Zsírégetés, testépítés és fitnesz

A nyár közeledik, és a legtöbb tavasszal látogató ember próbálja kiszáradni, túlzott zsírt veszít, de nagyon gyakran az éhség akadályozza a jó alakot. Az éhezés viszont gyakran alvászavarokhoz, álmossághoz, teljesítménycsökkenéshez és így tovább. Számos olyan intézkedés van, amely megbirkózik az éhséggel, elnyomja az étvágyat és kiküszöböli a kellemetlen görcsöket a gyomorban.

A meleg víz enyhíti az emésztőrendszer simaizomzatát, és így egy ideig segít az éhség kezelésében. Ilyen célra alkalmas cukor nélküli tea vagy kávé. Többek között a koffein segít felgyorsítani a hőégetést. Ismét elfogyaszthatsz egy bögrét a szokásos vízzel. Mindig emlékezzen arra, hogy a szervezetnek szüksége van egy folyadékra, hogy elpusztítsa a zsírt.

Azok, akik sportolnak, tudják, hogy a testmozgás leginkább elnyomja az étvágyat. Ha súlyos éhínségben szenved, és az étkezés nem engedi, hogy egy ideig enni, menjen ki és sétáljon néhány kilométert gyors ütemben.

3. Alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek

Vannak olyan ételek, amelyek nem zavarják a súlycsökkentés folyamatát, és ezzel egyidejűleg segítik az étvágyat. A cikkeket az "anyagcsere felgyorsítása" című cikk írja le
Ezen kívül egy kis lista a termékek, amelyek nem befolyásolják a fogyás: hagyma, paradicsom, sárgarépa, uborka, retek, tengeri kel. Próbáljon meg enni az egyik ilyen ételt, mielőtt fogyasztaná a nagy kalóriatartalmú ételeket, mert rostban gazdag, ami nemcsak telített, hanem csökkenti a tápanyagok felszívódását.

Minden étkezés körülbelül 10 százalékkal gyorsítja az anyagcserét. Ha 2-3 óránként, naponta körülbelül 6-szor 2-3 óránként kis adagokban ételt készít, akkor fontolja meg, hogyan gyorsíthatja az anyagcserét. Ez nem ad jogot a napi adag kalóriatartalmának növelésére, vagyis, ha a diéta szerint egy tál levest vacsorázzunk, ésszerűbb, hogy 2 ételre osztjuk 2 órás szünettel.

5. Fehérje, zsírégetők és étvágycsökkentők.

Sokan nagy összegeket töltenek az edzőteremben és a futópadon, hogy elveszítsék a felesleges zsírt. Azonban megfelelő táplálkozás nélkül szinte lehetetlen tisztességes eredményeket elérni. Számos különböző étrend van a zsírégetés számára, de nem mindegyik biztonságos és táplálkozási szakember által jóváhagyott, ezért az egészséges fogyás egyik lehetőségéről beszélünk, nevezetesen az étrenddel kapcsolatos termékek növekedéséről, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Az anyagcsere-arány növekedésével a kalóriák sokkal gyorsabban égnek, és így a zsírraktárak fogyasztása is felgyorsul.

Amellett, hogy az alma kiváló helyettesítő lehet az egészségtelen ételeknek, például a zsetonosoknak és a fánknak, serkentik az anyagcserét is. Próbálj meg legalább egy almát enni naponta.

A grapefruit a híres citrus flavonoidok egyikét tartalmazza - a naringin, amely természetes és természetes természetes zsírégető. Ő adja a keserű gyümölcsöket keserű ízt, és növeli az anyagcserét, és aktiválja a máj munkáját.

Törökország (vagy csirkemell)

Az egészséges fogyás szempontjából fontos, hogy ne csak a gyümölcsöket és a zöldségeket fogyasztják, hanem a húsokat is, amelyek sok fehérjét tartalmaznak.

Ami az italokat illeti, a zöld tea itt nincs versenyben. A kellemes illat és a jó íze mellett hasznos az anyagcsere növelése.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan mentsd meg a melleket a testiskola képzésénél - testépítés, sport, fitness

• Sárgarépa - kalória tartalom, hasznos tulajdonságok, előnyök és ártalmak, leírás, fitnesz és testépítés