeren keresztül.
A központi és az autonóm idegrendszerek befolyásolják a belső szervek állapotát. Azáltal, hogy a test különböző területein szelektíven hatnak az asánra, bizonyos reflexeket köthetünk. Ez: a bőr-zsigeri reflexek, bőr kötésben, a rügyek a belső szerveket, a motor-zsigeri reflexek, izom összekötő a belső szervek megfelelő sigmente gerincvelő vistsero-zsigeri reflexek, expozícióval kapcsolatos egyik szerv a másik. Ez az eset áll fenn: egyes izomcsoportok elfojtása, a bőr bizonyos területeinek megnyújtásával, stimuláló jeleket küldünk a gerincvelő szintjén reálisan kapcsolódó zónákhoz kapcsolódó belső szervekhez.
c) Humorális rendszer.
Lehetőség van arra, hogy elősegítsék a biológiailag aktív anyagok vérben való felszabadulását, ami pozitívan befolyásolja az ember szöveteit és szerveit (endorfinok, hormonok, enzimek stb.).
d) hemodinamikai hatás, amely befolyásolja a szervek és a szövetek vérellátását. Ön szándékosan növelheti az artériás vér beáramlását, javíthatja a vénás vér kiáramlását, aktiválhatja a kapilláris ágyat a test egyes területein, a szervekben és a szövetekben.
4) Pranayama (a légzés tudatos kontrolljának technikái, beleértve a légzést)
a) optimalizálja a külső légzés: lélegeztetés keresztül a jobb légúti, megnövekedett permeabilitás pulmonális szétválására, növeli kollichestva eritrocitákat kislorodosvyazyvayuschey javítva funkció, stb Erre a célra a módszerek: javítása orrlégzés, ingerlés garat gyűrű, hörgőtágító ismert tüzelési alviolyarnuyu diffúziós vonzása lerakódjanak a májban és a lépben a vér, aktiválás kapilláriscsatornás.
b) optimalizálása belső légzés (légúti szövet sejten belüli) amplifikációval metahondrialnogo cellaegység, a felhalmozódása kislorodosvyazyvayuschih pigmentek változó vér sav-bázis egyensúlyt. Céljára EtOH hiperkapnia használt technikát (mivel a szén-dioxid felhalmozódása a szervezetben), hipoxiás (oxigén felhalmozódását) és összekeverjük.
c) Reflexes fellépés az agyban azáltal, hogy befolyásolja a szagot és más receptorokat. Reflex hatás a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszerben. A belső szervek masszírozása.
5) Mudrák és bandhas (bizonyos testizmok tudatos csökkentése)
Érinti a vegetatív idegrendszer és a hemodinamika (véráramlás) hangját.
6) Relaxációs technikák.
Csökkentse az idegrendszer izgatottságát, a túlzott neuropszichológiai izgatottságot normalizálja az autonom idegrendszerben. Csökkentse az agykéreg hangját, amely lehetővé teszi, hogy az egészségügyi célokra vonzó hatással legyen.
7) Shatkarms (tisztító gyakorlatok a test számára).
Az eljárások a jóga és az azok hátterében a hatásukat, arra lehet következtetni, hogy a jóga érinti közvetlenül vagy közvetve srl minden rendszer az emberi test: a szív- és érrendszeri, légzőszervi, idegrendszeri, endokrin, immun-, reproduktív, emésztési, nyirok, izmos, és mások. rendszer.
Világosan meg kell érteni, hogy az ilyen erős hatások károsak lehetnek a szervezetre, valamint bármilyen más orvosi eszközre, ha azokat nem a rendeltetésükre és a személy egyéni jellemzőinek figyelembe vétele nélkül használják fel. Vannak ellenjavallatok a jóga bizonyos technikáinak használatához, és néhány betegség esetében a listájuk nagyon kiterjedt.
A jóga gyakorlata eltér a jóga terápiától a célmeghatározásban, hogy a sport és a terapioterápia különbözik. És ha valaki úgy dönt, hogy elkezdi visszaállítani az egészséget és gyógyítani segítségével jóga, meg kell megismerni a fiziológia, az emberi szervezet maga, vagy talál yogoterapevta speciális képzés és tapasztalat, hogy meg lehet bízni.
A jóga csak jóga terápiává válik, ha a jóga módszerek az emberi egészség jelenlegi állapotához igazodnak, a kezelés módszerei. És akkor a jóga gyakorlata természetes, harmonikus és megbízható módja lesz a rehabilitációnak, az erő és az egészség helyreállításának.
A racionális jóga terápia 10 szabálya:
1) Meg kell vizsgálni. a betegség okaira, a fejlődésének mechanizmusaira, a következményeire és következményeire.
2) Egyértelmű elképzelni, hogy milyen hatást gyakorolnak a hatha jóga arzenáljára az emberi test.
3) A jóga terápiakomplexumot egyedileg kell kiválasztani. figyelembe véve az emberi szükségleteket.
4) A komplexumnak kiegyensúlyozottnak kell lennie. a dossziák aránya (a szabályozórendszerek három szintje). a hőhideg (a költség- és energiatárolási folyamatok), az ütközési szervek (12 test) esetében.
5) Az asanát egy bizonyos szervre kell irányítani, ezért ezt bizonyos módon kell végrehajtani. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ugyanaz az asana, a végrehajtás sajátosságaira való fokozatosan nagyobb hangsúlyt fog adni a különböző szervekre, más hatásokra.
6) A komplexnek biztonságosnak, hatékonynak és megvalósíthatónak kell lennie, rövidnek és rendszeresen (napi háromszor). Át kell térni az egyszerűtől a komplexig, az ismétlések minimális számától és a tartási időtől a nagyobbig.
7) A jóga-terápiás gyakorlatot a kényelmes jólét területén kell elvégezni. Olyan tüneteket kell elkerülni, mint a fájdalom, szívdobogás, légszomj, szédülés, gyengeség a kezelés alatt és után.
8) A komplexet a pihenéshez szükséges felszereléssel kell végrehajtani. Izomcsoportot nem vesz részt a mozgásban, vagy fenntartásához a testtartás pihenni, hogy fenntartja a kapcsolatot a kóros CNS, mozgásszervi és más rendszerű.
9) A légzésnek meg kell határoznia a test ritmusát, vagy természetesnek és szabadnak kell maradnia, ne blokkolja.
