Diét hogyan segítsen magának mozgatni
Tudod az érzéseket, ha nem tudsz elgondolni semmit, kivéve az ételt - és azt, amit nem fogyaszthat egy diétán? Ha az étkezés között eltelt órák végtelenek, és a diétás ételek úgy tűnik annyira megingathatatlanok, hogy nem akarja még egyszer megnézni, nem mi az? És mi a helyzet a súlyuk és a napi rendellenességek folyamatos mérésével, azzal a ténnyel, hogy nem csökken a kívánt sebességgel?
Mindazonáltal ezek a negatív érzelmek, ha nem távolítják el, akkor legalább csökkentik. Elmondom neked egy titkot: nem minden diéta illik hozzád. Valószínűleg több különböző étrendet kell kipróbálni, mielőtt bármilyen eredményt megadnának. De függetlenül attól, hogy hány étrendet próbál magadon, nem kell mindegyiküket kegyetlen megpróbáltatássá változtatni, és küzdeni önmagával. A táplálkozásod időtartama új lehetőségek és felfedezések idejét jelenti, ezért minél pozitívabbá tegyük, áttereljünk a terhes gondolatokról valami jóra.
Hogyan lehet ezt tenni?
Ha nincs hobbija, itt az ideje elindítani. A diéta minden alkalommal úgy tűnik, mintha egy új élet kezdődik, tehát itt van neked egy kiváló ok arra, hogy adj hozzá valami mást, amit még nem próbáltam.
Ha már van egy hobbija, találhatsz benne valami újat is, amit még nem tettél meg. Például, ha virágokat nevelsz, akkor olyan növényeket tehetsz, amelyekhez még nem volt. Ha fényképeket szeretne készíteni, akkor jó ötlet vásárolni olyan objektívet, amelyet még nem próbált meg. Gondold át megfelelően - biztosan a megszokott szokásos hobbijaidnak van egy érintetlen aspektusa.
A legfontosabb dolog - váltani a figyelmet az étrend terhétől az új, kellemes pillanatokig, ami megadja neked a hobbijaidat.
2. Asztali és edények
Ha most olyan ételeket kell főznie, amelyeket nem szeretne enni, akkor érdemes egy kicsit élvezetesebbé tenni ezt a folyamatot, hogy a főzés nagyobb örömet okozzon.
Kényeztesse magát olyan új, gyönyörű ételekkel vagy konyhai edényekkel, amelyekről sokáig gondolkodtok, de nem akartok mindent megvenni. Ha ez egy konyhatechnika, akkor helyesen forgassa be, próbálja ki az összes funkcióját, és határozza meg, melyiket szereted legjobban. Próbáljon olyan ételeket előkészíteni, ahogy soha nem főzött: például levest készíthetett, leves pürét vagy zöldségeket salátába vághat érdekes számokkal.
3. Új receptek
Biztos, hogy van egy listája a receptek mellett leírása az étrend, de ez feltétlenül nem szükséges követni szigorúan. Írd fel az olyan termékek listáját, amelyekhez meg kell enni, majd keressen néhány receptet, amelyek nem szerepelnek az étrend leírásában.
Próbálj meg hozzáadni olyan fűszereket, amelyeket soha nem használtál; vagy készítsen egy ételt új módon az Ön számára: például egy pár, a sütőben vagy a keverőben.
Az új receptek keresése és az új ételek elkészítése nem engedi meg unatkozni és komoly gondolataiba merülni arról, hogy milyen rossz a tiltott étkezés nélkül. A termékek ugyanabban az időben továbbra is megengedettek, étkezési, így az új ételek nem károsítják az Ön számát.
Az étrend méreteinek használata vagy használata nem mindenki személyes ügye. Néhány tanácsot ad a jó skálák kiválasztására és a változások nyomon követésére; Valaki viszont éppen ellenkezőleg, azt ajánlja, hogy teljesen megszabaduljon a mérlegektől, és ne függjen tőlük.
Mindenesetre egy kiváló kiegészítő (vagy akár teljes csere) a mérlegek számára olyan ruhává válhat, amelyet még nem viselhet. Olyan lehet, mint a meglévő dolgok, és valami újat, amit később vásároltál.
A súly követése helyett nézze meg a méretét. Az étkezés során nem kilogramm, hanem centiméter; Próbáld ki azokat a ruhákat, amelyek még nem megfelelőek az Ön számára, és nézze meg, hogy mennyire könnyebb lesz minden alkalommal felvenni. Próbálj meg készíteni néhány készletet; vásárolj cipőt erre a ruhára; vegyen fel hasonló dolgokat, mint amit most viselsz, de kisebbek.
Kísérletek ruhát is, viszi sok boldog érzelmek és az új ötletek, és ez minden bizonnyal jobb, mint néhány órával a következő étkezés, és kitalálni, nem okoz-e bármilyen zsemle tárgyi kárt a diéta.
Ennek hatása nem fogja várni Önt, és még ha az étrend sem segít, sok, jól ápolt bőr és haj nem fog elmenni bárhol.
Ahogy látod, hogy ne szenvedj el a kedvenc ételeidől való képtelenségnek, át kell gondolnod a gondolataidat valami mást, kellemesebbet. Diéta többféle válik megpróbáltatás, de minél több új és örömteli foglalkozás találja magát ebben az időben, annál könnyebb lesz mozgatni - az összes ügyek a gondolat, evés olvadnak a háttérbe, és nem veszi észre, hogy a diéta alatt.
Az új osztályai segítenek folytatni a diétákat, mert az elméjében nemcsak a kellemetlenségek és a belső küzdelem, hanem valami új, kellemes, örömöt hoznak kapcsolatba.