A p-vitamin tulajdonságai és szerepe a szervezetben, a napi adag, a hiány és a túladagolás,
Összesen körülbelül 150 olyan anyag van, amelyre jellemző a p-vitamin aktivitás.
Mintegy vitamin P emberiség megtanulta a kutatási tevékenysége a magyar tudós, Szent-Györgyi Albert, aki 1936-ban izoláltak citromhéj anyag, amely képes csökkenteni a permeabilitás és törékenységét hajszálerek.
Ezt az anyagot P-vitaminnak hívták, és nem véletlen: P az angol "permeabilitás" szó első betűje, amely oroszul "permeabilitás".
A kutatás során azt találtuk, hogy a flavonoidok lehetnek részlegesen kielégítik a szervezet szükségességét aszkorbinsav, mint aktivitást mutató hasonló az anyag aktivitását, így néha úgynevezett P-vitamin vagy vitamin C2-C komplex.
A flavonoidok fontossága az emberi szervezet számára
A P-vitamin fontos szerepet játszik az emberi szervezetben abban a képességben, hogy csökkenti az erek permeabilitását, csökkenti törékenységüket.
Emellett az emberi szervezetbe jutva a flavonoidok:
- a vérnyomás csökkentése;
- a szövet légzése aktiválása;
- bizonyos endokrin mirigyek működésének ösztönzése;
- a pajzsmirigy normalizálása;
- a hialuronidáz hatásának gátlása;
- növeli a szervezet ellenállását a fertőző betegségekre;
- a cardiovascularis rendszer javulása;
- a koleszterin szabályozása;
- növeli más jótékony hatású anyagok, különösen a C-vitamin hatékonyságát.
Továbbá a P-vitamin részt vesz az epeformáció folyamatában és az oxidációs redukciós folyamatokban.
A flavonoid csoportban lévő különböző anyagok célzása eltérhet.
Tehát például a katekin. nagy mennyiségben tartalmaz zöld levelek leveleiben, erős antioxidáns hatással bír. A Quercetin, amely paradicsomban, fokhagymában, bolgár borsban található, segít a daganatos sejtek növekedésének lelassításában.
A legtöbb anyag antioxidáns hatása a flavonoidok csoportjába kombinálva megmutatja a sejtek védelmét a szabad gyökök negatív hatásaiból, és növeli a szervezet ellenállását a káros környezeti hatásokkal és az öregedési folyamatokkal szemben.
A napi szükséglet a P-vitaminra
Nincs egyértelmû vélemény a P-vitamin napi normájáról. Azonban általában úgy gondolják, hogy körülbelül 25-50 mg.
A flavonoidok terápiás dózisa 100-150 mg. A farmakológiai készítményekből nyert P vitamin maximális megengedett napi mennyisége 200 mg.
Az aktív életmód megköveteli a P-vitamin adag növelését, így a sebesség-erõs sportok alkalmazása során napi 60-100 mg flavonoidot kell szedni, és a verseny során ezt a mennyiséget 100-130 mg-ra növelni.
P-vitamin hiány: okai és tünetei
A P-vitamin hiányának fő oka a flavonoidok elégtelen mennyiségű táplálása.
Hiánya egy P-vitamin test elsősorban nyilvánul meg a fokozott permeabilitása a kapillárisok, ami vérzések a nyálkahártyák, a bőr alatti szövet, a bőr, és néhány esetben a retinában.
Rendszerint ilyen vérzésnek van egy pontja, és az orvostudományban petechia.
A flavonoidok hiányát a következő jelek jellemzik:
- fájdalom a lábakban járás közben;
- fájdalom a vállakban;
- spontán vérzés;
- akne;
- vérzésgumik;
- cianotikus duzzanat a bőrön;
- gyors fáradtság;
- hajhullás.
A P-vitamin használatára utaló jelek
A P-vitamin terápiás dózisban való alkalmazása a hypovitaminosis és a vitamin-avitaminosis, valamint a károsodott vascularis permeabilitás hátterében fellépő betegségekre vonatkozik, beleértve:
- hemorrhagiás diatézis;
- kapillyarotoksikoz;
- szeptikus endocarditis;
- arachnoiditisz;
- glomerulonephritis;
- artériás magas vérnyomás;
- vérzés a szem retinájában;
- trombocitopéniás purpura stb.
A flavonoidok alkalmazása allergiás megbetegedések, reuma, sugárbetegség, kanyaró, tífusz, skarlát láz kezelésére hasznos.
Források: flavonoidok az élelmiszerekben
A flavonoidok glikozidok formájában növényi eredetű termékekben találhatók. A P-vitamin rendszerint ugyanazok a források, mint a C-vitamin
Azon termékek között, amelyekben a flavonoidok koncentrációja a legmagasabb, meg lehet jegyezni:
Az állati eredetű termékekben a flavonoidok nincsenek benne.
P-vitamint tartalmazó farmakológiai készítmények
A hazai gyógyszertárakban megvásárolhatók a következő gyógyszerek, amelyek p-vitamin aktivitással rendelkeznek:
- A P-vitamin a tea növény leveléből;
- P-vitamin a többlábúból (Buplerin);
- P-vitamin az aratóval;
- Peflavit;
- kvercetin;
- Ruthin;
- Urutin;
- Venoruton;
- troksevazin;
- askorutin;
- galaskorbin;
- Ashberry hamu természetes gyümölcslé, stb.
A flavonoidokat tartalmazó készítmények C-vitaminnal kombinálva kerülnek alkalmazásra mindkét anyag hatékonyságának maximalizálása érdekében.
Ne feledje, hogy bármely farmakológiai hatóanyag alkalmazása előtt konzultálnia kell orvosával.
A flavonoidok kölcsönhatása más anyagokkal
A flavonoidok és aszkorbinsav egyidejű alkalmazása antibiotikumok, szulfonamidok és aszpirin kezelésére is hasznos, mivel ezek a gyógyszerek növelik az érpermeabilitást.
Lehetséges, hogy a felesleges P-vitamin van a szervezetben?
A mai napig a flavonoidok túladagolására nincsenek bejegyzett esetek - ezek a szerek nem szintetizálódnak a testben, és nem halmozódnak fel benne.
Ez a tény ismételten bebizonyítja, hogy be kell vonni az Önnek szóló napi étrend-termékekbe.
Hasznos információk a P-vitaminról
Számos flavonoid megsemmisül a magas és az alacsony hőmérséklet és a napfény hatása alatt. ezért annak érdekében, hogy megőrizze a maximális P-vitamin mennyiséget az élelmiszerekben, frissen kell fogyasztania, és nem szabad hőkezelésnek és a növényi termékek fagyasztásának.
A P-vitamin hiánya leggyakrabban a téli-tavaszi időszakban jelentkezik. amikor nyilvánvaló okokból az étrend nem tartalmaz elég friss zöldséget és gyümölcsöt.
Ehhez használjon egy rántást 1 teáskanál gyömbér darálásához, öntsön forró vízzel, fedje le és hűtsön kb. 40 ° C-ra. Ezután az infúzióban préseljük meg a citrom ½ citrom levét, és adjunk hozzá 1 teáskanál apróra vágott citrushéjat.
Minden jó mix, csatorna, és élvezze az egészséges ital.
Összefoglalva a fentieket, megjegyezzük, hogy:
- a P-vitamin csoport jelentése biológiailag aktív anyagok - flavonoidok, - beleértve a rutin, kvercetin, heszperidin, cianidin, katekin, citromsárga, eriodiktiol stb.;
- a flavonoidok hasonló hatásúak a C-vitaminnal szemben, ezért ezért C2-vitamint vagy C-komplexet is jelentenek;
- a P-vitamin biológiai jelentősége elsősorban a kapillárisok permeabilitásának csökkentésében és a törékenységük csökkentésében áll, és a flavonoidok is részt vesznek a szervezet számos létfontosságú folyamatában és erős antioxidáns hatást fejtenek ki;
- egy egészséges szervezet egészének teljes körű működéséhez 25-50 mg P-vitamin naponta elegendő;
- A P-vitamin hiánya fokozott kapillárisáteresztő képességgel és olyan tünetekkel jár, mint a lábak és a vállak fájdalmai, az akne és a hajhullás, a megnövekedett fáradtság stb.
- a használata flavonoidok terápiás közölt dózisban avitaminosis és hypovitaminosis P és betegségek eljárva a háttérben a csökkent vaszkuláris permeabilitás, valamint egy része komplex allergia kezelésére, kanyaró, skarlát, patológiák a kardiovaszkuláris rendszer;
- A P-vitamin megtalálható a növényi eredetű élelmiszerekben. a legmagasabb koncentráció a citrusfélékben, csipkebogyóban, zöld tea levélben és fekete fűszeres bogyókban;
- ha nincs elég flavonoid az élelmiszerekkel, akkor farmakológiai gyógyszerek használatát kell igénybe venni. de ebben az esetben előzetesen konzultálni kell az orvossal;
- míg a P-vitamin és az aszkorbinsav egyidejű bevitele mindkét anyag hatékonyságának növekedésével jár;
- a flavonoidok túladagolása nem rögzített. mivel ezeket az anyagokat az emberi test nem szintetizálták és nem halmozódtak fel benne.