Légzésdíj a fogyásért
Az egyik módja annak, hogy jól nézzen ki a légzési feladatok, hogy lefogy. Ismerje meg, hogy ez a technika a legjobban a hátán fekszik. Némi edzés után folyamatosan lélegezhet. A légzési töltés kedvező hatással van az emésztőrendszerre és a test egészére.
Az oxigén fontos eleme bármely szervezet működésének. Folyamatosan és folyamatosan lélegezzünk be, ezért a légzés az egyik legfontosabb folyamat.
A nők és férfiak különbözőképpen lélegeznek. A férfiak lélegzik a hasat, ami segít nekik, hogy hangosan és testmozgás nélkül tartsák. A nők is könnyedén lélegeznek, ezért a felesleges sebek gyakran felhalmozódnak a gyomorra.
A súlycsökkenés légzési költsége van
A súlycsökkenésre gyakorolt hatása az, hogy amikor a gyomor lélegzik, az izmok is érintettek. Az izmok mozgása elősegíti a belek jó működésének stimulálását, a kalóriák elégetését. Ehhez a légzésmódhoz csak rá kell használnod, és érezve a hatását, már nem akarsz visszatérni a múltba.
A testsúlycsökkenés miatt a táplálkozás gyengíti a testet, a szükséges anyagok hiánya miatt fáradtnak és álmosnak érezzük magunkat. A légzéses töltés segít a test energiarendszerbe állításában is. Az éhség és az ő jelenlétének érzése elvész. Stimulálja a belső szervek működését, normalizálja az anyagcserét.
Vannak speciális gyakorlatok
Az egyikük: feküdjön a hátadon, vedd fel lábadat a gyomrára, és kilencven fokot szögezzen. Tegye egyik kezét a mellére és a másik a gyomrába, így érezheti, nem lélegezhet és segíthet a légzési gyakorlatokon. Lélegezz be az orrral. Kezdjük, lélegezzük be a levegőt, vegyünk minél több levegőt, képzeljük el, hogy folyamatos energiával tölti meg. Majd adja ezt a levegőt a gyomorba, töltse fel, töltse fel levegővel. Ha úgy érzi, hogy megbirkóztak a feladattal - tartsa a lélegzetet kb. 30-40 másodpercig.
Így az oxigén mélyebbre hatol a testedbe, összehasonlítva a mellkasi légzéssel. Több sejt oxigénnel dúsul. A kilégzésnek lassúnak kell lennie. Exhale szájjal. Az elemhez eltelt idő 10-15 másodperc. Kilégzés, mintha pusztítaná magát, gyengéden húzva a gyomrot. Ez az első szakasz a légző hasnyálmirigy tanulásában. Ebben a helyzetben a legegyszerűbb megtanulni a lélegzést.
Ezután folyamatosan alkalmazhat légzőtornyot, megszokja és nem akar lélegezni, ahogy lélegzett. A hatás érzékelhető! És ami a legfontosabb, ne felejtsük el, hogy a légzési gyakorlatok segítenek a testsúlycsökkentésben, testének testtartásában, a test normális működésében - és ennek következtében a hosszú élettartamban és a jólétben.
Kiemelt cikkek
Visszatér a keskeny derék, a hasát lapos, és nyomja - szivattyúzik, kiderül, nem olyan nehéz. A legfontosabb dolog az, hogy megfelelő módon járj el, megoldva a problémát.
Hogyan tisztítsuk meg a hasat és az oldalakat?Saját súlyú gyakorlatok segítenek gyorsan erősíteni az izmokat és zsírt égetni. Ebben a cikkben egy 6 komplexből álló gyakorlatot fogunk beszélni.
"> 6 súlygyarapodás komplexumaHa már nagyon unatkozik a monoton edzéssel, itt az ideje, hogy figyeljenek az egzotikusabb fajtákra. Hadd mutassam be.
"> CapoeiraMinden lány tudja: ahhoz, hogy megtalálja a megfelelő figurát, keményen kell dolgoznia az edzőteremben. De vajon hatékonyak-e, mint mondják, vákuum.
"> FogyásszimulátorokKipróbált egy csomó komplexumot, hogy "az ötödik pontot" csábítóvá tegye, de minden ostobaságot? Valószínűleg tévedtél a gyakorlatok megválasztásában.