A fizikai kultúra és a sport a munka és a pihenés módjában
1. A diákok hatékonysága a tanévben.
1.1. A felsőoktatási intézményekben a testnevelés megszervezése a hatékonyság növelésének eszközeként.
2. Az eszköz fizikai képzés hatékonyság optimalizálása céljából, megelőzése neuro-érzelmi és mentális és fizikai fáradtság a diákok, a hatékonyság növelése az oktatási folyamatban.
2.1. Fizikai gyakorlatok az aktív pihenés eszközeként.
2.2. A fizikai kultúra "kis formái" a diákok oktatási munkájának módjában.
3. Öntanulmány, módszereik és céljaik.
3.1. Reggeli higiénés gimnasztika - torna.
3.2. Ritmikus gimnasztika (aerobik) és hatása a testre.
3.3. Séta és futás.
3.4. A fizikai kultúra szüneteltetése, a fizikai kultúra. A végrehajtás módjai.
3.5. A nők önálló tanulásának jellemzői.
4. Önellenőrzés a fizikai gyakorlatok során.
A használt irodalomjegyzék.
A kutatás eredményei azt mutatják, hogy az emberi egészség közvetlenül kapcsolódik a teljesítményéhez és a fáradtsághoz. A diák oktatási és termelési tevékenységének sikere nagyban függ az egészségi állapottól. Nyilvánvaló, hogy van egy olyan tendencia, hogy növekszik utrachivanie biztonsági képességeit az emberi szervezet ellenálló képességét a külső és belső negatív tényezők, valamint a rendelkezésre álló széles körű negatív diagnózisok vezet jelentős csökkenését a képzés hatékonyságának és a jövőbeni szakmai tevékenységeket. A hallgatói években ez a negatív tendencia veszélyes.
A szellemi teljesítmény csökkenése a mentális betegségekben, az ökológiai agybetegségekben, valamint a határbetegségekben megfigyelhető. Még a határvonalbeli neuropszichológiai rendellenességek esetén is a munkaerő termelékenységét az emberek 70% -ánál észlelték.
A felsőoktatásban a diákok jelentős szellemi és idegi-szakmai stresszeket igényelnek, és a vizsgák alkalmával a lehetséges korlátokat elérik.
A felsőoktatási intézmények diplomás szakképzésének magas színvonalú biztosításának legfontosabb tényezője a hallgatók aktív oktatási, munkaügyi és kognitív tevékenysége. Ez a tevékenység összetett folyamat az objektíven létező ellentmondásokkal szemben, amelyek magukban foglalják:
1) az oktatási és tudományos információk nagy volumenének ellentmondása, valamint a fejlesztés idejének hiánya;
3) a személyes érdekek fényében a tudás kiválasztásában a függetlenség iránti vágy és a tanterv és tantervek merev kerete között
Ezek az ellentmondások magas neuro-érzelmi feszültséget idéznek elő, amely negatívan hat a hallgatók egészségére és fizikai állapotára.
1. A diákok hatékonysága a tanévben.
A hatékonyságot úgy definiálják, mint egy személy azon képességét, hogy meghatározott szellemi tevékenységet végezzen a megadott határidőkön belül és a teljesítményparaméterek között. A hatékonyság alapja a különleges tudás, készségek és bizonyos pszichofizikai jellemzők, például emlékezet, figyelem, gondolkodás stb. fiziológiás - a szív- és érrendszeri, légzőszervi, izomrendszer, endokrin és egyéb rendszerek állapota; fizikai - az állóképesség, az erő, a mozgás sebessége stb. fejlődési szintje, egy adott tevékenységhez szükséges speciális tulajdonságok halmaza. A munkaképesség függ egy személy képességeitől, amely megfelel a motiváció és a cél szintjének.
Az oktatási tevékenységben való munkavégzés bizonyos mértékig függ az egyén tulajdonságaitól, az idegrendszer tipológiai jellemzőitől, a temperamentumtól. Ezzel együtt a munka újdonsága, az érdeklődés, a konkrét feladat telepítése, az eredmények értékelése, az eredmények értékelése, a munka során, a gondosság, a pontosság stb.
Jelenleg a munka fiziológiája számos olyan ajánlással szolgál, amelyek a munka- és pihenőrendszerek optimalizálását célozzák, növelve a hatékonyságot a különböző képzési és termelési körülmények között. E tekintetben csak néhány megelőző és egészségjavító intézkedést fogunk megfontolni:
1) A magas szintű fizikai alkalmasság a test nagyobb mértékű ellenállását határozza meg a tréning terhelésének hatására. Kevesebb energiát is fogyasztanak a fizikai munka során.
2) A szakmai készségek fejlesztése nemcsak a szakember hatékonyságának javítását, hanem az érzelmi feszültség csökkentését is jelenti.
3) A képzési terhelés ritmusának fenntartása.
4) Világos hiedelem kialakítása a gyermekkorban élő emberektől, hogy megbirkózhassanak a stresszes helyzetekkel és a negatív érzelmekkel.
5) Helyes pszicho-higiéniai, esztétikai és etikus oktatás, amely nagymértékben megakadályozza a konfliktusok előfordulását, stresszes helyzeteket.
6) A pozitív érzelmek megjelenésének feltételei. Nagy jelentőséggel bír az üdülés jellege, az ünnepek, szabadságok és időszerűségük.
1.1. A felsőoktatási intézményekben a testnevelés megszervezése a hatékonyság növelésének eszközeként.
Az egyetem fizikai oktatása a diákok teljes oktatási időszakában zajlik, és különböző formákban valósul meg, amelyek egymással összefüggnek, kiegészítik egymást és a diákok fizikai nevelésének egyetlen folyamatát képviselik.
A képzés a felsőoktatásban a testnevelés fő formája.
Minden szakterületen tervezik a tanterveket, és ezek végrehajtását a testnevelés tanszékei tanárai végzik.
A független tanfolyamok hozzájárulnak az oktatási anyagok jobb elsajátításához, lehetővé teszik a fizikai gyakorlatok teljes idejének növelését, a fizikai javulás folyamatának felgyorsítását, egyike azoknak a módoknak, amelyekkel a diákok életében és szabadidejében bevezessék a fizikai kultúrát és a sportot.
Az önfoglalkoztatás helyesen szervezett képzésekkel együtt biztosítja a testnevelés optimális folytonosságát és hatékonyságát.
Ezeket az órákat az extra tantermi idő alatt a tanárok utasításai vagy szakaszok szerint végezhetik el.
A fizikai gyakorlatok a nappali rendszerben a növekvő mentális és fizikai teljesítmény fokozására irányulnak, javítva az iskola munkájának, életének és szabadidős használatának feltételeit, növelve a testnevelés időbeli költségvetését.
A tömeges egészségügyi, sport- és atlétikai tevékenységek célja a diákok fiatalok széles körű bevonása a rendszeres testnevelésbe és sportolásba, egészségfejlesztésbe, a hallgatók fizikai és sportkészségének javításába. Szabadidejükben képzések, hétvégék és ünnepek, egészségügyi táborok, képzési gyakorlatok, tábordíjak, hallgatói építőcsapatok szervezése alatt állnak. Ezek a tevékenységek a sportklub az egyetem alapján széles körű kezdeményezést, és független a diákok, útmutatást az osztály testnevelés és aktív részvétele a szakszervezet az egyetem.