Hogyan lehet legyőzni a lábak fáradását, az élet harmóniáját
Gyakran teljes munka, és a kedvenc dolog megakadályozza a lábak fáradását. Miért keletkezik és hogyan lehet megakadályozni ezeket a kellemetlen érzéseket?
A kényelmetlen cipők a lábak fáradtságának egyik leggyakoribb okai. Tehát, ha a cipő szűk, és nyomja a lábát, a talpa nem hajlik, és akadályozzák a természetes mozgása a láb, sűrített szövetek és a vér áramlását megbomlik. A magas sarka a terhelés egyenetlen eloszlását eredményezi a lábfejen és az ujjak túlzott nyomását. A lábak fáradtságán kívül mindezen folyamatok a szalagok nyújtásához és a lábfej deformációjához vezetnek. Ezért az ilyen cipőket minimális viseléssel kell viselni.
A nyáron jobb, ha cipőt választanak a lágy természetes anyagoktól, amelyek lehetővé teszik a levegőt. És annak érdekében, hogy a láb pihenjen, a nap folyamán kívánatos cipőt váltani.
A vérkeringés megsértése, a vénák és az ödéma kiszélesedése, következésképpen a fáradt lábak érzése szűk, szoros nadrágot visel. Ugyanez a hatás hosszú ülést jelent egy "láb-láb" helyzetben vagy állva mozgás nélkül. Gyakran előfordul, hogy a varikózus erek és ismét az ólom-nehéz lábak.
A láb fáradtságának és puffadtságának gyors megjelenése jelezheti a szív, az erek és a vesék betegségeit. A hasonló tünetekhez vezető és platypodia, osteoporosis és isiász ideggyulladás. Ezért a lábak súlyossága és fáradtsága kell az orvoshoz való látogatás oka.
Hogy megerősítse a véredényeket, javítja a véráramlást és így eltávolítják vagy megelőzésére láb fáradtság, reggel, kívánatos, hogy a kontraszt zuhanyzó, így a masszázs vízsugárral az irányt a lábát. Ez hasznos a nap nagy részében, hogy felmelegedjen, és a mozgást, és a legjobb képzést vádli izmait - mezítláb, különösen a fű, föld, homok vagy kavics a tengerparton.
Javítja a vérkeringést a gyakorlatban: a hátán fekszik, felemeli a lábát 90 ° C-os szögben, így több percig tartják őket. Gyakorlat "kerékpár" is nagyon hatékony eltávolítására láb fáradtság.
Jól eltávolítja a lábak fáradását, és dörzsöli őket egy jégdarab és a gördülő lábakkal a masszázs golyók padlóján.
Pihentető lábmasszázs is elvégezhető: masszázsolajat használjon a bőrére, és gyengéd körkörös mozdulatokkal masszírozza, így minden láb 15 percet ad. Ez a masszázs ellenjavallatok: nem hajtható végre nagy kiterjedésű vénákkal.
A "jeges láb" felmelegítéséhez és a fáradtság enyhítéséhez 20 perc alatt forró sófürdőt kell venni. A sós fürdõk váltakozhatnak a gyógynövényekkel: a forró vízben csalán, szentjánoskenyér, kamilla vagy zsinóros császár hozzáadásával. Fontos megjegyezni, hogy a víz nem lehet túl meleg (37 fokon belül).
Egy másik recept lábfürdő: 2 liter forrásban lévő vízhez adjunk babérlevél (4 db), szegfűszeg és egy kis kanál őrölt fahéjat.
Jó módja annak, hogy lazítson és megnyugtassa a lábadat, a nap végéig zümmögve -, hogy ellentétes fürdőket vegyen fel, a lábadat forró és hideg vízben. Az eljárás végén dörzsölje le a lábát törülközővel, és alkalmazzon krémet.