A fizikai edzés introspekciója az idősebb csoportban
A terv összefoglalja a 4. számú fizikai edzést a vezető csoportban
Fejlesztett és lefolytatott: Mubinova AA
Tanfolyam órák: 9.00 - 9.25
Munkahely: edzőterem.
Gyermekek száma: 28 fő.
Fizikai edzés előkészítése: Szellőztesse a csoport szobáját, készítsen sporteszközöket, zenét.
A cél: a gyermekek egészségének elősegítése, a kollektív tevékenységekhez való alkalmazkodás.
NGO "Fizikai fejlődés"
1. Ismerje meg a gyermekeket, hogy a labdát a távolságot 5 méteres távolságra dobják. (a helyről);
2. Gyakorolj gyermeket a tornaterem padján a lábujjakon, a keze az övön;
3. Vigye végig a kötelet, az oldalakat.
4.Urazhnyat gyermekek a п / és a "Ловишка с лентами" -ban.
5. Fejleszteni kell a készségeket, figyelmet.
Nyilvános Egyesület "Megismerés": a gyermekek bevezetése a dobási technikához, amelyen a dobás hatóköre függ.
NGO "beszédfejlesztés": szókincs bővülés;
PA "Művészeti és esztétikai fejlődés": a ritmus érzete, a zenei ízlés
- Feladatfejlesztés: az óvodások agilitását, sebességét, az űrben való navigálási képességet.
- Oktatási feladatok: a gyermekek egészséges, vidám és vidám hangulata megteremtése; érdeklődést okoz a fizikai kultúrában.
Fejlesztett és lefolytatott: Mubinova AA
Tanfolyam órák: 9.00 - 9.25
Munkahely: edzőterem.
Gyermekek száma: 20
A cél: a gyermekek egészségének elősegítése, a kollektív tevékenységekhez való alkalmazkodás.
- Oktatási célok: továbbra is tanítani óvodás világosan és helyesen hajtsa végre begyakorlása a technika dobta a labdát a parttól 5-9 m bal és jobb, miközben a lépést, és a légzés ..
- Feladatfejlesztés: az óvodások agilitását, sebességét, az űrben való navigálási képességet.
- Oktatási feladatok: a gyermekek egészséges, vidám és vidám hangulata megteremtése; érdeklődést okoz a fizikai kultúrában.
Fizikai edzés előkészítése: Szellőztesse a csoport szobáját, készítsen sporteszközöket, zenét.
Bevezetés (4-6 perc):
A "Masha és a Medve" karikatúra zenéje
-Épít egy oszlopba egyenként;
- a séta szokásos egy oszlopban egyenként;
- Korrekciós séta eltérő kezelési pozícióval:
séta a lábujjaidon - felfelé,
séta a sarkon - kéz az oldalán,
sétálgat a lábfej külső oldalán a derekán.
- séta nagy térdliftsel
- sétálj a zoknitól a lábujjig
- séta egy lépéssel, egyik oldalán, egy tambura váltja fel az oldalt
- Lassú ütemben (1,5-2 perc)
- hernyó (üljenek a fenékre kezet fogva, és húzzák fel a feneket a sarokba)
- forgatás a fenéken egy helyen, egy irányban, a tambura alatt, fordítva a másik irányba
- gyorsan fut (25-30 másodperc)
- séta a légzés helyreállításához
A fő rész (18-20 perc):
Épületben laza a csarnok közepén.
Shaluna és braggart
Egy új ábécé a karja alatt -
Mindenki kivétel nélkül ismeri.
A gyerekek válaszolnak: Buratino
Zenei kíséret: "Pinocchio"
6-szor süvítjük a szemünket.
Felemeljük a vállat, leeresztjük. Ismételje meg 6 alkalommal.
Megfordítjuk a fejét balra, jobbra.
Ismételje meg 6 alkalommal.
4. Ip - láb széles ösvény
- Tegye a kezét az arc "Nose" előtt. Mi egy irányba fordulunk, tegyük a lábat a sarokba, áthelyezzük a súlypontot az ellenkező lábra,
- ugyanaz, de forduljon a másik oldalra, tegye a lábát a sarokba, a súlypont átkerül az ellenkező lábra.
Ismételje meg 6 alkalommal.
- Egy lábbal leereszkedik egy robot utánzásával
- Lejtődik a másik lábhoz, utánozva egy robotot
Ismételje meg 6 alkalommal.
- csukja le a kezét, leállja a kezét
Ismételje meg 6 alkalommal.
7. Ip ülő, a hangsúlyt a kezek mögött, lábak meghajlítva (póz pók)
Húzza le az egyik lábát a padlóról
majd emelj egy másik lábat
Ismételje meg 6 alkalommal.
8. Ip. törökül ült, emeld fel és rendezze a karjaidat, összeköti őket a fejed, könyökét a füled mögé, számolja 6-ra.
Építés oszlopban a növekedésnek megfelelően.
Egy vonalba építve, a vonal mentén (az oktató elosztja a golyókat)
- a labdát 5 - 9 méteres távolságban dobják 3-szor;
A kolóniába építve egyenként, magasságban.
- egy gimnasztikus padon zokni, kezét egy öv, tartani a testtartást;
- a kötélen, az oldalán, a lépcsőn.
Kúszás közben négyszöggel;
Séta a vonal mentén haladva.
A végső rész (3-4 perc):
- Mozgó játék "Lovishka szalagokkal";
- légzési gyakorlat "Hagyja a szappan buborékok".
1. Amikor a fejét a mellkasra billentik, lélegezzük be az orrot, és a nasopharynx izmai izmokat feszegetve.
2. Emelje fel a fejét és nyugodtan lélegezze ki a levegőt az orrán keresztül, mintha buborékok fújna.
3. Anélkül, hogy lecsökkened a fejedet, belélegeznéd az orrodba, elnyomná a nasopharyngeális izmokat.
4. A kilégzés nyugodt, az orron keresztül, fejjel lefelé.
Ismételje meg 3-5 alkalommal.
Vigyázz magadra és mosolyogj
A fizikai edzés introspekciója az idősebb csoportban
A gyártási gyakorlat során elkészítettem és elvégeztem a fizikai edzés terv összefoglalását.
28 gyermekcsoportban 20 ember jelen volt.
Reggel torna volt az edzőteremben. A gyermekek megérkezése előtt szellőztettem a szobát, elvégeztem a helyiségek és berendezések nedves tisztítását.
A fizikai tréninget 9-35-ről 10-00-ig tartották.
A tanév elején diagnosztizálták a mozgás fő típusainak fizikai fejlődését. Alapján ezt a diagnózist, megállapítást nyert, hogy a gyerekek a nyári szünetben nem tartják képességeiket, ebben a tekintetben, az év elején, hogy a gyakorlatban a technika dobta a labdát a parttól 5-9 méterre. Kidolgoztam egy tervet sport képzés összhangban a gyermekek életkora, fizikai készenlétük, a fizikai fejlődés szintje és a vezetés módszere. Az OSG végrehajtásának sorrendje és az alapvető mozgások egyike a tanulás egyik feladata, a következő a rögzítéshez.
A leckében rámutattam a gyermekek testnevelésének három fő feladatára: az egészségügyre, az oktatásra és a nevelésre. A testnevelés módszere szerint az absztrakt 3 részből áll: bevezető, alap, végleges. Figyelembe vettem a fő részben szereplő gyakorlatok számát, figyelembe véve a gyermekek korát és az ismétlések számát.
A lecke kezdete előtt megkértem az oktatót az egyes gyermekek egészségi állapotáról, a hangulatairól.
A gyakorlatok végrehajtása során felhívta a gyerekek figyelmét arra a tényre, hogy az embernek meg kell tartania a testtartást, követnie kell a várakozások teljesítésének tisztaságát. Ha láttam, hogy a gyerek nem működik, közeledtem hozzá és javítottam, elmagyaráztam és megmutattam a saját példámmal. Olyan módszeres utasításokat és utasításokat használtam, amelyek megfelelnek a gyermekek életkorának, például: oszlopba építve, növekedésnek megfelelően; laza; a sarkokra, a bearish, stb.
A sportosztályban az áramlást és a frontális módszert alkalmaztam, ahol minden gyerek ugyanazt a mozgást végzi egyszerre. Ezek a módszerek lehetővé tették az elkülönített időt ahhoz, hogy elegendően magas frekvenciát biztosítsanak, mindegyik gyermek magas aktivitását elérjék, és elegendő fizikai aktivitást biztosítsanak minden mozgásnak, nagy motortűrűségnek.
Megpróbáltam a leckét érdekes, változatos és informatívabbá tenni. A leckében nem felejtette el a gyerekeket dicsérni. Úgy gondolom, hogy általában az osztályok magabiztosan vezetettek, a gyerekek elégedettek voltak és vidámak voltak. A gyerekek nagyon szerették dobni a labdákat, és a játékot "Lovishka szalagokkal" mozgatni.