Berry diéta 10 kg testsúlycsökkentésre 2 hétig
Berry diéta fogyás nem csak egy jó módja annak, hogy lefogy, hanem a lehetőséget, hogy gazdagítsa a szervezet hasznos vitaminok és ásványi anyagok. Sajnos igénybevétele a finomságok bogyó diéta nem mindenki a téli-tavaszi időszakban adott annak köszönhető, hogy a természetes hiánya alapvető termékek az ágyak és a polcokon. De a nyáron és ősszel bogyók öröm számunkra, annak sokszínűségét, miért nem próbálja meg elképzelni, bogyó diéta fogyás, ami magával hozza kivételes előnyöket a szervezet, feltéve, hogy ez egy ésszerű felhasználása.
Milyen jó bogyók?
A bogyók elsősorban vitaminok és rostok forrásai. Különböző összetevőkkel is gazdagodnak, amelyek lehetővé teszik a gyomor-bélrendszer szervi működésének normalizálását. Néhány bogyó hozzájárul a toxinok eltávolításáért a szervezetből, és szinte az összes bogyó kedvező hatással van a test általános megújítására.
A legtöbb hasznosak azok, bogyók, hogy kellően tartalmaz rezet, glükóz, fruktóz, vitaminok A, B és C, folsav, réz, mangán és rost. Közülük tekinthető áfonya, fekete ribizli, áfonya, cseresznye és eper. Az ilyen bogyók az urogenitális rendszer, a gyomor, a vesék betegségeire utalnak. Például egy cseresznye látható a gyomor, a belek és más emésztőszervek munkájának beállításakor. Az eper segít a tüdőbetegségek elleni küzdelemben, és kiváló antioxidánsnak tekinthető. Az áfonya és a spárga kiváló antihideg jogorvoslatok, segít a hőmérséklettel való megbirkózásnak, tonizáló hatással bírnak.
Diéták alapján a bogyók lehet hozzárendelni terápiás indikációk, mint például a technika pozitív hatással van az immunrendszer, idegrendszer és az endokrin rendszert, javítja az anyagcserét, és elősegíti a redukciós folyamatok a szervezetben, valamint szabályozza a robot májban és megakadályozza a túlzott öregedés.
Sok ember azonban ezt a diétát nem annyira a betegségek megelőzésére használja, mint a fogyás esetében. Számos lehetőség van a bogyó étrend fogyás, fontolja meg néhány.
Az erdei diéta első változata
Egy ilyen diéta során nagyon nem kívánatos a liszt termékek fogyasztása, cukor, csokoládé és más hasonló termékek fogyasztása. Egy nap alatt kb. 1-1,5 liter folyadékot kell itatni, az ásványvíz 50% -a és a normál kezelt víz 50% -a körül.
Hogyan néz ki a napi adag a bogyó étrendben a fogyás szempontjából?
Reggelire 300 g-ot kell enni a következő bogyók közül: eper, cseresznye, áfonya. Berry saláta kell töltenie egy evőkanál zsírszegény tejföl (néha tejfölt lehet helyettesíteni egy főtt tojás), mosott le a reggelit, hogy zöld vagy fekete tea hozzáadott cukor nélkül.
Az ebédhez ajánlott zöldségleves, valamint 200 g alacsony zsírtartalmú hal vagy baromfi alapú levest fogyasztani. Az almával vagy a sárgabarackmal is frissíteni kell magát. By the way, a mennyiség a gyümölcs ebédidőben eléri a tíz darabot.
A falatozáshoz egyfajta joghurtot kell csinálnia: 200-300 gramm kedvenc bogyóját, és töltsön fel egy kevés tejföllel.
Vacsorára is megerősíti, bogyós gyümölcs mix egy marék saláta és enni gabona főtt hajdina és a rizs.
A második változat az étrend a fogyás
Ez a diéta 1-2 hétig tart. Az első és a második nap váltakozik. A testsúlycsökkentéshez szükséges bogyó étrend első hetét szigorúan az utasításoknak megfelelően kell végrehajtani, de a második hétből hasonló termékeket keverhet és helyettesíthet.
1 nap.
Reggeli: zabkása a bogyókkal, pürével töltött. Az is javasolt, hogy egy pohár vizet hígított ribizlilevet inni.
Ebéd: leves tejjel és eperrel, 100 gramm főtt rizs cukorral és tökök pürével. Gyümölcsleveseket italtunk a heringből és az egresből. Meg lehet enni egy darab fekete kenyeret.
Vacsora: egy marék málna, 1 liter. tejföl, szőlőlé vagy cseresznye lé.
Éjjel ajánlott bogyószirupos tejet inni.
2 nap.
Reggeli: minimális zsírtartalmú túró bogyók hozzáadásával és kis mennyiségű cukorral. Szintén egy dogrose gyümölcsléjét isznak.
Ebéd: Növényi pörkölt borokkal és zellerrel. Egy pohár libamájat és egy tök salátát tejföllel és cukorral.
Vacsora: zab-pelyhek dióval és cukorral. 1 evőkanál. görögdinnye lé.
Az alvás előtt negyed órára, inni eperlét.
Reméljük, nagyon ízletes, és legfontosabb hasznos bogyó étrend a fogyás nagyon gyorsan hozza a testet a normális állapotba.