Hogyan fogyni 60 kilogramm - fogyás rendszer, portál esztétika
Sokan úgy vélik, hogy problémamentesen öt vagy akár tíz kilogrammot fogyni lehet, de a "fogyás mínusz 60" jelentős probléma. "60 kg vékony vagyok", büszkén hangzik. Súlycsökkenés mínusz 60 - ez teljesen valós, ha megváltoztatod a hozzáállásodat az étrenddel és az ételek választékával.
Mínusz 60. testsúlycsökkentő rendszer
Tegyen súlyt 60 kg-ra. Ez az, amit minden teljes nő törekszik. Mi a bűnt elrejteni, a túlsúly nem növeli az ember boldogságát. Ezek egészségügyi problémák, barátságos nézetek, belső elégedetlenség. Nem rosszabb, mint nézni a tükörben, csendben gyűlölni a testedet.
Ez a technika nagyjából nem nevezhető étrendnek. Nem igényel titániumot önmagára. A "mínusz 60" rendszer fő és fő koncepciója a következetes minden, amit te teszel a fogyás érdekében.
Ha valamilyen oknál fogva nem tagadhatja meg magától a dolgokat, akkor tagadja, hogy egy kis része, amit megért, nem működik. De ha megszabadul valamitől, akkor semmilyen ürügy nélkül ne térjen vissza a kiindulási pontra. Ne várj azonnali eredményt, egy idő után látni fogod, és látványos lesz.
És nincs semmi, ami arra törekszik, hogy élesen fogyjon. Természetesen a szélsőséges diéták lenyűgözőek a rövid idő alatt nyert eredményekkel, de az emberi testtel szembeni kár szempontjából hibásak. Először is, az emberi test szervei és rendszerei nem rendelkeznek idővel ahhoz, hogy gyorsan alkalmazkodjanak egy új munkatípushoz, másrészt pedig minden gyors fogyás program az élelmiszerhiányra épül. Fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok elégtelen bevitelének, homeosztázisának és a belső szervek működésének csökkenése esetén a bőr elveszti a hangerősséget, csökkenti az izomtömeget. Mindez akkor fordul elő, ha egy személy "fogyni 60-mal" olyan célgá válik, amelyre nem sért meg semmilyen eszközt.
Szigorúan a "mínusz 60" súlycsökkentő rendszer nem vonatkozik a diétára. Ez magában foglalja az étkezés megváltoztatását. Délig, akkor mindent el tudsz enni, a kalóriát nem számítva. A reggel kapott energia, egy napig eltölteni, és nem fog felhalmozni zsírlerakódás formájában. Ez az első jó hír.
A "fogyás mínusz 60" étrend alapja a vízrendszer. Meg lehet inni annyit, amennyit a szervezetnek szüksége van, de mindenképpen igyon két liter tiszta, szénsavmentes vizet naponta. Kis adagokban részegeknek kell lenni, élvezni az ivási folyamatot.
A sót megkóstolhatjuk ízlés szerint, de nem szükséges túlfogyasztani az ételt. Ideális esetben jobb a tisztított tengeri só használata, mivel kevésbé károsítja a szervezetet, és olyan ionokat és kationokat tartalmaz, amelyek szükségesek az anyagcsere folyamatokhoz. A nátrium-klorid túlzott fogyasztása esetén kialakulhat az oedema.
A cukor nehezebb - jobb, ha megtagadja tőle, valamint édességek, sütemények és sütemények. Javítja a hangulatot, és egy vidám darab fekete csokoládét ad. Finomított cukor helyett barna terméket vagy helyettesítõt használhat.
Idővel megszokja az új életmódot, és megértette, hogy a cukor nélküli tea természetes ízű, és a keserű csokoládé jobban ízlik a tejben. A felesleges szénhidrátokat senki sem igényli, használva őket, akkor nem fogyhat 60 testsúly alatt.
Nagyon sok probléma merül fel a családtagok ételeinek elkészítésével, akik nem követik a "mínusz 60" fogyás rendszer elveit. Tanuld meg, hogy kipróbáld az összes edényt fűszerek hozzáadásához. Tapasztalt szakácsok szerint az elkészített ételek illata megmondja Önnek az élelmiszer készenléti állapotát és a szükséges fűszerek számát. Nem könnyű és nem jön egyszerre - mindennek időt vesz igénybe.
Legyen súlya velünk. Mínusz 60 - ez valóságos
Itt az ideje ebédelni. Mit tehetek a testsúlycsökkenés mínusz 60-mal? Ossza meg ebédjét egy barátjával, mondja a népi bölcsesség. Élvezd a kis adagokban. Törekedjen nem kalóriaszegény ételek: ha főzni leves burgonyával, akkor nem kell a levest, és ha a leves nélkül burgonyát, akkor főzzük, kissé gazdag húslevest. Tedd egy kicsit alacsony zsírtartalmú hús főtt fajták - a fehérje jelenlétét nem csak segít a fogyásban mínusz 60, de úgy érzi, kényelmes ugyanabban az időben.
A "mínusz 60" karcsúsító rendszer menüje sushi, zöldségek, bogyós gyümölcsök és cukrozatlan gyümölcsök. Természetesen ne vegyen részt a szőlőben, mert sok glükózt tartalmaz, ami nagy kalóriatartalmú összetevő. A savanyú alma, a kajszibarack, a kiwi, az egres, a ribizli és a szilva nem csak ízletes, hanem nagyon hasznos termékek is. Sok vitamint tartalmaznak, amelyek ahhoz szükségesek, hogy sikeresek legyenek a 60 kilogrammos súlycsökkenés.
A "mínusz 60" súlycsökkentő rendszer kötelező összetevője a tenger gyümölcsei és az alacsony zsírtartalmú tengeri halak. Ezek hatalmas mennyiségű fehérjét és telítetlen zsírsavat tartalmaznak, amelyek antioxidánsok és növelik a természetes immunitás szintjét. Nem csak megvalósítani az álmod - fogyás mínusz 60, de nem is beteg ugyanabban az időben.
Az élelmiszer főzési módszerei vezető szerepet játszanak a fogyásban. 60 kg-ot eldobhatunk, ha forraljuk az ételeket, főzzük őket egy párra, sütjük a sütőben vagy pároljuk. Kerülje a sült és füstölt ételek, savanyúságok, fűszeres ízesítők. Az ételek érzékszervi tulajdonságainak javítása érdekében adjunk hozzájuk természetes fűszereket, kaprot, petrezselymet, korianderet, zeller gyökeret. Javítja az ízét az étel, a gyökér gyömbér, amely szintén hozzájárul a gyors égő zsírok.
60 éves vagyok, írja a híres színésznő blogjában. És ez elég gyorsan és kényelmesen történt. A tejsavas ételekhez hasonló receptet kínálunk:
- alacsony zsírtartalmú túrót;
- adjunk hozzá zöldséget, friss uborka és paradicsom hozzá;
- Beat egy smoothie keverőben;
- Készítsen egy kanapét a rozslisztből készült kenyérből.
Könnyű fogyni a program "Minus 60"
Itt az ideje vacsorára. Az emberek azt mondják: adja az ellenségnek. Annak érdekében, hogy a fogyás mínusz 60 legyen, meg kell szakítania az esti étkezést és az esti órát legalább négy órán keresztül. A vacsora könnyű, saláta friss zöldségből és pohár alacsony zsírtartalmú kefirből állhat. Engedje meg magának, hogy inni egy pohár zöld tea mentával, de szag nélkül. Ez nem csak ízletes, hanem hasznos is.
A programról a "mínusz 60" értékelések szerint azok, akik elvesztették a súlyukat, kiválóak. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a fogyás mínusz 60-at fogyaszthat, megfigyelve az étkezési módot. Egyszerre egyszerre, gyakran, három vagy négy óra szünettel kell enni egy kis adag ételt. Az étkezések közötti időszakban hasznos a tiszta vizet inni, mert nemcsak a testsúlycsökkenést mínusz 60, hanem éhségérzetet is kíméli. Sütésként gyümölcsöt és friss zöldségeket lehet megengedni.
Az egyik olyan körülmény, amely a "mínusz 60" testsúlycsökkentő rendszert eredményezi, teljesen elutasítja az alkoholfogyasztást. Mint tudják, az alkohol egy magas kalóriatartalmú termék, amely emellett serkenti az étvágyat és az anyagcsere folyamatokban zavarokat okoz az emberi szervezetben. Tehát, ha büszkén akarsz mondani: "60 kg vékony vagyok, feladjam sört, bort, konyakot és egyéb italokat, amelyek alkoholt tartalmaznak. Az ünnepi asztalon egy pohár frissen préselt levét inni a narancsból - ízletes és hasznos lesz.
Minden ember, mint a "Minus 60" program. Vélemények a vékony nők ez a technika olvasható az interneten. Sokan büszkén mondják: "60 kg-ot fogytam!" Próbálja ki, és meg fogja érteni, hogy a súlycsökkenés mínusz 60 nem fantasztikus.