Diéta uborka és paradicsom
Senkinek sem titka, hogy a zöldségek az első segítők a túlsúly ellen. Végül is a zöldségek olyan hasznos anyagokat tartalmaznak a testszálakhoz, valamint hatalmas mennyiségű vitamint és nyomelemeket, amelyek szükségesek az emésztőrendszer harmonikus működéséhez. Ezért, ha rendszeresen és rendszeresen enni bizonyos zöldségeket a testsúlycsökkenéshez, akkor nem csak óriási hatást fog elérni, hanem a bélrendszert is javítja, és általában javul. A mai cikkben szeretnénk megosztani veletek egy viszonylag új, de nagyon hatékony növényi étrendet, amelynek fő összetevői uborka és paradicsom.
A táplálék hatékonysága az, hogy a menü alapja az uborka és a paradicsom, amelyek jótékony hatással vannak az anyagcserére, és segítenek gyorsan és egyszerűen megszabadulni a túlsúlytól, toxinoktól és toxinoktól.
Mint az uborka, tartalmaznak olyan vitaminokat, mint például: B1, B2, PP, C-vitamin, glükóz és sok ásványi só. És mivel a legtöbb só lúgos, az uborka fogyasztása szintén segít csökkenteni a gyomornedv savasságát. Ezenkívül az uborka levele segít megtisztítani a mérgező anyagok és salakok testét. A kálium, amely szintén az uborkákban található, enyhíti a felesleges víz testét, ami nagyon hasznos a súlycsökkenés folyamatában.
Minden kedvenc paradicsom tartalmaz egy csomó tápanyagot, ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek egy személy számára hasznosak. Paradicsomban A és C vitamin, magnézium, kálium, vas és rost tartalmaz. Ezenkívül a paradicsom gazdag lycopene pigment forrás, amely szintén erős antioxidáns. A paradicsom és a paradicsomlé napi fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, javítja az emésztőrendszert és segít a túlsúly megakadályozásában.
Most menj közvetlenül az étrendre uborka és paradicsom. A diétán való tartózkodás időtartama 3-5 nap. Mindkét lehetőséget megfontoljuk. A só az étkezés alatt nem használható, ezért töltelékként zöldségkonyhát és salátákat ajánlunk fűszerek és citromlé felhasználására. Napközben igyon igyon annyi tiszta ásványvizet és zöld teát, amennyire csak lehetséges. Az uborka és paradicsom mellett legfeljebb 100 sovány hús vagy hal, valamint egy tál zöldségleves fogyasztására van lehetőség. A húsokat azonban csak főtt formában és só hozzáadása nélkül szabad fogyasztani.
Az egyik lehetőség
Az 5 napra tervezett uborka és paradicsom diétás menete lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a túlsúlytól 2-5 kilogrammig. Az alábbiakban egy közelítő menüt fogunk leírni, amely alapján az étrend mind a 5 napig önállóan állíthatja be az étrendet.
Minta étrend menü az uborka és a paradicsom:
- reggelit. saláta uborka friss fűszernövények, öltözött joghurt, pirítós a rozskenyér, édesítőmentes kávé vagy zöld tea;
- vacsora: uborka és káposzta saláta, olívaolajjal és citromlével öltözve, sózatlan csirkemell vagy zöldségleves;
- délutáni teát. 2 uborka, két főtt tojás, pirítós sajtos;
- vacsorát. saláta paradicsom, uborka és paprika;
- mielőtt aludni fog. egy pohár paradicsomlé vagy joghurt.
A második lehetőség
Az uborka és a paradicsom étrendjének ez a változata 3 napra van tervezve, és megszabadul 2-3 kg túlsúlytól.
Egy napi menü minta:
- reggelit. 1 paradicsom, 2 tojás, egy csésze zöld tea
- második reggeli: pirítós sajtos és egy paradicsommal
- ebédet. csirkemell (vagy zöldségleves), uborka és paradicsom saláta, erjesztett tejalapú ételekkel.
- délutáni teát. pirítós sajt, 2-3 uborka
- vacsorát. paradicsom, kapros, só, koriander, bors, valamint 1-2 kanál zsírmentes túró könnyű saláta.
Sok szerencsét és nagyszerű eredményeket!