Hogyan kezeljük a térdünket
A fájdalom a test védőmechanizmusa, amely figyelmeztet bennünket a testben felmerülő problémákról. Mindenki, aki a térdében fájdalmat érez, tudja, milyen kellemetlen, és milyen katasztrofálisan érinti a normális életút. Ebben a cikkben beszélünk arról, hogy hogyan kezeljük a térdünket. Főleg meg kell érteni, hogy ha Ön öngyógyszerrel foglalkozik, akkor azt helyesen kell kezelni, nevezetesen: minden betegséget másképpen kell kezelni.
A térd fájdalmai különböző betegségek tünetei lehetnek, és a helyes kezelés meghatározásához szakemberrel kell konzultálnia, és leírja, hogyan térdelnek meg. Mint az a betegség kezelése, amelyet az orvos kijelöl, a kezelés lehet gyógyszeres és fizioterápiás, és terápiás edzésre is felkészülhet. Általában ugyanolyan bánásmódot írnak elő.
Hogyan kell kezelni a térd sérülését
A zúzódás meglehetősen gyakori térdkárosodás. És ha fáj a térde, akkor tudnod kell, hogyan segíts magadnak:
- Távolítsa el a teret a terhelésből. A sérülés utáni első órákban ne hajlítsa meg a térdet, ne járjon, ne mozogjon, és így tovább.
- Hidegen alkalmazzuk. Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat. Ezenkívül a hajók szűkek, ami megóvhatja a nagy hematómák megjelenését.
- Alkalmazzon nyomókötést, ami csökkenti a nagy hematómák és a széles duzzanat valószínűségét. A kötést fel kell használni a lábra, amely szabad helyzetben van (az izmok lazulnak, a láb nem erősen kiegyenesedett és nem tér el erősen a térdre). Ne felejtsd el, hogy legalább naponta egyszer kötd össze a térdét.
- Javasoljuk, hogy a lábát a vízszintes helyzetbe helyezze, vagy üljön le.
- Szükség esetén érzéstelenítőt (nem szteroid gyulladáscsökkentő) kell bevenni.
A melegítő kenőcsöket csak a sérülést követő 3.-4. Napon alkalmazhatja, és a fizioterápiát az első hét után írják fel.
A hasmenés után más időbe telik, általában a 2-3. Héten a fájdalom tünetei eltűnnek, és érdemes megkezdeni a kötés kialakulását.
Ha azonban nem biztos a térd sérülésének mértékében, akkor tanácsos konzultálnia az orvosával, további kezelésre lehet szüksége, például az ízület kiszáradása (a folyadék kiszivattyúzása az ízületi üregből).
Hogyan kell kezelni a térd törzset
A zúzódások mellett a térd is gyakran nyúlik ki. Ennek oka lehet kínos mozgás, fokozott fizikai aktivitás és még sok más. Hogyan kezeljük a térdét? Az első fellépések a megnyújtás tudatossága után egybeesnek a zúzódással. Nagyon fontos, hogy kizárja a fizikai erőfeszítést a térdre, a pihenés néhány napig látható, csak a fájdalom megszűnése után, meg kell kezdeni a bemelegítő mozgásokat. A nyújtás során orvoshoz kell fordulni, mivel szükség lehet műtéti beavatkozásra, az ínszalag szakadására vagy az ízület szúrására.
Gyakran előfordul, hogy a nyújtás rendszeressé válik, és annak érdekében, hogy a térdszalag kezelését megkérdőjelezzék, folyamatosan ne zavarja, érdemes megtenni a nyújtás megelőzését. A legjobb megelőzés a különböző gyakorlatok, amelyek növelik az ízület mozgékonyságát. Stretching gyakorlatok során ne nehezen, fokozatosan növelje a terhelést. Ha sportolsz, soha ne hagyd figyelmen kívül a bemelegítést, akkor az ízületek "felmelegednek", és elkerülheti a sérülést.
Hogyan kezeljük az ölében a crunchot
Egy egészséges térdízület, amikor dolgozik, nem szabad hangot adni, mert ha az ízületek felszakadnak, akkor érdemes megismerni ennek a jelenségnek az okait, hogy megakadályozzanak egy esetleges megbetegedést, melynek zavaró ereje az ízületekben.
- Egy ülő életmód.
- Az alultápláltság, amely az anyagcsere megsértéséhez vezet, a sók lerakódása az ízületekben.
- Túlzott fizikai aktivitás.
- Túlsúly, ami a lábak ízületeinek megnövekedett terhelését eredményezi.
A legtöbb ember a modern világban nem büszkélkedhet a megfelelő táplálkozással és az aktív életmóddal. Tehát a térdre kavargó rájuk a norma lehet. Szóval, hogyan kell kezelni a crunch a térdben:
- Gyakoroljon, próbálja élénkebb életmódot vezetni.
- Normalizálja az étrendet, ne egyen túl sós, fűszeres, édes ételeket. Egyél vitaminokat.
- Vigyázz a súlyodra.
- Gyógyhatású kenőcsök alkalmazása. Ez azonban szélsőséges intézkedés, csak akkor használja a gyógyszereket, ha az orvos azt írta Önnek.
- Különböző gyógyfürdők, szaunák elfogadása. Az ilyen szolgáltatásokat szakosodott szanatóriumok biztosítják.
Szóval nem kell tanulni, hogyan kell kezelni a térd ízületek degeneratív ízületi gyulladás vagy, akkor nem szükséges, hogy futtassa a sérülés, mert súlyos szövődményekhez vezethet, és fosztja meg a pihenés és a fájdalom-mentes mozgását több hónapja.
Arthritis és arthrosis
Ezeknek a betegségeknek a tünetei nagyon hasonlítanak, de természetük eltér. Az ízületi gyulladás az ízület gyulladása, és az arthrosis az ízületi szövetek degenerációja és megsemmisülése. E betegségek bármelyikére a beteg fájdalmat panaszkodik, hogyan kell ezeket a betegségeket kezelni?
És ezeknek a betegségeknek a kezelése hosszú és összetett. Természetesen nem folytathatunk orvosi kezelést a fájdalomcsillapítás, a betegség okainak felszámolására, a közösség normál funkcióinak helyreállítására, a közösség mobilitásának visszaállítására.
Ez a kezelés csak orvosot tud kijelölni, emellett különböző fizikoterápiát, masszázst és önmasszírozást, terápiás torna- kat is kijelölhet. A betegség fajtájától, összetettségétől és súlyosságától függően műtétre lehet szükség. Ezért nagyon fontos, hogy minél előbb konzultáljon az orvossal, amíg a betegség elkezdődött, mivel a betegség kezdeti szakaszában könnyebb gyógyítani.
Ha Ön öngyógyításra vállalkozik, és általában olyan különböző kenőcsök használatára kényszerül, amelyek csupán megkönnyítik a fájdalmat, fokozatosan a betegség elkezdődik, és képes lesz elveszíteni a független mozgás képességét. Így például az arthrosis futó változatával előfordulhat, hogy a kötőddel soha nem lesz képes visszaszerezni.
Azonban otthon, hozzá lehet adni az összetett az orvos által kijelölt kezeléshez és a hagyományos orvoshoz. Íme néhány módja a fájdalom enyhítésére:
- Torma tömörítés: csiszolja a torma tetejét a gerendán, fűtsön nekik egy kicsit a gőzfürdőn, váltson vászonszövetre, alkalmazza ezt a tömörítést az ízületre.
- A bojtoró tömörítése. Vegye ki a bojtorján levéleket, emlékezzen rájuk, és egy bolyhos oldallal, a celofánnal és a gyapjúzal tegye fel a kötést.
- Nyírfa levelei. Rántsa a leveleket, tegye rá a vászonruhára, és kösse össze az ízületet. Melegítse meg a tömörítést.
- Mézes masszázs. Melegítsük fel az ízületet, majd mézzel kenje meg és masszírozza 10-15 percig.
Most már tudod, mit kell tennie, ha a térde fáj, mint a zúzódások kezelése, a sztringek. Azonban meg kell jegyeznünk, hogy nem szabad viccelnie az egészségével, és még akkor is, ha a sérülés öntlennek tűnik, érdemes orvoshoz fordulni, hogy elkerüljék az esetleges szövődményeket.