A tengeri só sokkal hasznosabb a szokásosnál és még 6 mítosz az egészséges táplálkozásról
A tengeri só sokkal hasznosabb a szokásosnál és még 6 mítosz az egészséges táplálkozásról
Ne feledje, milyen óvatos nagymama megtiltotta Önnek, hogy úszni kezdjen egy kiadós vacsora után? Mint, mert a görcsök azonnal menni az aljára, mint egy fejszét? Nyilvánvaló, hogy szeretett volna a jó, de nem minden tanácsát kell követni. Sajnos napjainkban az élelmiszerekkel kapcsolatos különböző értelmetlen dolgok listája csak nő, és néha igen súlyos emberek, még a szakemberek és táplálkozási szakemberek is megismétlik.
Bár a normál tudósok megpróbálják kitalálni a mítoszokat, rájuk kényszerítenek, például nem lehet "halott" ételt fogyasztani (amelyhez tartósítószereket adtak hozzá).
Vigyázni fogok a HELL 7 legvadosabb állításaira, ne ismételjem meg őket.
1. "A gránátok [vagy bármi más] tele van antioxidánsokkal"
Szinte minden nap, a fitness-hírek megfigyelésével megbotlott egy új szuperfood üzenetről, amely hagyományosan "antioxidánsokkal teli". És természetesen még a "rák elleni küzdelem" is. Persze, néhány termék hasznosabb, mint mások, mert bennük több tápanyagot és fitonutriensek, de mindenképpen növény, eszünk! És minden olyan növény, amelyet megemészthetünk, "gyulladással és rákkal küzd."
Google, például a „krumpli” + „rák” - és akkor rengeteg link az előnyöket a burgonya (kivéve persze, sült, ez valami, úgy tűnik, rákkeltő). És így szinte minden növényi étel. Végezetül, az olvasás után, elkezdesz gondolkodni: miért rák kezelik a kemoterápiát, és nem a zöldséglevekkel és a burgonyasalátaval?
Mivel minden növénynek küzdenie kell az oxidálószerekkel, antioxidáns mechanizmusokkal rendelkeznek. Tehát nincs értelme dicsérni ennek az egyedülálló tulajdonságnak a kedvenc gyümölcsét vagy zöldségét.
2. "Csirkemell enni bőr nélkül"
Igen, csak egy szent "zozhnik" a tiszta étel szektortól! Extra gramm zsír tönkreteheti a tökéletes derék és a gyomor, ha az igazat esik, a telített zsírsavak, az összes - üldözik, és átok.
Figyelj, a csirkemell - bőrrel vagy anélkül - még mindig rendkívül étrendi étel. Ez a húskészítmény 50 gramm tömeggel és 55% -ban többszörösen telítetlen zsírsavakból áll. Tudod, mint az olívaolaj, amelyet mindenki dicsér. Igen, még a bőrben is 2,5-3 gramm telített zsír van. De higgy nekem, túlélheted.
Ne csináljon botrányt, amikor az étterem csirkemellet kínál, a bőrrel sült. És ha elkezd egy időpontra undorodva letép a bőrt egy késsel, egy új barát a tapló helyesen dönt, hogy te és ez lesz ugyanolyan válogatós és kihasználják az Uber.
3. "A tengeri só sokkal hasznosabb a szokásosnál"
Nos, a tenger tartalmaz néhány nanorészecskét több kalcium, vas, réz és egyéb elemek - de ezek nem elegendőek. Például egy átlagos teáskanálnyi sóban körülbelül 0,2 mg vasat tartalmaznak, de a napi adag naponta 8 mg a férfiaknál és 18 mg a nőknél. Ha elhatároztad, hogy beírja a sóból, akkor nem ember vagy, hanem véralvadék.
Természetesen az asztali só komoly kezelést végez, de több jódot tartalmaz, mint a tengervíz. A Morton Salt Company az 1920-as években kezdte jódot adni a rendszeres sóvá. Még akkor is, sokan távol élnek az óceánok jódhiány és pajzsmirigy problémák.
Tehát tegye félre a divatos himalájai tengeri sót, és vegye a szokásos - dúsított jódot.
4. "A sertéshús (vagy más egzotikus) húsában sok fehérje"
Csak tegnap azt mondták, hogy a nyúl nem egyszerű látogató a csarnokban, hanem egész edző. És nem hagyja abba: a sok fehérje őz, strucc sok fehérjét, sok fehérjét chihuahuatine ... Persze, egy csomó van a húst!
Nem számít, milyen élő lényt kezelnek: emlősöket, halat, baromfit, rákot stb. - mindegyikük izomszövet, és az izomszövet proteinből épül fel.
Ne menj őrültségbe, keress az egzotikus állatok leginkább "fehérje" húsára, egyszerűbb legyen.
5. "Szükségem van egy méregtelenítésre"
Tudja, vannak olyan emberek, akiknek tényleg szükségük van a méregtelenítésre. Azok, akik alkoholt, opiátokat, ketamint és egyéb szórakoztató dolgokat reggeliznek. Vagy azok számára, akik reggel fürödnek a tóban a vegyi üzem közelében, ahol ólom, higany, arzén és egyéb hulladéktermékek vannak.
De ha véletlenül egy kevés nem-organikus céklát evett, akkor nem kell "méregtelenítés" vagy más "tisztítás". Különösen mindenféle divatos, ritka és drága növényekkel.
By the way, már van egy kiváló rendszer "méregtelenítés": a vesék, a máj, a tüdő és más szervek. Nagyon jók a munkájukkal való megbirkózással, az anyagcsere elvesztésével. Ne üljön le a vadon élő diétákra, hogy megtisztítsa a kis bélstestet. Sikeresen elérheti az ellenkező eredményt: gyengíti azt a testet, amelynél a testünk rosszabbá válik, hogy természetesen megtisztítsa.
6. "Nem eszem vegyszereket"
Fotó a webhelyről zozhnik.ru
A mohó rokonok eladhatják Önnek és vásárolhatják meg ezt a hihetetlen mennyiséget egy egész csésze kávét, amelyben egyébként is rengeteg vegyi anyag van.
És lehet, hogy nem kevésbé ijesztő listát elemezve a gyümölcs összetételét.
A marketingesek szeretnek olyan szavakat írni, mint a "tiszta" és a "természetes", de megtévesztik őket: minden növény összetett kémiai vegyület. De ez egyáltalán nem rossz. James Kennedy kutatói szerint: "A természet olyan összetett és kiszámíthatatlan kombinációkat hoz létre, hogy laboratóriumainkban még csak nem is közelítünk ehhez."
Tehát ne szoruljon a szívébe, és látja a csomagon az összetevők hatalmas listáját. Az a tény, hogy még nem mondhatod ki a nevet, nem gátolja a kémiai vegyületet. Nem minden, ami a természetből származik, hasznos, és nem minden, amit magunk termelünk káros.
7. "Nagy fruktóz kukorica szirup méreg!"
A hagyományos kukoricaszirupban (mint a fehér cukorban), a fele glükóz, a fele a fruktóz. A "highfruit" fajta esetében a fruktóz / glükóz aránya 55/45% -ot is eléri.
5% -kal több, mint finomított vagy cukorka. Emiatt az összes felhajtás? Ha inni 350 ml cola rendszeres cukrot és a Slutty barátok - ugyanazt az összeget a „vysokofruktoznym” szirup, akkor kap egy összesen 20 gramm fruktóz, és - szinte 22. Igen, közel 2 gramm több.
Természetesen a fruktóz hatását külön kell megvitatni, de most már a köteten. Szükséges démonizálni a "fruktóz" kukoricaszirupot? Képzeld el, hogy gondatlanul egy 30 méter magas mélységben húzod el, és hirtelen megijeszted magad a horror miatt, hogy még mindig van egy 32 méteres előnnyel. Az ötlet egyértelmű?