Sárgarépa és jótékony tulajdonságai
Vegye figyelembe a sárgarépát és annak előnyös tulajdonságait. A sárgarépa nagyon népszerű Új-Zélandon, Ausztráliában, Amerikában és Afrikában. Több mint hatvan fajta sárgarépa van. A kulturális sárgarépát takarmányra és étkezőre osztják.
A sárgarépa cukor, umbeiiiferon, flavonoidok, aszkorbinsav, pantoténsav, sok A-vitamin, anthocyanidins, egy kis illóolaj. Ez a növényi tekinthető gyenge hashajtó, aktiválja az intracelluláris redox folyamatokat, javítja a hangulatot, elősegíti hámosodása, szabályozza az anyagcserét, javítja a szervezet immunrendszerét.
Mint ismeretes, a sárgarépa és annak előnyös tulajdonságai kiválóan segítik a gyermek növekedését, köszönhetően a nagy mennyiségű A-vitaminnak a kompozícióban. És jó, ha tavasszal enni a vitaminhiány miatt. Ezt a zöldséget elfogyasztják: friss formában készítsünk levet, salátákban sózzuk sárgarépát. A sárgarépa vörös, sárga, fehér, narancssárga, a fajtától függően.
Most közvetlenül megmondjuk a sárgarépa tulajdonságainak hasznosságát és szükségességét a sportban, és különösen a testépítésben.
Sárgarépa és jótékony tulajdonságai a testépítésnek
Az egyik sportoló normál működéséhez szükséges A-vitamin, amelyet sárgarépában tartanak, karotinnak is nevezik. A sárgarépa és annak előnyös tulajdonságai egyszerűen szükségesek a testépítő testének.
Az A-vitamin jut a testünk nem azonnali, és regenerált eredményeként az átalakítás karotin, ami szintén nagy mennyiségben megtalálható a paradicsomban, a homoktövis, zeller, spenót, paprika, sóska, petrezselyem, sárgabarack. Ez a vitamin, annak ellenére, hogy felhalmozódik a szervezetben, még a jó táplálkozással is, általában nem elég. Nem elég, körülbelül 20-30% ásványi anyagok és vitaminok. Különösen ezt a hiányt a vegetáriánusok érezték. Sok híres sportoló használja a reggelire egy zúzott salátát ebből a gyökérből. Tudják a sárgarépa hatalmas hasznosságát. A leggazdagabb összetételű sárgarépa számos gyógyászati és megelőző tulajdonsággal rendelkezik.
A sárgarépa, között A-vitamin, szintén jelen vannak a következők: PP, B, E, C, és K. Táplálkozási sárgarépát visz szénhidrátok és fehérjék, az arány 7% és 1,3% volt.
Ugyancsak tartalmaznak sárgarépát és szükséges bodibilderu ásványok - fluor, vas, magnézium, kálium, foszfor, jód, króm, réz, kobalt, cink, nikkel és mások. Továbbá a sárgarépának jellegzetes szaga van, ami azt jelzi, hogy a sárgarépa illóolajokat tartalmaz. A béta-karotin szükséges a látás és a tüdő normál működéséhez. A sárgarépát fel lehet szívni a sportolók nyers, főzött állapotában, valamint gyümölcslé formájában.
A sárgarépa hasznos tulajdonságai miatt a táplálékok előállításához használatos. A sárgarépák megtagadása csak akkor javasolt, ha emésztési problémái vannak. Más esetekben a sárgarépák nagyon pozitív hatással vannak az atléta számára, és elvben csak károsak, ha problémák vannak a gyomor-bél traktusával.