Hét módja annak, hogy könnyedén kilépjen a vakációból
Lehetséges, hogy fájdalommentesen visszatér a munkaruhákhoz - ha komolyabb a probléma, mint a pihentetés után.
Visszatérés a munkamódba a vakáció után összehasonlítható az édes és gondtalan álom vége felé. Senki sem akarja, hogy az első napok az irodában megyek át azzal az érzéssel, hogy "a szürke hétköznapi élet lenyomja a fényt", ahogy Monaco egyik dalának énekel.
Természetesen, ha az ügy csak a "pihenő" és a "munka" mód közötti átmenet bonyolultsága. Az alkalmazkodás nehézségei nem mindig kapcsolódnak ahhoz a tényhez, hogy nem elégedettek vagy akklimatizálódtak.
A "hungary hungary hangover" azt jelzi, hogy nincs a helyén, és olyan dolgokat csinálsz, amelyeket nem szeretsz. Az ön állapota valószínűleg azt mondja, hogy eljött a változás ideje. És érdemes kihasználni ezt az esélyt, amíg a munkafolyamat ismét visszahúzódik a megtévesztő kényelem hálójába.
Ha a bársonyos szezonban vagy a nyaralástól való visszatérést tervezed, akkor a pihentető nyaralási légkör után az alábbi módon kell életre kelni.
1. Kezdje a kis lépéseket
Visszatérés a munka ritmusához fájdalmatlan lehet, hacsak nem állítod magadnak magas sávot az első két hétben. A "Munka, munka és ismét munka" terv nagyon gyorsan törli a pihenés összes emlékeit. Ezért a vakáció előtt zárja be az összes feladatot oly módon, hogy semmi "ne égjen ki" addig, amíg nincsen. Ha már az első munkanapon a "tegnap" megoldatlan kérdésekre vár, akkor felejtsd el, hogy vacsorázni már vacsorázni.
Ne kezdjen több munkát dolgozni, segíteni fog egy ilyen metafora: képzelni magát egy égő kerékpáron. Nem ez a legszebb látnivaló? Vagy például emlékezzen az érzéseidre, amikor elaludtál, mert mindenki késett, még mindig nem hagyta el a házat. Bizonyára az emlékek nem a legjobbak. Próbálja meg tehát az első héten az erők gazdaságának módját tölteni, és szükségtelenül nem túlterheli magát az ünnep után.
2. Hozzon létre egy "erőforrás" munkaterületet
A beállítás, ha kitölti és inspirálja Önt, kevésbé fogja kihagyni a múltban eltöltött időszakot. Kényeztesse magát egy gyönyörű irodával, indítson új naplót vagy jegyzetfüzetet - még az ilyen apró dolgok is színt adnak mindennapi életüknek.
Menj el vacsorázni egy parkban vagy egy kávézóban, ahol kicsit átválthatsz a teendők listájáról. Egy új zacskó vagy dzseki, amely praktikusan és újszerűen tetszik neked, szintén képes egy pozitív darab mentésére.
A munkahelyén nem számít, hogy az irodában dolgozik-e, vagy "székhelye" otthon vagy a legközelebbi kávézóban van-e, és a legmegfelelőbb feltételeket teremtheti meg magának. Biztosítson olyan ajándékokat, amelyek emlékeztetnek a nyaralásra, és jelképezik az energia és élővilág felhalmozott erőforrásait. Ez lehet egy képeslap a hegyek / tengerre vagy a mosolygós fotódhoz.
A munkahelynek kellemes társulást és inspirációt kell okoznia. Még akkor is, ha aszketikus vagy, hagyd, hogy egy kis dolog szimbolikusan emlékeztesse Önt egy kellemes nyaralásra.
3. Hallgassa meg belső hangját
Ne dolgozzon kötelességként, amelyet meg kell szolgáltatni, hogy ne haljon meg az éhségtől. A megvalósítás, a személyes fejlődés és az elégedettség helyének kell lennie. Ha "fizetésről fizetésre" él, és a hét kedvenc napja péntek, ez nem a legsikeresebb pozíció.
A szakmai tevékenységével kapcsolatos elégedetlenség gátolja a munkához való alkalmazkodást. Ha 10-14 napi vakáció után belső konfliktus merül fel: folytasd a "terheket", vagy adjon fel mindent, érdemes időt szánni és gondolkodni, hogy mi a teendő.
Jack Londonnak olyan története van, amely tökéletesen leírja ezt a helyzetet. Ott egy fiú, aki monoton munkát végzett a gyárban, egyszer megbetegedett. És a betegség alatt megszámolta, hogy hány mozdulatot tett naponta, és azon tűnődött, miért van szüksége erre. A gyógyulás után nem akart visszaállni a gyárba, hanem utazott, és megtanulta az életet. A betegség előtt nem tudott megállni és gondolni, mit csinál, akár örömet szerez a munkából, hogy mi volt az életének jelentése. De egy szünet után rájött, hogy nem tud visszatérni a gyárba. És boldogabb lett.
Sokan közülünk, mint a történetnek azt a fiát, monotonan végzik munkájukat anélkül, hogy felesleges kérdéseket kérek. Ha utána dolgozik, szó szerint szünetet tart, kényelmetlenül vagy, késő van, nem hallja a riasztást, és csak megfordul a munkából - ez egyértelmű jelzés, hogy nincs a helyén. És itt az ideje megkérdezni a kérdést: "Megteszem-e a saját üzletemet?". Ahhoz, hogy visszatérhessen a munkasávhoz, meg kell változtatnia a tevékenység vagy a munkahely észlelésének szögét.
Ha több mint egy hete pihent, akkor 3-5 napra van szüksége visszatérni a szolgáltatásba. Az adaptációs időszak nem kerülhető el, különösen a külföldön való nyaralás után, más kulturális és éghajlati környezetben. Ha nem sikerül ellenőriznie a munkanapokat esténként, és teljesen ellazul, akkor traumatikus lesz, ha visszatérsz egy nehéz ütemtervbe.
Vigyázz a testeddel, és ne siessen, hogy lefordítsa a "három csésze kávéra, mi pedig a hegyeket". Az első hét, korán aludni, majd a következő hétvégére a vakációról nemcsak a "homokos szandálban" emlékeztetnek, mint a Dido dalban. Maradj egy ideig az édes nyaralás ködben. Hallgassa meg a test jelét, és hagyja magát nem a legaktívabb munkavállalónak.
5. Ossza meg az üzletet és a személyes időt
Hajlamosak vagyunk öntudatlanul bevinni a munkakapcsolatba azokat az érzelmeket és tapasztalatokat, amelyekkel a gyermekkorunkban jelentős közeliek voltak. Ezért a kollégák / felettesek szavai és viselkedése kipusztíthat minket, kedvezőtlenül befolyásolva a hangulatot.
Hogy a csapatban a kapcsolatok összetevője nem befolyásolja nagymértékben a szakmai hatékonyságát, érdemes egyértelmű vonalat húzni a munka és a személyes tér között. Még a legbarátságosabb társaságban is szükség van egy érzelmi távolság megteremtésére, érett hozzáállás kialakítására, a belső függetlenség megőrzésére, és arra, hogy ne keveredjen vele.
A menetrendben sport-, hobbi / baráti (nem munkahelyi) helynek kell lennie, hogy tápláljon és lehetővé tegye, hogy a munkaidő alatt energiával töltse. Nincs nyaralás erőforrás nem elegendő 3-4 hónap folyamatos munka. Még akkor is, ha imádsz a projektedet és élesz velük, hagyj időt jóga edzésre, táncórákra vagy moziba. Ne felejtsd el az egyensúlyt, nehogy "a hobbi / szórakoztatásért fizetni."
6. A konfliktusok megoldása a csapatban
Ha nem vagy elégedett a kollégáival, úgy tűnik számodra, hogy nem szeretik, persze, ez nem segít abban, hogy rohansz a szárnyaknál. Elbocsátás, súrlódás, felelősségek homályos elosztása, egészségtelen verseny, lopakodás a csapatban - mindez a talaj egy fájdalmas hangulathoz, ahonnan menekülni akar.
Természetesen az egyik alkalmazott nem tudja megoldani egy ilyen problémát, de az a feladata, hogy megtalálja saját kényelmes helyét. Ha egy nyitott térben ül, ahol több mint 20 ember van, akkor nem valószínű, hogy mindenki számára ideális kapcsolatot alakíthat ki, de erre nincs szüksége. Keressen támogatást kedves kollégái között, kommunikáljon velük, és a többiekkel fenntartsa a semleges barátságot. Ne hagyja, hogy összefonódjon konfliktusba és backstage játékba, hogy ne növelje a stressz tényezőt a munkahelyen.
7. Tervezzen terveket nyaralás közben
A nyaralásra beérkező erőforrásokra az üzemanyaghoz hasonlóan új víziót tervezhet, az irányt, amelyen korábban elmozdulna. Olyan, mint a lehetőségek folyosója, amikor a fáradtság és a hiúság visszahúzódik, és van esély arra, hogy valami nagyon fontos dolgot gondoljon, hogy valami újat tanuljon.
Tervezze meg, hogy mit szeretne tenni a munkán kívül, ahol meg akar menni, melyik területen szeretné megvalósítani. Aztán, hogy még a Föld legszebb mennyországából is visszatérsz, igyekszel lefordítani a terveidet a valóságba. A megvalósítás álmai és szférái mindig erőteljes energiaforrás, amelyet egy kemény nap után kezelhet.
A szabadság csak életünk egy kis része, ellentétben a szakmai tevékenységünkkel, ezért fontos, hogy örömet és megelégedést nyújt. És akkor egy hetet követő alkalmazkodási időszak után képesek lesznek új magasságokba emelkedni személyes eredményeiben.