Hogyan juthatunk el a kényelmes zónából és csináljuk, amit félsz Alexandra Bykov blogjáról
Képzeljük el, hogy mi - a hajó kezdett vitorlázni a tengeren, óceánok, felfedezni új földeket, érezni a frissességét és ízét a tenger hullámai, a szél, és élvezze a madarak dala.
De ehelyett a legtöbben egész életünket egy közeli és kényelmetlen dokkolóban töltik. Az élet megijeszt minket, az úszni kezd. Végtére is, akkor megtörni a sziklákon, akkor megfulladt egy 10 méteres hullám. És a dokk 100% -ban biztonságos - ne fulladjon, ne törje meg.
De van egy probléma - nedves a dokkban, magányos és depressziós. Nincsenek madarak, nincs nap, se tenger, amiért létrehoztunk. A hajó végül rohad „pazarolja el” és a „meghalni”, és nem tudta, a szabadság, nem látta a hatalmas kiterjedésű tengerek és óceánok, nem teljesíti a célját!
Ez az, hogy hány ember él. Egész életüket "börtönben" töltik. Saját akaratukkal. És e börtön főfelügyelője a fejükben van. A korlátozó attitűdök és hiedelmek formájában, amelyek egytől egyig forrnak: a külső veszélyes. Ott megtörheti vagy megfulladhat. És az emberek úgy döntenek, hogy a megszokott keretek között maradnak, ahelyett, Mivel a megszokottat biztonságosnak, teszteltnek és újnak tartják - veszélyesnek. Még akkor is, ha ez az új életünk gazdag, érdekes és felejthetetlen lehet.
Általában sok ember lemond a félelmeikről, és szürke, unalmas életet választ. De a lelkük és a szívük folyamatosan kiabálnak: "ÉLŐRE születnek, és nem léteznek! Szabadítsd meg magad a fejedben lévő korlátozásoktól, és légy valóban szabad és boldog! Elég a RARE-ra ebben a börtönben! "" Úgy érezzük, hogy ez a jel depresszió, apátia, az ilyen létezés értelmétlenségének érzése.
Sajnos ahelyett, képzi magát, és megváltoztatja az életüket, sokan inkább a cucc magukat antidepresszánsok, sértett és mérges másokkal, sajnáltam magam. Azt hiszik, nem változtathatnak semmit. És amint az antidepresszánsok bevitele megáll, a lélek hangja ismét megtörik a depresszió, a pesszimizmus és az elégedetlenség formájában.
Miért félnek az emberek és nem mennek ki a börtönből a "Comfort Zone" néven?
A tudatalatti aggódik a túlélésünk miatt. Meg van győződve arról, hogy ha az emberek nem fogadnak el bennünket, ha nem szeretnek minket, akkor nem fogunk túlélni. Igaz ezer évvel ezelőtt volt, amikor az emberek kis közösségekben éltek. És ha a közösség nem fogadott el egy személyt, akkor szinte halálos ítélet volt számára.
Azóta sok minden megváltozott, de ez a program még mindig a tudatalattiban él. Nézete szerint veszélyt jelent a nyilvánossághoz való beszéd. Végtére is, nem tudjuk, hogy az emberek hogyan reagálnak ránk (pozitívan, vagy "paradicsommal lezuhanyozva"). Az új emberek ismerete veszélyt jelent. Nem tudjuk, tetszik-e nekik, vagy sem. A lány ismerősége veszélyt jelent, mert nem örülhetünk neki. És tudat alatt sokan észlelik a lány elutasítását, mintha a világ összes lánya megtagadná az arcát, és elítélte őt az örök magányhoz.
A kényelem zónája szokásos cselekvések és helyzetek halmaza. A tudatalatti "meg volt győződve arról, hogy ezeknél a cselekvéseknél és helyzetekben nincs veszély. Ezért kényelmesen érezzük magunkat.
De amint valami új, szokatlan dologról van szó, a tudatalatti azonnal bekapcsolja a riasztást.
Ez olyan, mint mondani: "Ne hívd Ira-t egy időpontra! Hirtelen nem szeret téged? Jobb otthon ülni, nézni a műsort, és a jövő héten elkezdeni a női pszichológiát, hogy biztosan tudják, hogyan szeretik az Irat. Meg fogja tanulni - akkor meghívja őt beszélni. "
De valójában a női pszichológia tanulmányozása sem segít. A fejünkben lévő hang mindig megtalálja az okát, hogy megpróbálja meggyőzni minket, hogy a megszokott kereteken belül maradjon. Ez pattanás megjelent, így nem nyújtanak Ira találkozik „hogy” Ez minden bizonnyal elfoglalt „hogy” nyilvánvalóan nem párosítani neki. „De emlékeznünk kell arra, hogy úgy döntünk, hogy nem így van, mondja a hang, vagy jogszabály, kívánságainknak megfelelően. Mindig van választásunk! Az alábbiakban egy opciót javasolok, hogy ne hallgassam meg ezt a hangot.
Egy másik példa: beteg voltam a munkámról, azt akarom változtatni, hogy több szabad idő és fizetés magasabb legyen. Aztán a hang újra elkezdődik: "Nem fogsz sikerülni! Fognak egy másik! Küldés folytatása. Milyen összefoglalót. Mit írsz ott? Menj az interjúra. Igen, ott fognak látni, amint látják - azonnal kiszállnak!
A belső hangunk készen áll arra, hogy létrehozzanak minden olyan beszélgetést, amely elhagyná az embereket az áldozatokban. MINDEN ÚJ NAGYON VESZÉLYES. ÉS HA KÖZVETLEN LISTÁK EZT A HANGSZERRE - A KÉNYELMI ZÓNA TERVEZÉSE JELENTÉSE.
Hogyan juthat el a kényelmes zónából?
Most szeretnék egy egyszerű edzést adni neked, ami segíteni tud a kényelmes zónából. Tehát tegye azt, amit tudat alatt félelem okoz.
Először is kérdezd meg magadtól a kérdést: "Mit akarok változtatni az életemben?". Sokan tudják, hogy életük nem örömet okoz. De annak érdekében, hogy megváltoztasson valamit benne, különleges célra van szükséged!
A komfortzónát csak akkor hagyjuk el, amikor világosan megértjük, mit akarunk elérni. Például, ha valóban munkahelyeket akarunk változtatni. Ebben az esetben a tanfolyamokon megyünk, hogy javítsuk képzettségünket, folytathatjuk az önéletrajzokat és meglátogathatjuk az interjúkat.
Ha az alacsony komfortérzetre irányuló motiváció a korlátain belül marad.
Mit tegyünk, hogy növeljük a cél elérésének vágyát?
Képzeld el pontosan, hogyan változik az életed, amikor eléred a célt. Ebben a példában hogyan változik az élet a kívánt munkahelyre lépéskor? Hogy halad a napod? Mit kaphat, ha megkapja az első fizetését? Hogyan változik az életed minősége stb.
Fogalmazza meg a képzelet, és amennyire csak lehet, képzelje el a cél elérésének következményeit! Képzeld el minden nap, hétről hétre. És látni fogja, hogy a motiváció fokozatosan növekszik. Ezután egy idő után sokkal könnyebb lesz elhagyni a kényelmes zónát, és megteszi a szükséges intézkedéseket. És amikor elkezdesz cselekedni, a komfort zóna kibontakozik. És ami korábban rettenetes és érthetetlen volt számodra, érthetővé és könnyen elvégezhetővé válik. Ellenőrzött;).
Pesszimista gondolatok merülhetnek fel, mint például: "Nos, igen, talán neked dolgoztál, mások valószínűleg is, de biztosan nem fogok működni." Lásd a válaszomat az ilyen gondolatokra a cikk végén.
Ez a gyakorlat segített az időmben, hogy legyőzze a félelmet és az éneklést. Gyakran elképzeltem magam énekelni a színpadon. Egy idő után az éneklés iránti vágya sokkal erősebb lett, mint a félelem, és elkezdtem énekelni. És egy idő után a színpadon énekeltem és előadtam a komfort zónámban.
Annak érdekében, hogy a gyakorlatban, amiről fent említettem, majdnem 100% -os valószínűséggel dolgozom, képesnek kell lennie dolgozni a fejünkben megjelenő negatív gondolatokkal. "Nem tehetek semmit", "mindent értelmetlen", "figyelmen kívül hagynak, küldenek / nevetnek rám."