Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást gyorsan
Lehetséges-e a fejfájás gyors lecsökkentése? Persze, ha tudja a fejfájás okát.
1. Kompressziós fejfájás
Csikorgó fejfájás esetén az embernek van egy érzése, hogy a fájdalom megszorítja a fejét, úgy tűnik, hogy a koponya nem marad túl. Az ilyen fájdalom a nyak és a váll izmainak feszült állapotát okozhatja. A fej és a nyak izmainak csökkenése és stressz vagy egyéb okok miatt ebben az állapotban maradnak. Ez fájdalmat okoz.
Ilyen fájdalom esetén a fájdalom a fej egyik területén helyezkedik el, például a szem mögött. Általában bezárja a szemét a tenyerével, hogy megkönnyítse a fájdalmat.
A migréneket leginkább a nők érintik. A migrén oka ismeretlen. Amikor a migrén a fej része fáj, a fájdalom leginkább lüktet. A migréneket bélrendszeri betegség kísérheti, fokozott izzadás, hányinger, hányás is előfordulhat.
Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást gyorsan?
Ajánlások a fejfájás eltávolítására
Légzési feladatok
A fejfájásnál végezze el a következő gyakorlatot. Feküdj a hátadon. Húzzon a hasizmokba, miközben kilégzi a levegőt a tüdőből a szájon keresztül. Lassan exhale, nem azonnal, de részekben, mintha puffansz.
Ezután lassan lélegezze be az orrát, miközben elképzelte, hogy belélegzi a fejfájást kiküszöbölő gyógyító levegőt. Ez valójában megtörténik, mert oxigénnel telíti a vért.
Ezután lassan engedje fel a levegőt a tüdőből a szájon keresztül, és ne felejtse el felhívni a gyomrot.
Ne felejtsd el, hogy levegőn kell beadnia az orrát és kilégnie a szájába. Ez előfeltétel.
Ne emelje fel a vállát a padlóról, amikor ezt a gyakorlatot végzi. Ez a gyakorlat 3-5 alkalommal megismétlődik.
Alvás közben ne fedje el a fejét. Szükséges az oxigén állandó áramlása. A takaró alatt felhalmozódó szén-dioxid hozzájárul az erek szűküléséhez. Aludj a nyitott ablakban minden időben. A legfontosabb az, hogy egyszerre nem volt vázlat.
Annak érdekében, hogy megtanulják a megfelelő lélegzést, és ezáltal a vér oxigénnel telítettségét, olvassa el ezt a cikket. Megfelelően lélegezni, nemcsak elfelejteni a fejfájást, hanem javulni fog a test általános állapotában is.
Hűtsön le a fejed
Ne hűtsd le az egész fejét. Hidegítsd rá a fejet azon a részre, amely megsebezte. Ehhez vigye a jeget a hűtőbe, tegye a zsákba, csomagolja be a csomagot egy vékony törülközőbe, és csatolja a fájó helyre. Ne felejtse el összeragasztani a csomagot, és próbára teszi az erőt.
Ha nincs jég, akkor minden fagyasztott zöldség meg fog tenni. Leggyakrabban a fagyasztóban találhatók.
Ha a fejfájást folyamatosan üldözi, akkor vásároljon egy speciális gélt, amelyet a gyógyszertárban értékesítenek. Fagyassza be és szükség szerint alkalmazza a törülközőt.
A nyak és a vállak felmelegedése
A nyakat és a vállakat meg kell melegíteni. Ez javítja az erek teljesítményét. Felszabadítja a feszültséget. Meleg vízzel ellátott palackot forró vízzel a nyak és a vállak számára.
A gyógyszertárban a nyak és vállakon is kapható gélkapszulák. Használat előtt a gélbevonatokat forrásban lévő vízben melegítik. Hogyan kell csinálni helyesen, megmondja az eladónak vagy olvassa el az utasításokat.
Akkor is forró zuhany (nem fürdőkád). Irányítsa a zuhanysugárat a nyak és a vállak területére.
Az Ön feladata az izmok lazítása, ezért egy kis masszázs segít a fejfájás enyhítésében.
Aktív pont a kezében
Emellett a kezében lévő aktív pont gyorsan segít enyhíteni a fejfájást.
Ezután nyomja meg a hüvelykujját ezen a ponton, és tartsa kb. Egy percig. Ismételje meg a második kézzel. A fejfájásnak el kell mennie.
Ha a fej nem áll le betegségben, ismételje meg ezt az eljárást.
Ahhoz, hogy megértsük helyesen állapította meg pont, vagy sem, meg kell érezni a fájdalmat helyett megnyomja a hüvelykujj (ezen a ponton a magas érzékenység). Ha nem biztos benne, hogy pontosan ez a pont, akkor a tenyér helyén masszírozzuk a nyomást. Mindenesetre erre a pontra jut.
Ugyanez aktív pontok határozzák meg a mélyedések találkozásánál orrpárnára homlokát vonal és a tetején a lábát, az üreges a hüvelyk- és a második lábujj.
Caffeine szedése
A koffein segíthet a fejfájás megszüntetésében is. Főzz magadnak egy csésze kávét, és gyönyörködjen egy italt. De legfeljebb egy csésze.
Ha sok kávét inni, ez gyakran fejfájáshoz vezet. Ha sok kávét inni, akkor fokozatosan csökkenti fogyasztását.
Megállapítást nyert, hogy folyamatos kávéfogyasztással 18 órás fejfájás következik be az utolsó csésze kávé elfogadása után. És ha gyakran italtok kávét, akkor gyakrabban.
kipiheni magát
Amikor munkát végez, találjon időt pihenésre. Különösen, ha munkája monoton és egy helyen van.
Félóránként, hogy figyelmetlen a munkából, nem relaxációs gyakorlatok a nyak és a vállak, álljon fel az asztalra, és séta. A munka során gyakrabban változtassa meg a pózokat.
Ne vigye magával stresszes helyzeteket.
Ha fejfájás fordul elő egész idő alatt, akkor orvosnak kell látnia, hogy meghatározza a megjelenés okát, és kezdje meg a gyógyszert. Még mindig próbálja meg használni a gyógynövényeket. Jól bevált a fejfájás fű hering vagy mocrica kezelésében.
Ha a fájdalom több mint 2 óráig tart, akkor konzultáljon orvosával, ha a fejfájást mozdulatlan nyak vagy láz kísérte. Fejkárosodás esetén orvoshoz kell fordulni, és nem szabad öngyógyítást alkalmazni. Csak a pontos diagnózis után dönthet úgy, hogy kiválaszthatja a kezelés módját.