A metabolizmus egyszerű nyelven
Van valami, ami az emberi szervezetben minden második alkalommal és folyamatosan - az anyagcserét. Ez a fogalom az összes élő szervezetben előforduló összes reakciót jelenti (nemcsak az embereket, hanem az állatokat is). A metabolizmus az összes olyan kémiai és energiareakció integritása, amely biztosítja az emberi test létfontosságú aktivitását és önreprodukcióját.
A metabolizmus az élet középpontjában áll. Az anyagcsere biztosítja az élő szervezetnek a külső károsodáshoz való alkalmazkodását, lehetővé teszi annak változását és adaptációját a külső világ dinamikusan változó körülményeitől függően. A metabolizmus a sejtek és az intercelluláris folyadék közötti folyamat.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy az emberi testet ilyen természetesen elrendezi a természet, az anyagcsere "automatikusan" halad át rajta. Ezért a sejtek, szervek és szövetek képesek az öngyógyításra bármely külső károsodás vagy belső kudarc (regenerációs folyamat) következtében. Az emberi test a legösszetettebb, magasan szervezett rendszer, amely a természetes anyagcsere folyamatokra tekintettel képes önszabályozásra és önmegőrzésre.
Metabolizmus két egymást követő szakasz következtében
A metabolizmus egy átalakulás vagy változás. Ez a szervezet vegyi anyagainak és energiájának feldolgozása. A metabolizmus két kapcsolódó szakaszból áll:
- katabolizmust vagy megsemmisülése (komplex szerves anyagok bomlanak egyszerűbb) - ez az energia-metabolizmus, során bekövetkező oxidáció vagy lebomlás egy anyag (kémiai, szerves) a szervezetben, van egy energia felszabadulással (hő, adenozin-trifoszfát);
- anabolizmust vagy emelő (formált test szükséges anyagokat - fehérjék, cukor, savak) - egy műanyag metabolizmus, amely bekövetkezik a energiabevitel, ami által a test lehet művelni a sejtek és szövetek.
A metabolizmus két oldala a katabolizmus és az anabolizmus. Ezek egymáshoz kapcsolódnak, következetesen és ciklikusan következnek be. Az energia- és műanyagcserék nagyon fontosak a test létfontosságú aktivitásának optimális fenntartásához. Például abnormális anabolikus folyamatok esetén az anabolikus anyagok további alkalmazása (olyan anyagok, amelyek fokozzák a szervezet megújulásának folyamatát).
Az egész életen át az anyagcsere több alapvető szakaszban történik:
- A táplálék bevitele az emberi szervezetben (vele együtt rendkívül fontos tápanyagokat kap).
- Az emésztőrendszeren keresztül (GIT) az esszenciális elemek felszívódnak a vérben és a nyirokben, feloldódnak enzimekké.
- Az anyagokat elosztják az egész testben, az energia felszabadul és asszimilálódik (szöveti stádium).
- A verejték, a vizelet és a széklet dezintegrációjának metabolikus termékei kiürülnek a testből.
Az anyagcserében elkövetett jogsértések: kockázati tényezők, okok, következmények
A metabolizmus bármikor megszakítható (gyermekek számára ez különösen veszélyes, mivel szervezeteik és struktúráik még mindig fejlődnek és alakulnak ki). Az anyagcsere során felmerülő jogsértések különbözőek a férfiaknál és a nőknél, a gyermekeknél és a felnőtteknél. Például gyermekekben a metabolikus rendellenességek tágulnak olyan betegségek kialakulásával, mint például: vérszegénység, rákcsapdák és hipoglikémia.
A metabolikus rendellenességek kockázati tényezői között:
- genetikai hajlam (génmutációk a prenatális fejlődés időszakában, örökletes patológiák);
- rossz életmód (rossz szokások, aktivitás / pihenő rendszer bekapcsolódása, egészségtelen étrend, inaktív munka, stressz);
- ökológiailag piszkos területen élve (poros légkör, nehéz ivóvíz).
Az anyagcserezavarok fő okai a következők:
- kóros elváltozások a mirigyekben: pajzsmirigy, mellékvese, agyalapi mirigy;
- a táplálkozási normák be nem tartása (mozgáskorlátozás vagy száraz, visszautasító folyékony táplálék, gyakori alultápláltság vagy túlfogyasztás, táplálkozás lelkesedése);
- rossz öröklődés (az élet egy bizonyos pontján, a gének mutálódni kezdenek, és metabolikus rendellenesség alakul ki).
Milyen külső megjelenések és következmények lehetnek érthetőek, hogy az anyagcserét megsértették:
- túlsúly vagy tömeghiány;
- puffadás, szomatikus fáradtság;
- hámlás, bőrpír, bőr elfehéredése, pattanások és kitörések;
- gyengített körmök és haj (törékenységük).
Az anyagcsere hasznosítása hasznos termékekkel
Az anyagcserében a legfontosabb az első szakasz, amely során a szervezet ételt fogyaszt, ami előzetesen hasznos és tápláló. Számos termék (főleg növényi eredetű) olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek pozitívan befolyásolhatják az anyagcserét. Közülük:
- durva rostmaradványokban gazdag (káposzta, sárgarépa, zeller, cékla);
- zöld tea, grapefruit, gyömbér, citrom (az anyagcsere gyorsítói);
- sovány hús (különösen a csirkefilé, amely nagyon gazdag fehérje és fiatal tehén);
- hal (foszfor fosszilis);
- zöldek (petrezselyem - ez A-vitamin, bazsalikom, rucula, kapor);
- egzotikus gyümölcsök (avokádó, narancs, kókuszdió, banán).
A helyes anyagcsere egy karcsú test, egészséges körmök és haj, tiszta bőr és tökéletes egészség.
Az anyagcseréje - időnként - nem feltétlenül az ízletesek és étvágygerjesztőek lehetnek, ám a normáknak megfelelő szinten tartják a pályáját.
Állítsa vissza az anyagcserét, ésszerűen eszik és eszik csak természetes eredetű élelmiszereket (helyesen főzve), ez teljesen valós. De ez nem fordulhat elő gyorsan, egy időben az anyagcsere visszaállítása egy hosszú, fokozatos folyamat, amely nem tolerálja a rendellenességeket.
Az anyagcsere helyreállítása során fontos az ilyen posztulátumokra összpontosítani:
- az élelmiszer szigorúan a rendszernek megfelelően;
- kötelező reggeli;
- nagy mennyiségű folyadék.
A megfelelő anyagcsere fenntartása érdekében jobb, ha kis adagokban 4-5 alkalommal eszik a nap folyamán. Reggeli nem lehet kihagyni, és meg kell lennie a magas szénhidrát (gabona), és a késő délutáni legjobb, hogy az élelmiszer fehérjében gazdag (sajt, joghurt), és alacsony kalóriatartalmú. Az anyagcsere gyors elhalasztásához szükséges feltétel nagy mennyiségű folyadék (legalább 2 liter ivóvíz naponta). Snack jobb gazdag durva rost vagy gyümölcsök (zöldségek, alma, zöld saláta). A "Cake", amelyet a házban és a kommunális szolgáltatásokban fogyasztanak, húzza ki a testben található koleszterineket és salakokat.