Hogyan csavarni 100-szor

Múlt hétvégén 840-szer kanyarodtam. Nem lehet hinni - de tény. De mielőtt elmondanám, hogy csináltam, nézzük meg, hogyan lehet mindenki könnyebben elérni a célt, és egyetlen megközelítésben csak 100-ször lenyomozni a padlót. Az alábbiakban leírtak minden más mérhető cél elérésére is alkalmasak (jövedelmek, például, jól, vagy mi mást tehetünk ott) :).

Hogyan csavarni a padlóról 100-szor egy megközelítésben. Rendszer №1

Valószínűleg tudja, hogyan nő az izmok. Valójában csak akkor nőnek fel, ha szükség van rá. Amint elérik lehetőségeiket, az izmok azt gondolják: "Aha, kiderült, van egy lehetőségünk. Veszélyes a szélén járni. Növelnünk kell egy kicsit, úgyhogy már nem az egyik oldala! "Az idő múlhat, valahova egy-két napig, és az izmok nőnek.

De egy másik helyzet - már hosszú ideje már az izmok nem feszültek ahhoz, hogy elérjék képességeik szélét. Mit gondolnak ebben az időben? "Túl sokan vagyunk a tulajdonosnál, és nekünk kell táplálnia. Segítsünk neki - vágunk. És ez könnyebb számunkra, és ez nem költséges a tulajdonos számára. "

A program részletezi, hogy hány alkalommal kell megnyomni, mikor és mikor megtörik a megközelítések között. Csináljuk csak hetente háromszor.

Rendszer száma 2. Motiváció és gyorsított.

Annak ellenére, hogy az előző rendszer tényleg működik, és követve elérheti azt a pillanatot, amikor 100-szor kitörölheti, időbe telik és bizonyos szintű önfegyelemre lesz szükség.

És mi van, ha megtörjük az emberi képességekkel kapcsolatos minden előítéletet, és már ma is 100-szor küzdünk. Szeretne merülni a nyúl lyukba olyan mélyen, hogy megtapasztalja, amit nem hitt el 5 perce? Ha igen, olvasd el!

Sok olyan célt, amelyet nem csak azért érünk el, hogy nem hiszünk elérhetőségükben. Ráadásul - egyes célok tekintetében nincsen abszolút bizonyosságunk, hogy szükségünk van rá. Szóval azt szeretném, ha teljesen biztos vagy benne, hogy ezt a célt szeretné elérni. igazán szüksége van rá (magyarázd meg magad, miért!), és készen állsz arra, hogy kövesse a további utasításokat. Valóban 100-szor szeretné kiiktatni?

Gyere a tükörbe vagy az ablakon, nézz a szemedbe a tükröződésedbe, és mondd: ma 100-szor szándékozom kicsavarni. Ígérd magad valami jó dolgot, amikor megcsinálod.

Te? További utasításokat olvashat, ha végzett.

oktatás

1. Nyissa meg az Excel programot, vagy vegyen egy levelet a ketrecben.

2. A tetején írj: "A célom 100-szoros kicsavarása".

3. Készíts 2 oszlopot.

4. Húzza le a padlót annyiszor, amennyit csak akar, nem feltétlenül a maximális szám.

6. Pihenj vagy csinálj valami hasznosat bármikor.

7. Húzza le a padlót annyiszor, amennyit csak akar, nem feltétlenül a maximális szám.

8. Ezt az összeget jegyezze fel az első oszlopban, és a második összegben a push-up a mai.

9. Ismételje meg a 6-8. Lépéseket, amíg a második oszlop 100 vagy annál több.

Gratulálok, elérted a célodat - 100-szor kinyomtatod! Hozz magadnak ajándékot!

Igen, többféle módon csináltad, de te ezt tette! Bármit is mondhatnék, erősebbé válsz 100 nyomógombon. A következő alkalommal, ha kevesebb megközelítést alkalmazhatsz. Vagy magasabb sávot helyezhet el, például 200 push-up-ban.

Annak érdekében, hogy elérjék az elért eredményeket, akármi is legyen, nagyon fontos - bizalmat ad, és ösztönzést ad a továbblépéshez!

Egy edző tanácsolta, hogy minden nap 100 ups, sit-up és press-edzést végezjek. Ez a három gyakorlat alapvető feladatok, és ha formában akarsz maradni, elég leszek. Hány megközelítést fogsz csinálni 100-szor - nem számít, csináld minden nap, és nem lesz szükséged egy edzőterembe.

Hogyan csavarja ki 1000-szer!

Tulajdonképpen ez a hétvégén 840-szer nyomódott le, és ez nyilvánvalóan nem a határ. Péntek estén kezdődött, és vasárnap este véget ért. további részletek:

• A megközelítések száma: 19.
• Egy megközelítés esetében: 28-60-szor.
• Az első és az utolsó megközelítés közötti idő 45 óra.
• A megközelítések közötti idő: 5 percről 13,5 órára.

Többször is, kivéve a push-up nem guggol, és gyakorolja a sajtó, amikor akartam.

És végül, az anyag elsajátításának feladata: az 100 felpattanásból, amely a növekedés szempontjából a legfontosabb a push-up esetében?