Hogyan lehet a testet sport formába hozni gyorsan és könnyedén
Fiúk és lányok, férfiak és nők - mindenki szépen, sportos és szexi életet szeretne nézni. A mai világban nincs elég idő a tornaterem látogatásához. Továbbá nem mindenki fog beleegyezni, hogy teljes mértékben a megfelelő táplálkozásra váltson, mivel kevesen adhatják fel kedvenc "yummies" -jüket.
Akkor felmerül a kérdés, hogyan lehet a szervezetet sportosabbá tenni, ha nagyon kevés ideje és magas kalóriatartalmú ételed van. A válasz elég egyszerű: mindent racionalizálni kell!
Kezdetben, röviden az ételtől: a sütés lehetséges kizárni a diétájából, a kedvenc édességeket 12 óráig használják fel. Próbáljon enni gyakran, de apró adagokban, amennyire csak lehet enni sült és sózott, a sót lehetőleg eltávolítják a menüből, és helyettesítik a fűszerekkel. Több gyümölcs és zöldség forró, jobb enni ételeket étkészlet nélkül, és mindig hagyjon legalább egy kis kanállal az ételeit egy tányérban (úgynevezett enyhén alultáplált). Meg kell inni annyi vizet, amennyit csak lehetséges, és nem iszik, vagyis egyszerű tiszta vizet.
Továbbá, mindegy, kívánatos, hogy vegyenek részt a sportban, akár otthon, akkor játszani egy katalizátor a szellem teste tökéletes alakját. Húzza az ábrát, és feltöltődik. Minden reggel, meg kell, hogy nem egyszerű gyakorlatok, hogy mindenki tudja, a gyermekkortól: pan és tilt fej, a törzs előre, hátra, jobbra és balra, felemeli a lábát, hogy a könyök, futás helyett, egy kis szakaszon az egész testet, és tele vannak erő és energia .
A nap folyamán is meg kell, amennyire csak lehet mozgatni, ha kell valahol, hogy menjen fel, akkor meg kell választani, hogy ne szüntesse meg, vagy kotrógép és küszöbök, valamint abban az esetben, ha az ülő munka minden nap, akkor a lehető leggyakrabban kell felkelni, és séta (az ablakhoz, hűtő, a legtávolabbi nyomtató és így tovább). Fontos, hogy olyan feladatokat adjon magának, amelyek végrehajtása során a test maximálisan mozgásban van. A munka során meg kell tagadni a káros ételeket, cserélni őket gyümölcsökkel, joghurtokkal és túróval. És este, a hétköznapi események sorozatában érdemes 20-30 percet adni a sportoknak.
Sok érdekes gyakorlat létezik. Itt mindenki eldönti magának, hogy nem csak arra kényszerítik magukat, hogy tegyen valamit, hanem örömmel tegye meg.
Csuklyák, tüdőtestek, a test fekvő testének felemelése, a lábak egyidejű felemelésével; lejtőn, malomban, kerékpáron, lábbal felemelve és így tovább ... Ha van sporteszköz, akkor szükség van rá, akár súlyzókkal, kalaposokkal, szimulátorokkal stb. A hangulat megemelése érdekében bekapcsolhatja a vidám lángoló zenét, és tánctudományban is részt vehet.
Szó szerint 3-4 hónapon belül betartják ezeket az elemi szabályokat, a test struktúrává és sportosabbá válik, a bőr jobban illeszkedik, és a hangulat minden nap fantasztikus lesz!