Miért kapunk zsírt a télen, még akkor is, ha enni kevesebb csoportos szépség titka
Többet kell enni, hogy ne fagyasszunk be?
Szakértők azt mondják, hogy nem. Ez az egyik leggyakoribb mítosz. Ráadásul kiderül, hogy több nő túlsúlyos nő.
Akkor miért többet eszünk, amikor hideg van?
Őseink napjaiban a téli hónapok voltak az év legnagyobb éhesek. És ez az egyik magyarázat. Annyira genetikailag úgy terveztük, hogy a téli zsírállományainkat növeljük. De még ha ez is így van, a modern bőség termékei évszázadok óta feltörnek a megszületett sztereotípiákra. Vagyis hipotetikusan génjeink képesek az éhes szezonra vonatkozó információkat tárolni, de most jön az idő, amikor tudjuk irányítani a téli étvágyat. Végtére is, az éhség nem valószínű, hogy napjainkban bekövetkezik.
De még mindig szeretnék többet enni télen!
Ha melegen tartod és melegen öltözed a szobát, akkor a megnövekedett étvágytalansági problémák nem szabadok. Valószínűleg a melatonin, az úgynevezett sötétség hormonja hozzáadja az olvasztótálat. Végtére is, télen az utcán sokkal sötétebb, mint más évszakokban. Tehát ez az. A melatonin, a sötétség hormonja álmosságot, lassúságot érez, és fokozza az étvágyat. Tavasszal és nyáron csökken a melatonin mennyisége, de ősszel és télen koncentrációja nő.
És miért akar télen enni valami kövér vagy édeset?
Valójában ez megtörténik. És ennek az oka - az agyad vagy az unalom állapota, amely télen erősödik. A testnek fel kell higgadnia, felidézni. Ezért télen nagyon szeretnék édeset. Tavasszal és nyáron több szénhidrátot fogyasztunk, télen - több zsírt.
Kiderül, hogy télen az emberek kevésbé valószínű, hogy boldogság állapotát tapasztalják, elégedetlenség magas. És a kutatások azt mutatják, hogy ebben az állapotban olyan termékeket választunk, amelyek növelik a kényelem szintjét (magas kalóriatartalmú ételek: édes, zsíros), és kétszer annyit fogyasztanak.
Télen nem eszem többet, de még mindig kövér.
Télen súlyunkat a D-vitamin alacsony szintje befolyásolhatja. A test napfényre van szüksége, és télen észrevehetően kevesebb. Ráadásul még akkor is, ha ő az egész test szinte rongyos, és a nap csak a kéz és az arc.
Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező emberek több zsírt halmoznak fel, bár ennek pontos magyarázatát még nem találták meg. Ezért tanácsos a D-vitamin készleteket télen feltölteni, enni több zsíros halat és lehetőleg napi 20 percet még napsütésben, helyette az arcát és legalább a nyakát helyettesíteni.
És még egy olyan ok, ami lehetővé teszi számunkra, hogy télen felhalmozódjunk. Ebben az évszakban leggyakrabban otthon ülünk, és leginkább ülő életmódot vezetünk, a tévés estéket a TV vagy a tűzés mögött. És tavasszal és nyáron gyakrabban menünk el, futunk a tengerpartra, gyalogolunk tovább, utazunk. Tehát érdemes követni a motoros tevékenységedet. Talán tényleg nincs elég mozgás.