Jóga asana - matsiasana (hal állása) - jóga a temetési út
Matsiasana
Az asanát az evés után 3 órával az üres gyomorban kell végrehajtani. Matsiasanu jobban teljesít a délután fél napról napra. Légy aszánában, amennyire te kényelmes vagy, irányítva a figyelmet a testben lévő érzésekre. A végrehajtás második változatához csak az elsõ elsajátítása után folytatódjon.
Hajlítsa könyökét a padlóról, emelje fel a mellkasát. Kihúzzon az asanából, győződjön meg róla, először nyakát terjeszti, az állát nyomja a mellkasodra, majd a derék alsó részét leengedi. A Mastiasanu is előadható Supta Virañana-ból. A kezét a sarkában helyezte, kezeit a könyökére hajította, és felemelte a mellkasát. A Matsiasana teljes változatát a Lotus (Padmasana) pózján lévõ lábakkal végzik, a fej a kezek középpontjával leereszkedik az ülő helyzetbõl. Miután elsüllyedt a fejed tetején, az ujjai középső ujjai elkapják a nagyujját, és a hüvelykujj és a mutatóujj gyűrűhöz kapcsolódnak.
A Matsiasana stimuláló hatással van a gerincre és a hát minden izmjára, kiküszöböli a gerinc különböző rendellenességeit, merev nyakát. Vér áramlik a nyak és az izmok minden szervének, segíti a megfázást, javítja a pajzsmirigyet. Megfiatalítja az arcszöveteket, megszünteti a ráncokat és megakadályozza a megjelenését. Hatással van a bronchiális asztmában szenvedő betegekre, mivel aktiválja a légzőrendszer összes szervét. Az Asana javítja a vérkeringést a kismedencei szervekben, szabályozza a hormonális hátteret, segít az aranyér kezelésében. Érinti az endokrin rendszert, különösen a pajzsmirigyet és a mellékpajzsmirigyeket, valamint a veséket és a mellékveséket, a mirigyet. A Matsiasana kiterjeszti a mellkasát, növeli a tüdő hasznos térfogatát, javítja a testtartást.
Energiahatás: energizálja a köldökzsinór (Manipura), a szív (Anahata) és a torok (Vishudha) energiaközpontjait.
A gerinc sérülése a nyaki és mellkasi területen, hyperthyreosis.