Hogyan szivattyúzzuk a lány tenyészmásait, néhány egyszerű módon!
Tekerje fel a vádli izmait - csak így lehet elérni a szép és karcsú lábak - ami azt jelenti, sarkú, rövidnadrágok, szoknyák az öltözőben foglalják el az első helyet. Mindazonáltal egyetért azzal, hogy a szalag alatt levő botok nem túl szépek.
Kínai gyógyítók úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák az egészségüket és a szám az emberek egy nap kell csinálni 10.000 lépést, de valaki mondja meg, mikor az összes előnyeit a civilizáció teljesít?
A maximális, ami elég nekünk - eljutni a buszmegállóhoz, a metróhoz vagy az autóhoz, majd 10-20 méterrel dolgozni a munkához. Sok embernek nincs időnk, pénzük, vagy triviális lustasága a munka után, ezt is tudod, igaz?
És hogy gyönyörűnek nézzenek, az utcai látomásokra vágyva, minden nőnek gratulálok, és a férfiak ugyanolyan kedvesek a nők körében. Ezenkívül nagyon kellemetlen, és helyenként káros az egészségre, ha gyenge lábai vannak. különösen a túlsúly miatt.
Ha nem szereted a testépítést, akkor elegendő lesz a borjú izmainak gyönyörű megkönnyebbülésének szivattyúzása mindkét oldalán. Tehát alább találsz könnyű, de nagyon hatékony gyakorlatokat egy gyönyörű sörhöz.
Gyakorlatok a borjú izmok képzéséhez
Megosztása egy titkos - ezek a gyakorlatok nagyon népszerű a táncosok és tornászok, különösen, ha kell, hogy gyorsan hozza a lábakat, hogy az előadás előtt, ezért hatékonyságuk még csak nem is kétséges.
Gyakorlatok a gyönyörű sötétben a munkahelyen
A ház üzleti tevékenységei között, különösen anélkül, hogy további sportolási időt biztosítana, a következő gyakorlatokat végezheti el:
A képzés szabályszerűsége
Mivel a borjú izmainak nehéz szivattyúzni, próbálj meg sokat tennie, mindegyik lábon 15-20 ismétlés. Végezze el a gyakorlatokat lassan, néhány másodpercig késleltetve a mászás tetején.
A borjak felnövekedésére gyakorolt gyakorlatokat hetente kétszer vagy háromszor kell figyelni, néhány hónap után meglehetősen észrevehető eredmény lesz.
A lábizmok hatékony szivattyúzása - ajánlások és tanácsok
Hogyan lehet szivattyúzni a borjú izmokat, hogy ne bántsd magad és tedd a lehető leghatékonyabban? Ehhez bizonyos szabályokat kell követnie, mint bármelyik sportban.
Ne hagyd ki az órákat, rendszeresen csináld őket. Ha csak egy hét múlva hagyod magadnak egy munkanapot.
A görkorcsolyák (görgők egész évben dolgoznak), hengerek, tenisz, kerékpár, télen és síléceken - ez az egész sport, amely ténylegesen szép, vonzó lábakat teremt.