Konzultáció a szülőkről - séta - a gyermekek egészségének megerősítésének eszköze - egészséges életmód
A gyaloglás megbízható eszköz az egészség elősegítésére és a fáradtság megelőzésére. A friss levegőn való tartózkodás pozitívan befolyásolja az anyagcserét, elősegíti az étvágyat, a tápanyagok emészthetőségét és keményítő hatással bír. És végül, a séta a rendszer egyik eleme, amely lehetővé teszi a mobil játékokban, munkafolyamatokban, mozgásszervi igények kielégítésében különböző fizikai gyakorlatokban részt vevő gyermekeket.
Ha a séta jól és megfelelően szervezett, ha elegendő az időtartam, akkor a gyermekek az aktív mozgások napi szükségletének mintegy 50% -át valósítják meg. A levegőre fordított idő csökkentése mozgáshiányt okoz.
A friss levegőben való tartózkodás időtartama az év különböző éveiben jelentősen változik, de akár hideg időben és kellemetlen időjárási viszonyok esetén sem lehet kevesebb, mint 3-4 óra. A nappali rendszer két sétát biztosít, összesen kb. 4 óra hosszat.
A séta hossza nagymértékben függ a szervezetétől. Az öltözködés és a leválás gyakran késik, ami lerövidíti a levegő közvetlen expozícióját. A gyermekek időben történő és teljes mértékben kialakított önkiszolgáló készsége, a racionálisan összecsukható ruhák szokása, az öltözők számára való ingyenes utazás, végül pedig egy érdekes séta várakozása - ezek a feltételek egyértelmű és gyors előkészítést jelentenek.
A mozgatható, sportjátékok, a szórakozás, a testmozgás, a megfigyelés, a munka indokolt váltakozása a sétát érdekes és vonzóvá teszi.
Téli séták Szibériában és Polar alacsony hőmérsékleten végezzük. A kombinált alacsony hőmérséklet, erős szelek ajánlott, mint a szokásos téli ruhát hozott egy könnyű ruha vízálló anyagból (szélvédő), időtartamának csökkentése a séta, mozgás gyorsabban és ozyabschih gyermekek meleg a szobában (5-10 perc). A fagyás megakadályozása érdekében zsírozza az arcot vastag krémmel.
Alacsonyabb hőmérsékleten a sávok a síkban nem lehetségesek, mert a gyerekek gyorsan kényelmetlenné válnak a hőállapotban. Ilyen esetekben a séta egy csoportos teremben vagy egy előcsarnokban szervezett alacsonyabb hőmérsékleten (+12 - + 13 0 C) nyitott transzomponensek miatt. Meleg gyapjú ruhák viselése, kötött kalapok, meleg cipők, a gyerekek 30-50 percig játszanak. Ez a gyakorlat igazolja magát.
Séta közben figyelje a reakciókat és a gyermekek állapotát. Szapora légzés és pulzus, arcpír, izzadás, főleg a szabadtéri játékokat, ami mutatja a túl nagy nyomaték és termikus állapota a gyermek. Ebben az esetben csökkentse az intenzitást a játék, fokozatosan csökkentve azt, kapcsolja be a csendes tevékenység: az ülő játékok, megfigyelések és mások.
Amikor a gyermekek a hidegbe ("fagyott lábak") panaszkodnak, be kell vonniuk egy mozgó játékba. Az inaktív gyermekek aktív mozgását motiválni kell.
Tanítsd meg a gyerekeket helyesen és következetesen a ruhába: meleg zokni, bugyi, zakó, kabát, kalap, cipő.