Ha nem késő a pointe shoes, blog a tánc táncot
Ha nem késő a pointe cipőkhöz
Ebben a cikkben röviden ismertetjük az osztályok irányát a klasszikus balett által.
Indítsuk el a leckét mindig tőke edzést, hogy felmelegedjen minden izom, ízületi és ínszalag elemekkel aerobic, alakformáló, jóga és a szokásos fizikai képzés (futás és ugrás). Ha fizet a fűtés és a meleg-up legalább 20-30 percig, mielőtt a leckét a balett, a felnőttek a legjobb esetben, akkor tele van a görcsöket lábam, és a legrosszabb esetben - traumás rándulások és húzódások.
A következő lépés - a gyakorlatokat a Barre. Céljuk, hogy vyvorotnost láb, mastering alapvető mozgások és az ínszalagok, növeli a rugalmasságot, a táncosok, erősítése izmok és a szalagok a láb a gyönyörű mozgását ujjaival. Egy másik fontos feladata fűznek nagy reményeket a fejlesztés a botot az úgynevezett különleges balett test koordináció -, meg kell jól középre a függőleges tengely és céljuk, felfelé ülepedés nélkül gyalog, anélkül, hogy ellensúlyozza a főtengellyel.
Kezdőknek azt tanácsoljuk, hogy használja a gép alsó szintjét a lábak támogatására, és válassza ki a "Batman" amplitúdóját a szervezet állapotának megfelelően.
A szerszámgépen végzett tanulmányok másik fontos eleme az a képesség, hogy "húzza a zoknit", azaz húzza ki a zoknit a határra, és minden lábmozgást, különösen a felfelé irányuló emelkedéseket, hogy pontosan a zoknából, nem pedig a combok izmaitól származik. Továbbá mindig szükség lesz a fenék előfeszítésének fokára és a kezek helyzetére, amelyek nem teszik lehetővé a gerinc oldalirányú kilépését a test központi tengelyéből.
A "gép" általában 45 percig tart, és maximális koncentrációt és energiát igényel. Ezután várja a gyakorlatokat „középen”: ez része a fűznek nagy reményeket a gépen, de támogatás nélkül, persze, ugrások és mindenféle fonás - túrák, pirított, és így tovább.
A balett leckéje kvalitatív koreográfiai nyújtással végződik és új termelést tanul (általában tánc egy koncert koncertre).
A balettben kétféle alapvető mozgás van: a lábujjhegyeken és az ujjakon. A szokásos "lábujjhegyünket" a lábujjunknak hívjuk, mivel ezek a mozgások elég, hogy a szokásos puha balettlakásokon lógjanak. Az ujjakon csak terepen lehet táncolni - különleges parafákkal, kemény orrával a parafából, hogy rögzítse a lábát. Természetesen minden szigorúan külön-külön, minden hallgató a stúdió maga dönti el - függetlenül attól, hogy a kockázatokat, és állni spicc vagy korlátozhatja valamennyi elemének végrehajtására a lábujjak (ők egyébként, ahogy csak lehet, és kapcsolja be a gyönyörű fuete, és nem túrák). Természetesen csak a tanár tudja eldönteni, hogy a leállítása készen áll-e a pointe cipőkre vagy sem. Szintén gyakorló spicc van szüksége összehangolásának elősegítése mozgások azok hangsúlyos felfelé, jól csavart lábakkal (nem csak a láb, hanem a térd és a csípő) és a stabilitást a túrák. A Primorye Területen a pointe-cipőkön való tánc nagyon népszerű.
Súlyos ellenjavallatok a megszállás alatt a pontokon szolgálnak:
- a láb egy speciális struktúrája lényegesen hosszabb második ujjal;
- térd- és csípőízületek (beleértve súlyos sérüléseiket a múltban);
- csontritkulás;
- jelentős túlsúly (a norma több mint 25% -a);
- kifejezett varikózus vénák.
Megjegyezzük, hogy az életkor kontraindikációkban nincsenek feltüntetve: vannak olyan esetek jelentős koreográfiai sikerei, akik először harminc év után érkeztek.
Az kétségtelen előnye, hogy a tanulságokat a klasszikus tánc lesz összehasonlíthatatlan bármi szórakoztató végrehajtásának gyermekek álmai balett, hangsúlyos kegyelem és könnyű mozgás és a testtartás és a tökéletes testtartás.
Üdvözöljük a balettet korától függetlenül!