Lassan kezdi az egészség, de erős és energikus akarok lenni, és mit tegyek,
És azt hiszem, hogy nem csak a fizikai állapotot kell kezelnie, hanem a pszichológiai is, ne felejtsd el.
Életemben volt egy olyan időszak, amikor reggelente nem volt vágy a felébredésre, az étvágy gyakorlatilag "0", általában a munkahelyén csökkent a tevékenység hiánya miatt stb.
Bűn az egészségre, azt gondoltam, minden tavasz, avitaminózis stb. Vitaminokat vásároltam abban a reményben, hogy valami olyasmit fog, amit a kurzustól fogok inni, és minden rendben lesz, de itt nem volt. 3 hónap múlva, állandó frusztrációtól és apátiától egy fickó (akivel 2 éven át éltünk) gyakorlatilag elhagyott engem!
Előadta nekem a feltételt - "vagy elvált vagy pszichológushoz ment". Ellentétben velem, ezúttal biztos volt benne, hogy vannak pszichológiai problémák, amelyek később befolyásolják a fizikai egészségemet.
És ennek eredményeképpen igaza volt, hogy a barátai tanácsa után meglátogatta prof. Bondarenko A.F. Világos kinézetem van, és a tanfolyam után. általában 8 hónap múlva. Teljesen visszatértem a normális élethez, normális testsúlyhoz, alvászavarhoz stb.
Nem fogok belemenni a problémám részleteibe, de biztos lehet benne, hogy a pszichológia, vagyis Bondarenko professzor, csak fénysugár az életemben.
Ráadásul ez az a személy, aki a jobb életmódot jelentősen megváltoztatta.
A tanács személyes tapasztalaton alapul
4 éve javasolt
Hilda
4 éve javasolt
povezlo
és hány óra van az órában? Jobb lenne most lefeküdni és aludni? )
1. egészséges alvás elegendő mennyiségben.
2. Megfelelő táplálkozás (vitamin és több) szigorúan az ütemterv szerint.
3. testmozgás: bármi, amit szeretsz: jóga, edzés, futás, séta, úszás.
4. Teljes jóga lélegzés - nagyon hasznos.
5. auto-training. önhipnózis.
Jobb minden egyszerre))) és így tovább :)))))))
4 éve javasolt
köszönöm a tanácsot
Miért von le következtetéseket?
Miután elolvasta egy másik személy tanácsát, nagyon fontos, hogy saját következtetést hozzon, és új döntést hozzon saját nevelésed és értékeid alapján. Még jobb, azonosítsa az első néhány lépést, hogy kilépjen a helyzetből. Az élet megváltoztatásához különösen fontosak az új akciók! Akció nélkül lehetetlen! Ez olyan, mint egy terv.
Általában az emberek egy új megértésre szorítkoznak, bár valójában a megértés nem változtatja meg a viselkedést. nem tudja, hogyan kell csinálni. Sajnos a "tudás, megértés" és "cselekedet" nem szinonimák, hosszú távolság van köztük. Például, minden ember megért mindent, de továbbra is alulfizetett cselekvéseket, intézkedéseket hajt végre. Ennek oka az, hogy nincs lépésről lépésre algoritmus az egyszerű, konkrét, különálló, kényelmes akciókra a közeljövőben. A cselekvés fő követelménye a viselkedésbiztonság. "Szeretem magam" nem cselekvés. Ezt a döntést hozták. És "új cipőket veszek nekem" vagy "elmondom a férjemnek ma este az én kívánságomról" cselekvések, és jobbá válik az életed.
A guru egy bölcs öreg szerzetes egy hegyi tibeti kolostorból, aki nagyon jó magával.
Mivel ez a buddhista bölcs - világosította, az ő értelmezése a helyzetek felbecsülhetetlen könnyed, az egyszerűség, a megkülönböztethetőség és az optimizmus.
Tudatában lelki szokásunknak - mindenütt megvizsgálni a problémákat, beleegyezett abba, hogy részt vesz a projektünkben.
Ez összhangban van lelki küldetésével - a könnyedséggel, a gondatlansággal, a békével és a pozitívumokkal.
Ha szeretné, használja ki tanácsát!
Nevrotic.net - pszichológiai portál, ahol kérdéseket tehet fel egy pszichológushoz. ingyenes pszichológiai segítséget és pszichológus tanácsot kap online