Hogyan fogyni az arcát
Néhány lány és nő szeretné megváltoztatni az arc formáját, megszabadulni a pufóktól, arccal és határozott arccsontokkal. Nem olyan gyors és egyszerű, de lehetséges. Számos technika és gyakorlat van az arc formájának beállításához.
Először is be kell állítanod a hosszú távú fogyást, mivel hirtelen súlycsökkenés nem tapasztalható az arcban. Hacsak az egész test súlya nem hirtelen, akkor az arc ennek megfelelően megváltoztatja az alakját. És hogy a személy vékonyodott, naponta szükség van a bőrének ápolására, egy speciális étrend alkalmazására és egy komplex gyakorlatok végrehajtására.
A bőr állandó és helyes gondozásával, a súlycsökkenés kivételével, a ráncok és más hibák elkerülhetők. Mivel minden a bőr és a táplálék oxigénhiánya miatt következik be. Ezért meg kell tanulnod, hogy nap mint nap gondoskodj a bőrödről, hogy az eredmény hatékony és máris észrevehető legyen a közeljövőben.
Az arca vékony egy komplexben, egyre növekvő vékony testtel. Sok nő, ha gyorsan meg akarják szabadulni a súlyától, nem felelnek meg az étrendnek, és egyáltalán nem tagadhatják meg. De emlékeznünk kell arra, hogy a korai normális életmódhoz való visszatérés - az egészségi állapot megsértését fenyegeti, azonnal visszaadja a súlyát, és az arc egészségtelen megjelenést és puffadságot szerez.
A testsúlycsökkentés hatékonysága és következményei nélkül számos szabályt kell követnie:
- Ne görnyedjen le, ugyanúgy, mint a helytelen testtartásnál, a vérkeringés megzavarodik, és puffadt az arc.
- Párna az ágyon, hogy lecserélje az alsó és illessze közvetlenül a nyak alatt.
- Végezzen fizikai erőfeszítést az arc és az egész test számára.
- Tartsa be a megfelelő és egészséges étrendet.
- Minden nap speciális bőrápolási termékeket használnak.
Alapvetően ez a táplálék rendelkezésre áll a folyadékok elhelyezésére, különösen a felsőtestből. Minden étrend és az arc számára a megfelelő választás napi három étel, kis adagokban és ételek között. Az utolsó étkezésnek négy órával az esti lefekvés előtt kell lennie.
Az étrendből át kell húznia a cukor és a só fogyasztását, mert megakadályozzák a testben lévő folyadékot, és elősegítik az arcán a puffadást. Kerülje a zsíros húsleveseket, húsokat, édességeket, sülteket és győződjön meg arról, hogy szénsavas italokat tartalmaz. A kávéra és a teára is feledésbe merültek, mert extra kalóriát hoztak nekünk és visszatartják a folyadék szövetét.
Minden káros terméket gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesítenek. A fogyasztás bármilyen formában lehetséges, salátákban, főtt ételekben (pörkölt, pékség, desszert) frissen. Főzni csak növényi olajjal és minimális mennyiségű sóval és borssal. A rostok miatt a belek tisztulnak, az ételek kalóriatartalma csökken, és a súly fokozatosan csökken.
Nagyon fontos, hogy felhagyjon az alkoholral, különösen a borral és a sörrel, mivel elrontják a bőr állapotát és arcszínét. Ezeknek az italoknak a magas kalóriatartalma nemcsak a puffadást, hanem a toxikozist is okozza.
A test tónusához vízre van szükség. Egy nő számára ez napi két liter térfogat, és forró napokon egy kicsit. A víz gyenge ásványokkal helyettesíthető. Ne segítse a víz helyett a teát vagy a kávét, kivéve, ha növényi vagy zöld tea - segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat.
Masszázs és arcmasszák
Nem szabad elfelejteni, hogy az embert nem csak külsőleg, hanem belsőleg is befolyásolni kell.
A tengeri só és a gyógynövények infúziójával végzett masszázs javítja a vérkeringést, és az arc izomtónusához vezet. Végezze el az eljárást egy intenzív, de nem fájdalmas, tapsolni a bőrön, amelyet előzőleg a tinktúrában nedvesített egy törülközővel. Ezt az eljárást minden reggel meg kell tenni, így az eredmény már a közeljövőben látható.
Hasznos az arcizomok és tápláló maszkok tónusához. A maszkok megvásárolhatók a boltban, vagy otthon készülhetnek. De mielőtt mégis, ajánlatos egy kozmetikushoz fordulni, hogy kiválasztja a megfelelő terméket a bőr típusának megfelelően.
Ezek a gyakorlatok bárhol és bármikor szabadon végezhetők. Az első két-három héten, lehetőleg naponta kétszer, és amint látja a súlycsökkenés eredményét, csökkentse a képzést egy időben.
- Állva vagy ülve, dobja vissza a fejét, hogy feszüljön a nyak és az áll. A megerősítéshez kézzel érhetsz vissza. A maximális feszültség helyzetben számolja a 15-öt és térjen vissza. Ismételje meg a gyakorlatot 3-4 alkalommal.
- Előhúzva az állát, nyomja előre az alsó állkapcsot. A hüvelykujjával masszírozza az állcsontot a fülektől a középső és hátsó részig. Az ovális 30 másodpercig dolgozza ki az izmok pihentetése nélkül. Szüneteltess 10 másodpercet, és ismételje meg 3-4 alkalommal.
- Fogja meg a könyvet, és tegye fel a fejét 5 percig, miközben megpróbálja leesni. Az ilyen gyakorlat nemcsak zökkenőmentes testtartást eredményez, hanem segít megszorítani az ovális arcot, és csökkenteni a vastagbél-lerakódásokat az álla területén.
- Húzza az alsó ajkát az orr hegyére, miközben az alsó állkapcsot előre. Ha erős feszültség van - 10-re számolva, és 3-4 alkalommal ismételje meg. Javasoljuk, hogy ne próbálja ráncolni a homlokát a gyakorlat során.
- Az asztalhoz leülni, egyenesítse ki a hátát, tegye a naplókat az asztal szélére, és tegye az álla a kezébe. Kezdje el a fej lefelé nyomását, és 30 másodpercen belül, hogy harcoljon a kéz ellenállásával. Pihenjen és ismételje meg 3 alkalommal. A fő feladat ebben a gyakorlatban az erőfeszítés mérése.
- Néhány perc alatt az izmok maximális feszültsége az "AND" és az "U" betű kiejtéséhez vezet. Ezt a gyakorlatot többször megismételheti.
- Fogja meg a fogait, és próbáljon szót írni a levegőben. Néhány percig gyakoroljon.
- Pat 30 másodpercig álljon az állán a keze hátuljával. Ez a gyakorlat segít megszabadulni a kettős állától. Ez egy nappali és éjszakai krémmel is elvégezhető.
Ez a gyakorlati készlet csak akkor eredményez eredményes eredményt, ha az egész szervezet megfelelő táplálkozással és általános fizikai terheléssel kombinálódik.
Szergej Panin tanuló- Aktuális tevékenység: 766
- Hírnév: 0
- Nem: Férfi
Szergej Panin tanítvány 2 évvel ezelőtt
Fele a delírium és a halál az egészségért. Az álla alá taposás örökké, de nem harminc másodperc. Ez egy régi tévhit, nem eke. Hülye és folyamatosan üldözed magad. A puffadt arc a lustaság és a görcsös boldogság jele, ha nem betegség. Ne kényelmesse magát, nézze meg az atlétikat - nincs puffadt arca, sőt fordítva, elsüllyedt. Természetesen utánozhat bármilyen tevékenységet, de akkor nem lesz eredmény, de ebben az esetben a kimerültség érzése a megfelelő mutató. Mindenképpen ellenőrizze orvosával!
+7 Válasz Bezárás
eleonora nazarova hallgató- Jelenlegi tevékenység: 1077
- Hírnév: 1
- Nem: nő
eleonora nazarova ученик 2 évvel ezelőtt
A legfontosabb dolog az, hogy a párnát lapoljuk!
+6 Válasz Bezárás