Hogyan lehet elkerülni a szélsőségeket a teljesség elleni küzdelemben - az Egyesült Államok új fényében
Időnként olyan történeteket hallunk, amelyek túlzott súlyú gyermekekkel és azzal magyarázzák, hogy ez egy olyan nemzeti katasztrófává vált, amely veszélyezteti a fiatalabb generációt.
Valójában minden erőfeszítés ellenére az országban a kis zsíros emberek és zsírok száma nem csökken jelentősen. Általában, amikor felnövekszik, a 17 és 24 év közötti fiatalok negyede kiderül, hogy az elhízás miatt nem alkalmas katonai szolgálatra.
Mi a megoldás? Hogyan találjuk meg a megfelelő egyensúlyt? A Pediatric folyóirat cikkében javasoljuk, hogy az egész család mindennapi életében állandóan egészséges étrend álljon rendelkezésre: gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, víz helyett zsíros zsetonok, sütemények és édes italok. És próbálj meg pozitív képet alkotni a gyermeknek a megjelenéséről, és ne mutasson horrorral a mérlegeken.
Bevalljuk, hogy a mai napig nincs egyetlen értékes magyarázat a túlsúlyos és következésképpen az univerzális küzdelem eszközeire. A tudósok azzal érvelnek, hogy a szülőket a józan észnek kell irányítania, és nem szabad szélsőségtől extrémig terjedniük, és nem szabad szem elől téveszteniük a gyermeküket. És a fizikai gyakorlatok és az ésszerű adagok, valamint a cukor tartalmú italok fogyasztásának mérséklése - mindez pozitív hatást gyakorolhat, bár természetesen nem mindig, és nem azonnal.
Amikor Emma két éves volt, anyja szenvedett attól a ténytől, hogy a lány, ahogy mondják, a bőr és a csont. "Olyan vékony volt, hogy fájdalmas volt nézni" - emlékszik Laura B. Emma anyjára. - A bordák szó szerint kiállóak. Minél hamarabb nem próbáltam megetetni - mindent semmiért. Egyáltalán nem érdekelt az étel. Még 4-5 év múlva egy darabot vesz fel, rág - és ez az.
Képzeld el azonban, hogy semmi szörnyűség nem történt. Most Emma, egy első osztályú diák, magasabb, mint bármelyik osztálytársa. De még mindig nagyon vékony és súlyos. Ez azt jelenti, hogy valami nincs rendben? Nem, nem az. "Stabil, folyamatos növekedés - ez nagyon fontos" - hangsúlyozza Dr. Neville Gordon, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia táplálkozási bizottságának tagja. És hozzáteszi, hogy csak akkor kell aggódnia, ha éles súlycsökkenés van, vagy nem növekszik az intenzív növekedés időszakában. Minden más esetben, ha nincs más egészségügyi probléma, a higgadtság önmagában nem aggodalomra ad okot. De ha vannak más problémák, meg kell értened őket. Vannak speciális klinikák a rosszul fogyasztó gyermekek számára. Van ilyen például Baltimore-ban. Kennedy Krieger Intézetnek hívják.
"Gyermekek széles választékával foglalkozunk, azoktól, akik nem fogyasztanak zöldséget a szájukba, azoknak, akik még soha nem kóstolták meg a szilárd ételeket" - mondja Peter Jirolami programigazgató. A kisméretű betegek közül vannak olyanok is, akik az autizmusban szenvednek, emésztési problémákat, bizonyos típusú étrendi allergiákat, de a többség egészen egészséges fiúk és lányok, akik különböző okokból nem egészséges táplálkozási szokásokat alakítanak ki.
Az ilyen egészségügyi létesítmények sok államban megtalálhatók. Például Pennsylvaniában egy speciális program van a rossz állapotban lévő rossz éttermek számára a Penn State Hershey Orvosi Központban. Dr. Keith Williams vezeti. Felhívja a figyelmet arra a tényre, hogy sok szülő rosszul jár el, amikor megpróbálja a gyerekeket új ételhez adni, és azonnal nagydarabokat adjon nekik. Semmi esetre sem! A Hershey Medical Center program mikroszkopikus dózisokkal kezdődik. Mondja, adj egy gyermeket egy borsó, egy szelet tészta, sajtos morzsák. És azt mondod: "Olyan egyszerű. Egy másodperc alatt lenyelsz. Észrevették, hogy ettek valamit, ami tetszett neki, fokozatosan növelje az adagot.
Ez a stratégia az volt, hogy Dr. Williams egy négyéves fiúhoz fordult, aki az orvosi központba lépve nem vett be semmit a szájába, kivéve a perecet, a burgonya zsetont és az almalémet. Az orvos tanácsára az anyám egy apró almát adott neki, és utána néhány kedvenc perecet. Minden nap egyre nagyobbak az alma darabjai, és kevesebb pretseley van. Hat hétig a fiú 13 új gyümölcsöt és zöldséget próbált neki. Néhányan tisztán tetszettek neki. - Most ő maga is megkérdezi az epret és az áfonyát - mondja anya. "Az alagút végén láttuk a fényt."
Keith Williams arra ösztönzi a szülőket, hogy türelmesek legyenek. A gyermeknek 10-15-ször meg kell próbálnia valamit, mielőtt megállapítja, hogy szereti az ételt. Ezért ne rohanjon, hogy feladja, ha nem azonnal.
Egy másik gyakori hiba. Abban a pillanatban, amikor a gyerekek a speciális táplálkozási klinikákon érkeznek, a szülőket arra kérik, hogy írják le, hogy fiaik és leányaik legalább az elmúlt három napot ettek és ettek.
Amikor a gyerekek folyamatosan "legelnek" a konyhában, és időről időre megragadnak valamit az asztaltól, csökkenti az étvágyukat, és hajlamosabbá teszik a túlzás és a szeszélyes.
Amikor a túlsúly vagy a lazaság, a fiúk gyakran nehezebbek, mint a lányok. És nem csoda. "Gyakrabban szólnak" - jegyezte meg Dr. Aaron Blashill, a San Diego-i Kaliforniai Egyetem pszichológia professzora. Azt javasolja, hogy próbálja meg a következő taktikákat.
A párbeszéd folyamatos támogatása
A fiúk kevésbé valószínűek, mint a lányok, hogy beszéljenek a kövérségről vagy a fogyásról. Úgy vélik, hogy a megjelenésről beszélnek a lány üzletei, és hogy magasabbak, mint az. Ezért próbálja meg finoman felhívni őket az őszinteségre, és érintse meg azokat, amelyek valóban zavarják őket, bár nem akarják megmutatni.
Válassza ki a kifejezéseket óvatosan
Amikor azt mondja: "Húsokat kell építeni a csonton" vagy "Egy madár, mint egy madár", ez erősíti a fickó negatív képét saját megjelenéséről. Másrészt, ne hajlítsa a botot bókkal, ne győződjön meg róla, hogy jól néz ki. Ez a hízelgés hamisnak tűnhet.
Hangsúlyozd, hogy ő képes többet
Sokkal fontosabb, hogy a fiú válaszol a megtámadott zaklatónak, amit magának mond. Gyakran alábecsülik magukat. Ezért, anélkül, hogy elmélkedne a megjelenésével kapcsolatban, emlékeztesse arra, hogy bármilyen fizikai adatot is tartalmazhat, többet tehet, mint gondolná. Jobban tud futni, ugrani, mászni fákkal, zongorázni és sok más dolgot csinálni.
További hasznos információ az alábbi weboldalakon érhető el: