A szerotonin a boldogság hormonja, a diétákon
Mi a szerotonin? Nem mindenki tudja erről, de valójában ez nem más, mint egy olyan hormon, amelyet az emberi test az édes étel után fogyaszt.
Ez a hormon felelős a test jóllakottságáért, még abban az esetben is, ha a gyomor üres. A jó érzésen túl a szerotonin nyugalmat, derűséget és érzelmi stabilitást idéz elő. Mindezek a szerotonin tulajdonságai lehetővé teszik számukra, hogy csökkentse az ember által elfogyasztott élelmiszert, ezáltal az elhízás elleni küzdelmet.
Ez az aminosav a fehérjében is megtalálható, de a protein-gazdag élelmiszerek fogyasztása után a triptofánnak nincs ideje az agyba való belépéshez, miután számos fehérje tartalmazta a többi aminosavat.
A szénhidrát ellenkezőleg - amikor glükózgá alakul át, amely a vérbe jutva serkenti az inzulin termelését. És később az inzulin minden fontos anyagot, beleértve az aminosavakat, a szervek mentén hordozza. Az agyba való bejutás során a triptofán szerotoninra vált, ami csökkenti az éhségérzetet, nem akar enni, és ennek következtében a testsúlycsökkentést.
A kutatók számos olyan vizsgálatot folytattak, amelyek megerősítették, hogy a fehérjében levő italok nem feltétlenül csökkentik az éhségérzetet, és a szénhidrátokkal dúsított italok szinte azonnal telítettek.
Ez a tendencia látható a vacsora várakozásánál, erős éhségérzetet tapasztalva, elkezdünk snackelni és fogyasztani a szénhidrátokat. Ennek eredményeként az étkezés teljes hiánya ebéd közben.
A szerotonin kiváló asszisztens a kalóriabevitel szabályozásában és a felesleges kilogrammok elleni küzdelemben.
A szerotoninszint változásai az emberi szervezetben fontos szerepet játszanak napi állapotában. A hiányt azonnal kíséri a rossz hangulat, a fáradtság és az elszántság, és azután a testünk arra kéri, hogy valami édeset eszik, hogy pótolja a hiányzó szerotoninszintet a vérben.
Közvetlenül a szénhidrátok fogyasztása után az ember érzelmi hangulata normális állapotba kerül, és erőteljes és erőteljes hullámot érez. Ezen kívül van egy jóllakottság, amelynek következtében egy személy vékonyodik.
Hogyan segítsünk a szervezetben szerotonin termelődésében?