Climax, ösztrogén és szív, szeretett orvos
A menopauza önmagában nem okoz cardiovascularis betegséget, de bizonyos kockázati tényezők emelkedhetnek ebben az időszakban. Ezek a kockázati tényezők: sok zsíros étel elfogyasztása, dohányzás és sok más rossz szokás, amelyet az elmúlt években szereztek.
A menopauza egy természetes életszakasz egy nő életciklusában, és ahogy közeledik, egyre nyilvánvalóbbá válik az egész életen át tartó elhanyagolt magatartás.
Átlagosan a menopauza kialakulása 50-54 éves korban következik be. Az eredmények szerint a lefolytatott vizsgálatok „Medical Center Női egészség Joan Tisch”, kiderült, hogy évente mintegy 35 ezer. Amerikai nők körül a 50 éves korban vannak kitéve, mint veszélyes betegségek, például szívroham. A nők körében elszenvedett szívrohamok száma és a halálozás számuk jelentősen nő a menopauza megjelenése után a következő 10 évben.
Az ösztrogénszintek menopauza (menopauza) hatása a szív- és érrendszerre
A női hormon - ösztrogén természetes csökkenése kardiovaszkuláris megbetegedéseket okozhat a posztmenopauzás nők körében. Úgy vélik, hogy az ösztrogén pozitív hatást gyakorol az artériás edények falaira, ami rugalmasságukat és rugalmasságukat fenntartja. Ez azt jelenti, hogy a hajók szabadon lazíthatnak és kibővíthetik, szabad vér áramlását az artériákon keresztül.
Azonban az ösztrogén fontos szerepe ellenére az American Heart Association ellenzi a posztmenopauzális hormonkezelést a szívkoszorúér-betegség vagy a stroke kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ez nagymértékben nem befolyásolja a szívbetegségek kockázatának csökkentését, mivel az ösztrogéncsökkentés nem az egyetlen ok, ami miatt a nők 50 év után szembesülnek.
A menopauza megjelenése után számos változás történik a szervezetben. Például, ebben az időszakban, a vérnyomás emelkedni kezd, mivel a „rossz” koleszterin hajlamos fokozni, míg a koleszterin „jó” csökken, vagy változatlan marad. Ezen felül fokozott triglicerid - zsír, amely együtt a koleszterin a fő forrása a zsír keringő vérünket.
Mit kell tenni a kardiovaszkuláris rendszer menopauza esetén?
Ha az egészséges életmódot fenntartotta és a menopauza idején is folytatja, a kardiovaszkuláris betegség kialakulásának kockázata jelentősen csökken. Azonban ebben a kiadásban nem zárható ki olyan fontos tényező, mint az öröklés.
Egy nőnek előzetesen gondoskodnia kell az egészségéről. Az egészségtelen életmód néhány tényezője, mint például az inaktivitás, az alultápláltság, a dohányzás, az alkohol és más rossz szokások, előidézheti a korai menopauza kialakulását. Általában a "rossz koleszterinszint" szintje nő, a vérrögképződés kockázata nő. az elveszett rugalmasság és az artériák rugalmassága.
Az American Heart Association ajánlásai a menopauza táplálkozásairól
Az ajánlások közé tartozik:
Biztosítani kell, hogy az ételeket, mint a zsíros halakat, a sózatlan dióféléket és a hüvelyeket hetente tartalmazza az étrendben.
Fizikai tevékenység
A szívbetegség kockázatának megelőzése vagy jelentős csökkentése érdekében minden nőnek heti legalább 150 perc fizikai aktivitást kell szentelnie. Az ilyen típusú aktív időtöltés, mint a gyaloglás, kerékpározás, tánc, úszás, vagy lehetővé teszik a nagy izmok dolgoznak kis terhelés, ami nem csak hasznos, hogy megerősítse a vérerek falában, de általában - a hasznosítás az egész szervezet.
Hogyan kell bevenni az ösztrogént a rendszeres reggelijébe ...