Az árnyékok jóga (árnyék jóga)
A jóga enciklopédiája. Jóga - az élet módja a földön> Történelem, iskolák, tanárok> Árnyék jóga Shandor Remete
Shandor Remete stílusának alapítója 1943-ban született Magyarországon. Sándor maga mondja, a formáció az ő stílusa befolyásolta a hagyományok Iyengar, Krishnamacharya és művészeti kendzsucu, melynek középpontjában a fejlesztés a „Hara” - energia központ található, a köldök. Kutatásai közé tartoznak az sidda-gyógyszer, a marmäs-rendszer, az ayurvéda és annak kapcsolata a jógával és a qigongdal, valamint a barattanatha és kattakali táncosok képzési rendszerével. Stílus Shandora "Árnyék Jóga" (Shadow Yoga) négy szintet tartalmaz:
- A "pratigna krama" első szintje a kutatás. Az asanák alapvető szekvenciái, amelyek Qigong elemeket tartalmaznak
- A második szint ( „mandala Krama” forgalomban tanulmány prána) - alap ászanákat és variációk az építőiparban, valamint bandhák és mudras (Mahabandha, Mahavedha és Mahamudra)
- A harmadik szint ( „sakti Krama”) szentel a felhalmozódása és koncentrációjának prána, és magában foglalja a fejlesztés a komplex ászanákat, amelyek segítségével a nagy belső erő, valamint a tanulás Marmi - „energia csomópontok” a szervezetben, a nadis - energia csatornák, ritmikus légzés és a kölcsönhatás az összes ilyen elem
- A negyedik szint - ( „vadzhramukti”), amelynek célja képező „gyémánt test” vadzhrakayi, és egy szabad stílusú, melyben „az orvos tudja, mit kell tennie, hogy mikor és hol kell csinálni, hogyan kell csinálni, és mikor kell abbahagyni.
Vajrakaya gyakorlását sima módon tanítják, amikor egy asana a másikba áramlik, ahogy az árnyék simán, habozás nélkül, egyik felszínről a másikra mozog. "
Az Árnyékok Jóga egy kifinomult és erőteljes egyéni képzési és fejlesztési rendszer, amelynek célja az emberi test különböző rétegeinek (árnyékainak) elsajátítása. A rétegeket a jóga szövegekben bruttó fizikai, energetikai (hatalom), mentális-érzelmi, szellemi testek, valamint a boldogság teste írják le. A stressz és az eszméletlen szokások hatására ezek a rétegek "eltömődnek" és akadályozzák az élet szabad áramlását, ahogyan árnyék eltakarja a nap fényét. A jóga célja, hogy feloldja ezt a "szemetet", hogy felszabadítsa és optimalizálja az életerő mozgását.
Az árnyék jógaiskola formái:
- A Bala Krama (Force Set) egy alapvető (vagyis alapító) gyakorlat
- Chaya Yoddha Sanchalanam (Shadow Warrior rázása)
- Kartikkeya Mandala (a Fény cirkulációja (Garland)) - a légzés folyamatát a test spirális mozgásaival
- Kundalangihara
Az első három szekvencia különböző harci szekvenciák (viramparparara) és a napi istentisztelet (suryanamaskar) rituáléinak kombinációja. Ezek az asana-vinyas előjátékaként szolgálnak (kezdeti, közbülső és haladó aszánszekvenciák és számláló pozíciók). A prédikákat és az asana-vinyasákat a végső fordított asanák követik, amelyek a pranayáma és más belső gyakorlatok vezetői, például a dhán. Ezeknek az akcióknak a szerkezete tükrözi a Gayatri-Mantra formáját, amely előrevetítésből, mantrából és következtetésből áll (vyahtri, gayyatri és siras).
Kundalangihara, a negyedik forma-előjáték - hinták, fordulatok, guggolások, emelkedések és csavarok sorozata. Ez vizsgálták együtt a számláló pozíciók ülő helyzetben, és első lépéseit çakti chalani bölcs - rendre a kiválasztott termesztésre çakti (belső energia) a bázis pranayamas (udzsáji, Surya bedha, bhastrika és Sita). A shakti chalani sikerét a tizenkét éven belül az első három szakasz gondos elsajátításával érik el. A mester ezek a formák, a szakemberek és a mester mayurasanu, pashchimottanasanu, Padmasana vagy Ardha Padmasana (fél Lotus), és a három Siddhasana Bandha.
Az Árnyékok Jóga alapja a hatha jóga és a belső harcművészet közös elvei és gyakorlata. Az Árnyékok Jóga a marmasthana (a test 108 létfontosságú pontjának tudományát) alapelveit használja a testpozíciók és a ritmikus mozgások elfogadható kombinációjának elérése érdekében, hogy akadálytalanul lélegezzenek.
A FEJLESZTÉS után a mozgássorozatok az asana / vinyasa gyakorlásához szükséges belső körülmények előkészítésénél kerülnek felhasználásra, amit a mentor a tanuló igényei szerint kínál.