A legjobb természetes hashajtók
A tisztító funkciót ellátó termékek
Ha ezeket az ételeket időről időre csak időről időre elfogyasztja, úgy érezheti, hogy a gyomor puffadása és súlyossága érezhető, ami szabálytalan látogatásokat eredményez a WC-helyiségben. Tehát jobb, ha minden lehetőséget megeszik:
Nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ami kiváló természetes hashajtót és elősegíti az emésztést. Csodálatos tápanyagot is tartalmaznak - kálium. Ha naponta egy banánt eszel, visszaállítja a gyomor-bélrendszer által igényelt elektrolitokat. Ez magában foglalja a frukto-oligoszacharidokat is - egy szerves vegyület, amely baktériumokat (ez hasznos baktérium) képez a bélben.
A pektin magas szintjének köszönhetően az alma serkenti a bél munkáját. Egyél naponta két vagy három almát a székrekedés megelőzésére.
Musky dinnye
A moszkvai dinnye reggel történő reggeli használata a nap kezdetét jelenti, hiszen nagyon könnyen emészthető (valójában a belekben mozog, anélkül, hogy a gyomorban megmaradna).
Tele vannak antioxidánsokkal, és sok fajta bogyó van, egyesek lehetnek finomabbak, mint mások. Ne felejtsd el a szamócát, az áfonyát, a cseresznyét és a szedereket - ezek csak néhány fajta bogyók, amelyekre szükség lehet.
Ez a hashajtó 1. számú, gazdag kálium, A-vitamin, rost és vas. Baktériumokat tartalmaznak, amelyek mind a belek számára előnyösek, és nagyszerűek a vastagbél tisztítására.
Nem savanyított almaecet
Segít a bél rendszeres működésének javításában, és eltávolítja a szervezetből származó toxinokat. Tartalmaz pektint, káliumot, almasavat, ecetsavat, kalciumot és más elemeket. Ajánljuk az organikus almaecetet, mert olyan élõ tápanyagokat tartalmaz, amelyek nem kerültek további hõkezelés alá.
A gyömbér, a sáfrány és a cayenne bors az emésztést segíti elő, és csodálatos hashajtóként viselkedik. A gyömbér hozzáadható a teához, ami segít az emésztés szabályozásában. A sáfrány elősegíti a máj detoxifikációját, és megszünteti a rákkeltő anyagokat az élelmiszerből, és a cayenne bors serkenti a gyomornedv és az emésztő enzimek termelését.
Citrus gyümölcsök
Különösen a narancs, valamint a citrom és a grépfrút. Ezek erős detoxikánsok, amelyek "mossa ki" a toxinokat a szervezetből. A C-vitamin ezekben a gyümölcsökben a toxinokat a szervezet testébe emészthető anyaggá alakítja át. Csak egy narancs biztosítja a napi igény 15% -át a rost.
Mint az alma, sok pektint tartalmaz, és rostokat ad a gyomor-bélrendszerbe. A sárgarépa serkenti a gyomor működését és elősegíti a méregtelenítést.
Az ilyen komponensnek köszönhetően, mint a kvercetin, a vöröshagyma jó a maradványok eltávolításában. A hagyma tartalmaz folsavat, E és C vitamint, káliumot és rostot is.
E kis termék egy kis része szelént és alicint biztosít nekünk, ami segít a máj tisztításában, a méreganyagok eltávolításában. Add hozzá a nyers fokhagymát az edényeihez a gyomorrák megelőzésére.
Brokkoli és karfiol
Mindkét zöldség növeli a testben lévő glükozinolátok mennyiségét, ami serkenti, hogy több enzimet termeljen. Ez utóbbi ténylegesen megszünteti a toxinokat. Köszönjük, hogy a WC-szoba látogatás természetesbbé és egyszerűbbé válik. Ugyanarra a csoportra lehet hozzáadni, és a káposzta, amely enyhíti a széklet izomzatát a belekben.
Ez egy csodálatos hashajtó, amely sok A, C és K. vitamint kölcsönöz. A paradicsom biztosítja a szervezetnek a napi szálak 10% -át. Ezek közé tartozik a likopin, antioxidáns, amely véd a vastagbélrák ellen.
Omega-3 olajok
Ezek az olajok rendelkezésre állnak a lenmagban, olívaolajban, avokádóban és kenderben. Eliminálják a méreganyagokat, és segítik a bél falainak kenését, ami megkönnyíti a kiszabadulást.
Levél zöld zöldségek
Ez a csoport magában foglalja a spenótot, a cikóriát, a ruculát és még sok mást. Ezek kiváló természetes hashajtók, mert rostot, magnéziumot, folsavat, kalciumot és C és K vitaminokat tartalmaznak. Mindezek az elemek hozzájárulnak az emésztéshez. Ezek növelik az epének szekrécióját, ami megszünteti a felesleges mennyiséget a vérből és a szervekből.
Kókuszolaj
Javítja az emésztést és a bélműködést, kiküszöböli az aranyér okozta kellemetlenségeket, csökkenti a gyulladást és a szövetek helyreállítását. A legjobb megoldás egy hidegen préselt olaj, azaz nyers és nyers.
Az avokádó hatalmas mennyiségű tápanyagot tartalmaz, beleértve a káliumot, a folsavat és a K vitamint. Az egyik avokádó napi bevitele 30% -át teszi ki a szervezetnek. Ezek a gyümölcsök szintén magnézium és lutein forrása, ami javítja a tápanyagok felszívódását más élelmiszerekből.
A táplálékban lévő nyers magok segítenek jobban megemészteni az ételeket. Lepkék, Chia magok, sütőtök, napraforgó stb. Lehetnek. Sok rostot, cinket, fehérjét és E-vitamint tartalmaz. Ez a csoport diókat, mandulát és fenyőmagot is tartalmazhat.
