Gyakori hiba
A képzés "hiba" előtt [szerkesztés]
Teljes és koncentrikus "hiba" [szerkesztés]
Teljes "kudarc" az a lehetetlenség, hogy egy személy ne emelje vagy csökkentsék a súlyt, hanem azt is, hogy megtartsák. És ez a legjelentéktelenebb mérlegek kérdése. A teljes "kudarc" a szervezet idegrendszerének és fizikai erőforrásainak maximális kimerülése, azaz meglehetősen súlyos betegség. Tehát amikor a súlyzóképzéssel kapcsolatos "kudarcról" beszélünk, az úgynevezett koncentrikus "kudarcot" értjük, vagyis az a személy képtelensége, hogy felemelje a súlyát. Tehát az a koncentrikus "kudarc", amit Mentzer izmosnak tartott, valójában neurológiai jelenség (idegi károsodás következik be, és ennek eredményeképpen bekövetkezik az elektromechanikus impulzus átvitelének képtelete). Az izmok nyugodtan folytatják a munkát, ami könnyen ellenőrizhető, ha a súlycsökkentés "kudarcának" elérése után, vagy kizárólag a mozgás negatív szakaszához vezet.
A "kudarc" jelentősen csökkenti az IGF-1 szintjét a vérplazmában [hivatkozás szükséges]
Ennek következménye a képzést, hogy „hiba” van az izomrostok sérülése, ez nem is olyan rossz. Ugyanakkor számos tanulmány azt mutatják, hogy ha a mennyiség a képzés, és különösen a „pumpáló” vezet jelentős növekedése a kibocsátás IGF-1 - egy tényező, amely létfontosságú a megkezdett folyamat izomnövekedést, akkor a „elhagyott” Képzési ellenkezőleg - vezet jelentős csökkenése a koncentráció IGF-1 a vérplazmában. És mellesleg, van egy csökkenés nemcsak a szint az inzulin-szerű növekedési faktor. A tesztoszteron szekréciója is csökken. csökken a szintje az ATP és a kreatin-foszfát, és itt kortizol szintje jelentősen megnő.
A "hiba" erőteljes csapást idéz elő az idegrendszerre [hivatkozás szükséges]
És mind a periférián, mind a központi helyen. Fent említettük, hogy a koncentrikus "kudarc" következtében idegi károsodás következik be, amelynek következménye az, hogy képtelen egy elektromechanikus impulzust átvinni rajta. Az idegrendszer helyreállítása jelentős időtartamot igényel, néha ez az időtartam meghaladja a 7-8 napot. Az idegrendszer fáradtságának hátterében nem sok értelme van, vagyis ha az "elutasító" képzést szigorúan követi, akkor jelentős szünetet kell tennie a tréningek között. De sokan úgy vélik, hogy minél gyakrabban az izmok képzés, annál gyorsabban nőnek.
A különféle típusú hozzátartozók eltérő módon reagálnak az "elutasító" képzésre [hivatkozás szükséges]
Mindkét ektomorf (vékony csontos ember) és az endomorf (vékony csontos hajlamú emberek) szenvednek "elutasító" képzést nagyon rosszul. Az "elutasító" képzés során kapott izomnövekedés ingatagja annyira elhanyagolható, hogy valójában elhanyagolható. De az idegrendszer felgyorsult ütemben és nagyon jelentősen kimerül, így a tornateremben zajló kampányok szüneteltetése nagyon hosszú. Ugyanakkor a vastag csontokkal rendelkező mesomorfok és endomorfok nagyon jól reagálhatnak erre a fajta edzésre. Ha persze nem túl gyakran használják.
És még több. [Citation]
Az „elhagyott” képzés egy rövid ideig használják sok sportolók, hanem használni, mint az alapján, hogy képzési program - a közhiedelemmel ellentétben a széles körű elterjedtsége „mentesség” képzés között a „profik” - szó egységet. Tulajdonképpen én jöhetnek szóba, csak két név: Dorian Yates és Darryl Charles. Katasztrofális hiba véleménye szerint a „elhagyott” képzés, mint a híres edző Charles hangokat. A jól ismert szakértője és rovatvezető Nelson Montana kommentálta a „visszautasítás” nagyon érdekes: „Az elmélet, hogy csak a teljes” hiba „egy hatékony izomnövekedéshez, nem kevésbé ostoba, mint az az állítás, hogy a nagyobb kitartásra eredményeként aerob ülés csak akkor következik be amikor a segítségével előtti infarktust ért el. " ÉS TELJES. EMLÉKEZTETŐ ez a mondat: „A képzés a kudarchoz KÉPZÉS sikertelenségét» (KÉPZÉS »hiba« - edzés ez a hiányosság) benne valami határozottan ..