Hogyan lehet megtanulni, hogy ne essenek depresszióba?
Először is meg kell adnod magadnak egy olyan beszámolót, amely a depresszió vagy a boldogság állapota, a siker a mi választásunk. És úgy dönthet, hogy nem lesz depressziós.
Másodszor, nagyon szeretem a világhírű Dyer pszichiáter szavait: "Minden, ami ellen a harc gyengíti, minden, amit támogat, erősít." Azt mondhatjátok magamnak, boldogságért vagyok, nem depresszióért.
Harmadszor, úgy tűnik számomra, hogy el kell hagynia az összes sérelmet, minden lehetséges megbocsátásért, mert a sérelmek súlyos terhet jelentenek.
Negyedszer, az embernek képesnek kell lennie arra, hogy felelősséget vállaljon az államához.
Ötödször, próbálj meg létrehozni egy képet magadról a jövőben, például, amit akarsz, persze pozitív kép
Mindezek a módszerek segítettek nekem, hogy "kiszálljanak a depresszióból". Emlékeztetem Dyer szavaira is: "A boldogabb az ember, aki magabiztos, okosabb", aztán igyekszem valami kellemeset, örömöt csinálni.
Attól függ, hogy mit jelent a depresszió. A depresszió - egyfajta mentális zavarok, amelyek súlyosbodnak.
De néha a mindennapi életben a depresszió egy személy elnyomott állapotának nevezhető, amelyet valamilyen külső ok okozott. Például egy szeretett személy elvesztése stb.
Bizonyos típusú depresszió esetén csak orvosi segítségre lehet számítani. Néhány ember képes kezelni magát.
Azt javasoljuk, hogy erős ember vagy, sajnos, nem segít, ha a depressziónak fiziológiai alapja van: egyes anyagok testének hiánya.
Ha valamilyen oknál fogva nyomást gyakorol egy könnyű depresszióra, akkor igen: ebből lehet és kell megtanulni, hogyan lehet megszabadulni.
oksa2 047 [4.1K]
Próbálj meg pozitív pillanatokat keresni az elmúlt napon. Először nehéz lesz, de kicsiben kezdeni - van egy meleg menedék, az időjárás jó, az egészség rendben van stb. Fokozatosan nagyobb figyelmet fordítunk a pozitív pillanatokra, mint a negatívakra. És bármennyire is szokványosnak hangzik, "minden, ami történik - mindezt jobbra." Rájöjjünk rá, hogy ez nem azonnal, de még mindig így van.