Diét azok számára, akik jól akarnak lenni 3
Hogyan nyerjünk
A táplálék leírása:
Előfordul, hogy a probléma nem túlsúlyos, de éppen ellenkezőleg, elégtelen. Ebben az esetben kipróbálhatja a fogyáshoz tervezett étrendet.
Az eredmények gyorsabb eléréséhez kövesse az alábbi étrendet:
Diétás étrend:
Egy pohár lé, egy része mézes zabpehely, reszelt alma és dió. Szendvics vajjal.
Hagymás tojással vagy egy pohár léval mézzel, vagy egy szendvicset vajjal és kolbásszal.
Egy pohár tejet vagy joghurtot egy kekszvel.
A gabona nagy része tejjel és friss gyümölcsökkel vagy kandírozott gyümölcsökkel. Tea egy szendvicset.
Lefekvés előtt egy almát vagy más gyümölcsöt.
Diét azok számára, akik vissza akarnak térni: 2 lehetőség
Azok a nők, akik túlsúlyosak, csendes irigységgel küzdenek, figyeljék a vékonyakat, de saját problémáik vannak. Sok nő esetében 2-3 kilogrammos veszteség lehet a probléma, mert a kellemes női formák azonnal eltűnnek.
Hogyan nyerjünk. Receptek a megfelelő táplálkozáshoz
Mindenkinek megvan a maga problémája - valaki megrémül minden extra grammtól, kimerül a diéta, és szenved a ténytől, hogy minden darab a derékban vagy a problémás területeken helyezkedik el. És valaki szomorú, hogy magára néz a tükörben, megpróbálva kísérteni és megdöbbenni, hogy nem létező formákat hozzon létre.
Olvassa el vagy hagyja kommentárját 31
megjegyzések
Svetlana Chernogorsk Malika, írd meg, kérlek, hogyan kell visszaszerezni, hogy legalább egy kis mellkas nőtt.
Tudod írni Angela chr malik?
alinochka Moszkva Minden este cappuccal ettem szendvicseket, és minden rendben volt.
Antonina Krajgorod Nagyon szeretném megjavítani. Születése óta nagyon sovány volt, mind az apában. Egy napot eszem, és a súlyomat, amit beírok, reggel elpárolog. 24-én 35 kg súlyúak. Egészségügyi szempontból minden rendben van, félévente megnézem. Az anyagok cseréje éppúgy nem terjed ki.
Antonina Krajgorod Nagyon szeretném megjavítani. Születése óta nagyon sovány volt, mind az apában. Egy napot eszem, és a súlyomat, amit beírok, reggel elpárolog. 24-én 35 kg súlyúak. Egészségügyi szempontból minden rendben van, félévente megnézem. Az anyagok cseréje éppúgy nem terjed ki.
Az Arnu Moszkva annyira zsíros, egészségtelen. enni, mennyit akarsz, ha akarsz és mit akarsz!
Olga Krajhorod Saját súlya 48, magasság 1,74. Az ilyen diétás dietetikus írta nekem, kicsit változatosabb, három óránként és minden terhelésnél szükség volt rá. Öt napig a gabona leves túró túró ételeket szendvicsekbe taszítottam, és az ötödik napon rájöttem, hogy még csak nem is nézhetem el az ételt, kezdtem elrontani egyfajta ételt. A szervezet nyilvánvalóan túlzottan felszívódott, és plusz a gyomor nem annyira zsíros ételeket, halhús burgonyát vett ilyen mennyiségben. Most megpróbálom újra, de nagyon nehéz.
Stasya Krajgorod Malika, írj egy diétát pliz
Malika Krajgorod Ez az étel csak azoknak szól, akik nem félnek a fizikai munkától, enni és feküdni a kanapén. Nem látom a lényeget: a táplálkozás nagyon jó, szükség van az állati zsírok hozzáadására pishchu.I minden problémát súly volatuchatsya. tesztelt ..)
Malika Krajgorod Girls. az az én tanácsom, hogy ez lenne a pravitsya.És állati zsír, azaz mindenütt és mindenütt hozzá, szarvas marhahús, természetesen nem olyan forró. de a hónap és a mellkas eredményei gyorsan visszanyerik 'suttogja'.. rugalmas .. Őszinte szó, én vagyok érdekelt, hogy írjon egy étrendet.
Ruzanna Krajgorod lányok is segítenek nekem is nekem 35 és a súlyom 48 kg már egészség egészségtelen veszítem 80-50 Sürgősen meg kell súlyozni köszönöm
Ruzanna Krajgorod lányok is segítenek nekem is nekem 35 és a súlyom 48 kg már egészség egészségtelen veszítem 80-50 Sürgősen meg kell súlyozni köszönöm
Olya Krajgorod Holnap megpróbálom ezt a diétát! Ez csak egy időben megfélemlíti az élelmiszer mennyiségét: az első, a második, a saláta és a hús nagy része. hogyan lehet ezt mindent szabni?
Natalia Krajgorod Azt hiszem, a legfontosabb dolog az, hogy jobb, stabil enni és gyakorolni. Nem tudtam visszaszerezni öt évig, elvesztettem a súlyomat, és elvesztettem a súlyomat, az egészségem rendben volt, amikor a mérleg 39 kg volt. Elkezdtem keményen dolgozni, hogy jobb legyen. Az interneten keresztül kerestem a segítséget. A szokásos táplálék mellett a napraforgóban (3 alkalommal) a zabliszt segített, 3 kg-t nyertem. egy hónapra. De kezdtem intenzívebb felvételt kezdeni, amikor megformáltam! Azt tanácsolom, hogy az összes sovány gyakoroljon, bár sokan (tudatlanok) azt mondják, hogy azt mondják: "olyan vékony, hogy nem volt elég sportom ahhoz, hogy többet dobjak". Semmi sem. Ellenkezőleg, lenyűgöző eredmény. Keressen speciális gyakorlatokat azok számára, akik jobban akarnak lenni. Amikor elkezdtem kialakítani az érzelmi állapotomat és az étvágyamat, hat hónap alatt újabb 10 kg-ot nyertem. Aztán kétóránként enni tudtam, majd elértem az 58 kg-os eszmámat! Általában ezt egy év alatt elértem. Régen azt gondoltam, hogy az év olyan hosszú, és nem akarok olyan sokáig várni, hogy ne nézzen ki egy csontvázról. De most már értem, hogy jobb eredményt elérni egy egész évre, mint soha. Végtére is, amikor eszembe jutott ezek a szörnyű idők, számomra 6 éves súlyt szenvedtem, nem cselekedtem semmit, csak megbántam magam és rémültek, és a tükörben néztem. Szeretném, ha mindenki felépülne. ) és egészséges legyen.
hop Krajgorod étrendben nem hiszek)))))))))))))))
Anastasia Krajgorod Nagyon szeretnék jobban járni! 19 éves vagyok 43 kg-ban. Mit tegyek? Súlyuk miatt kezdődött az egészségügyi problémák.
Elena Krajgorod Soha nem hittem, hogy étkezni fogok. hogy jobb legyen! Mind a 10 éve próbáltam lefogyni. Bennem 20 év alatt 79 kg volt. 12 év elteltével olyan mértékben fogytam a súlyát, hogy most vissza kell térnem. A súlycsökkenés után 43 kg volt. (32 évesen). Most próbálok jobban lenni. De a legérdekesebb volt vastag nem tudott felvenni ruhákat, vékony lett, ismét ruhák problemma. )))
Marina Krajgorod Anastasia, a mi helyzetünk nagyon hasonló. Én is 19 éves vagyok, és súlyos problémám van. Nem tudok jobban lenni. velem 42 kg. és nagy egészségügyi problémák. Folyamatosan orvoshoz mennem: nőgyógyász, terapeuta. Azt mondják, hogy a szervezet csak helyre tudja állítani a megfelelő táplálkozást. Tanácsolta egy étrendet. Miközben segített, de azt nem tudom. 13 kg-mal nyertem vissza.
Fish, I, Rybka, Krajgorod Girls, tényleg elhagyom a 34 éves korom 48 kg-ban? Milyen fáradt ahhoz, hogy vékony szelet legyen. érdemes egy napot nem enni megfelelően - mínusz kilogramm.
nelen Krajgorod nada csak mutat.vot csak nem tudok frukta.a, így az ahota jobban megy, nadelaela sétálni csontváz.
Irina Krajgorod Girls, ez a táplálék valóban működik! Két héten belül az eredmény az arcán)) 7 kg-ra!
rajushka Krajgorod ilyen diéta lehetséges, hogy könnyen yudashkinu egy akasztós, hogy menjen dolgozni
Elena Krajgorod opa, tehát nem én vagyok az egyetlen, aki álmodik a növekvő zsírokról)) velünk együtt valószínűleg az emberek meglepődnek))
angyal Krajgorod kto nibud' isproboval takuju dietu? Stoit li zanyatsya?
Nemo Krajgorod kapitány, húsos burgonya, szendvics és kolbász. Attól tartok, nem nő a súly, hanem a cellulitisz: (
Ékszerész Krajgorod Azt hiszem, hogy egy ilyen diéta, éppen ellenkezőleg, akkor veszít több súlyt: (
Marina Krajgorod Igazán remélem, hogy ez a diéta
Cutie Krajgorod Köszönöm! Szükség van poprobyvat! ;-)
Yulichka Krajgorod Mennyi ideig tart az eredmény? És mennyi?
Nemo Krajgorod kapitány köszi
Garnélarákos burgonya sütő.
A tenger gyümölcseinek és halételének ízletes receptje.
A fiatal burgonya ételek különösen ízletesek és hasznosak. Ne féljen a burgonyatálatból visszaszerezni, mivel vannak burgonyafélék. És ínycsiklandó ételünket - garnélarákos burgonyasétét kínáljuk finom kulináris receptünknek megfelelően.