Hogyan növelhető az emberi owl termelékenysége
Az emberek szerint osztozik, amikor kényelmesebben elaludni és felébredni, ezek az ún. Baglyok és zászlók. Minden típusnak saját tulajdonságai és előnyei vannak. Ezt a besorolást a biológiai ritmusok, a szervezet szükségleteinek és a megalapozott életmódnak köszönheti. A modern világ tele van olyan lehetőségekkel, amelyek bármilyenfajta éberséget képesek megvalósítani mind a szakmai tevékenység, mind a szórakoztatás, mind az interperszonális kapcsolatok és kapcsolatok területén.
Az owls tevékenységeik a lehető leghatékonyabban működhetnek a tevékenységükhöz leginkább megfelelő időben, ha néhány ajánlás vezérli őket.
Először is meg kell próbálnia, hogy ne öntsön. Túl sokáig álmodhat a zavart figyelem, a fejfájás, a test gyengesége, a lehangoló hangulat, az elmosódott gondolatok és az állandó vágy, hogy újra lefeküdjenek. Ilyen körülmények között a termelékenység csökken, és szinte lehetetlen folytatni és végrehajtani a tervezett munkát. Ezért fontos meghatározni a saját egyéni alvási időtartamát, amelyben a testnek ideje van a helyreállításra, és az ébredés után készen áll egy teljes munkafolyamatra. Nincs időd? A cikkek segítenek Önnek: 5 lépés a hatékony időkezeléshez és a kevesebb és hatékonyabb műveletekhez
Mindazonáltal ajánlott, hogy délután legfeljebb 12 órakor felébredjen. Ez a legmegfelelőbb idő az ébredésre a természetes ritmusoknak megfelelően. A későbbi ébredés rosszabb az egészségre nézve, és az álom már nem rendelkezik helyreállító tulajdonságokkal.
A helyreállításhoz szükséges idő megadásához meg kell adnod magadnak és az elaludni kívánt időt is. Gyakran az ilyen típusú emberek éppen éjszaka függenek munkához vagy más megszállási folyamatokhoz, aminek következtében nem észlelik az eltöltött időt és elalvást az elhasználódás korlátai között anélkül, hogy felkészülnének az ágyra. Ennek következtében a szervezet folyamatosan túlterhelt, az alvás elromlik, a fáradtság felhalmozódik, a munkaképesség csökken, az életminőség csökken, ami az egészség és a depresszió romlásához vezethet. Ezért fontos megmutatni az akaratot és meghatározni a tevékenység befejezésének idejét, valamint figyelni a pihenési rendszer előkészítésére. Egy órával az alvás előtt ki kell kapcsolnia az összes eszközt, hogy megnyugtassa a megnövekedett tevékenységet, készítsen ágyat, pihentető vízkezelést végezzen és simán pihenjen. Problémák a motivációval? A kilenc szokás segíti Önt, ami erőteljes motivációt eredményez.
Ha a szellemi és testmozgás apogéje esik az esti és az éjszakai időre, akkor olyan munkát, tevékenységet és hobbyt kell találnia, amely alkalmas egy ilyen menetrendre. és ne erőltesse magát az általánosan elfogadott szabályok megsértésére. A modern világban elég sok olyan munka, amely nem rögzült a pontos időben. Ráadásul a technológia fejlesztése lehetővé teszi, hogy távolról dolgozhasson bármelyik időzónában, amely kompenzálhatja a nappali munkát a városban. Új ismerősöket is megtalálhat a nap ugyanazon rendszerével, és maximális telítettséggel tölti fel az ébrenlét óráit.
Természetesen vannak olyan feladatok és találkozók, amelyek reggel vagy délután jelenlétét igénylik, ami nem felel meg a napi baglyok sorrendjének. Megfelelő figyelmet kell fordítania őket, és időnként kivételeket kell tenni a módban, anélkül, hogy megfeledkezne arról, hogy simán viselkedjen a szokásos ciklusukhoz.
A legfontosabb dolog megtalálni a saját egyéni ütemtervét a munka és a pihenés megváltoztatására. Ha úgy érzi, hogy a bioritmusok, a potenciál helyreállítása vagy felismerése, a megfelelő munkatevékenység kiválasztása és a hasonló gondolkodású emberek megtalálása, az élet összhangba hozható, élvezheti és folytathatja személyes fejlődését.