Flavonoidok (p-vitamin)
A flavonoidok tulajdonságai
A P-vitamin szerves természetű vegyületek komplexe, amely a bioflavonoidok általános neve alatt egyesül.
Ez az anyagcsoport növényi eredetű, vízben oldódik, és fontos értéket képvisel az emberi test fejlődéséhez. Nagyon gyakran, amikor megemlítik a P-vitamint, citrin vagy rutin. Ez a cikk azonban bemutatja a bioflavonoidok egy csoportját általában. Az R-vitamint bioflavinok, flavonoidok és hasonlók néven ismerik.
Minden bioflavonoid nagyon fontos vegyület, amelyek szükségesek az emberi egészség fenntartásához. Hasonló hatásúak: az edények törékenysége és törékenysége csökken. Az orvosok véleménye szerint a P-vitamin képes csökkenteni a kapillárisok áteresztőképességét, ennek a képességnek köszönhetően kapta a nevét. A bioflavonoidokat joggal nevezhetjük egyszerűen csodálatos vegyületeknek, amelyek csak a világon léteznek.
A növények tartalmának köszönhetően lehetővé válik a növényszervezet védő erejének növelése, és jobban tolerálja a káros baktériumok, gombaellenes szerek, valamint az ártalmas paraziták hatásait. Az ilyen vegyületek jelenléte a gyümölcsök, bogyók és zöldségek bőrében, amelyek különböző színeket határoznak meg, valamint egy olyan egyedi aromát, amely nem hagyhatja közömbösek az állatokat, hanem az embereket is.
Ha a bioflavonoidok élelmiszerrel belépnek a testbe, akkor folytatják tevékenységüket, amely a sejtek védelmére irányul. Ezek a tulajdonságok lehetővé teszik ezt a komplexet az orvoslásban bizonyos betegségek kezelésére vagy megelőzésére.
A flavonoidok előnyei
A bioflavonoidok hatása a szervezet egészének védelmére és megerősítésére alapul. Nagyon magas antioxidáns aktivitás jellemzi őket, amelyek például a sejtek szerkezetének rendellenességeinek visszaállításában nyilvánulhatnak meg.
Ezenkívül a flavonoidok hozzájárulnak a szabad gyökök elfogásához és semlegesítéséhez, amelyek olyan anyagokhoz kapcsolódnak, amelyek rosszindulatú daganatok megjelenését okozzák. Érdemes megjegyezni, hogy az anyag összetétele, amelyet P-vitaminnak neveznek, segít a szervezet védelmében a negatív tényezők állandó hatásaiból, és hozzájárul az ifjúság megőrzéséhez.
A flavonoidok segítik a legkisebb hajók szerkezetének zavarainak normalizálását, a legoptimálisabb állapotban való fenntartása mellett. Ennek eredményeképpen az edények rugalmasabbá válnak és kibővíthetők, ha erre szükség van. Ennek eredményeképpen a P-vitamin alkalmazása csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, amelyek magukban foglalják a varikózisokat, a nyomásváltozásokat, az ödémát, a keringési rendellenességeket és más kóros állapotokat.
Az aszkorbinsavval való kölcsönhatásnak köszönhetően a flavonoidok képesek jelentősen csökkenteni az ilyen szükséges anyag bomlását, mint a hialuronsav. Ez a vegyület egyfajta cement a különböző kaliberű hajókban lévő sejtek számára, amely megőrzi szerkezetüket. A hialuronsavnak köszönhetően csökken a kapillárisok permeabilitása és a véraláfutás veszélye.
A flavonoidok segítik a gyulladásos folyamatok gyorsabb lecsökkentését, valamint az ezek előfordulásának kockázatát. Érdemes megjegyezni, hogy a P-vitamin elősegíti a glükokortikoidok szintézisét is, ami segít a duzzanat eltávolításában és a fájdalomcsillapításban, amelyek állandó gyulladásos társak.
A flavonoidok forrásai
A P-vitamin nem képes szintetizálni az emberi szervezetben, így napról napra étkezés közben kell beadni. Kívánatos a flavonoidokban gazdag élelmiszerek nyers formában való fogyasztása, mivel hőkezeléssel, flavonoidok pusztulása vagy szerkezetük megváltozása lehetséges.
A P-vitamin gazdag citrusfélékben, bőséges a héjában és a lobulák között. Ezen kívül flavonoidok meglehetősen nagy mennyiségű találtak cseresznye, szőlő, szilva, alma, málna, áfonya, berkenye, paradicsom, káposzta, paprika. A gyógyszeriparban a flavonoidok forrásaként vörösfenyőt használnak.
A flavonoidok napi normája
Addig, dietetikusok és más szakemberek nem tudták megállapítani a pontos dózis szükséges napi normális működéséhez, de állandó evés bogyós gyümölcsök és zöldségek, akkor biztos lehet benne, hogy a szervezet képes lesz jelentkezni a szükséges számú bioflavonoidok.
Vannak azonban olyan esetek, amikor fontos, hogy ezt a vitamint kiegészítjük, például ha zúzódások vagy zúzódások jelentkeznek. Ilyen helyzetekben a C és P vitaminok egyidejű bevitele elősegíti a sérült edények szerkezetének gyorsabb normalizálását.
Számos orvos tanácsolja, hogy naponta akár ötven milligramm napi fogyasztást próbáljon fogyasztani. A véraláfutás valószínűségének csökkentése érdekében az aszkorbinsavval kombinált flavonoidokat 1: 5 arányban kell alkalmazni.
Az R-vitamin kompatibilitása
A legjobb, ha a flavonoidokat aszkorbinsavval kombinálják. Még egy kissé hasonló hatást gyakorolnak a testre, kiegészítik egymást, hogy megoldják az emberekben előforduló nagyszámú patológiát. Ez a kölcsönhatás kapta a funkcionális szinergia nevét, amely lehetővé teszi többszörös hatékonyságának növelését.
A flavonoidok hiánya és feleslege
Az elégtelen mennyiségű P-vitamin esetén súlyos patológiás állapotok alakulhatnak ki, amelyek a kapillárisok szerkezetének megsértésével járnak. Néha ilyen kórokozók is fenyegethetnek.
Az első jelei elégtelen bevitel E-vitamin lehetnek: fogínyvérzés, kis vérzések a bőrön vagy a nyálkahártyán, a fájdalom, ha séta vagy dolgozó kéz, levertség, csökkent teljesítményt. Gyakran előfordul, hogy az emberek ilyen tüneteket észlelnek saját tavasszal, amikor súlyos vitaminhiány van.
A felesleges flavonoidok tünetei
A bioflavonoidok tartalmának felesleges mennyisége nem okozhat egészségkárosodást. Ez annak köszönhető, hogy ezek a vegyületek a feleslegben lévő anyagokkal könnyen eltávolíthatók a szervezetből.
