Vladimir mirkin - hogyan kell kilépni
Próbáltál mindent, és semmi sem segít? Most van esélyed! Dr. Mirkin egyedülálló fogyásrendje megóvja a túlfogyasztás szokásától. A híres pszichoterapeuta által kifejlesztett gyakorlati tanácsok és önbizalom speciális formulái segítségével óriási eredményeket érhet el. Megváltoztathatja az életmódot és az étkezési viselkedést, valamint teljesen boldog és egészséges embert érezhet.
Vladimir Mirkin
Hogyan lehet kilépni ... van! És kezdjen élni!
Előszó az A & F. egészség
Szeretne lefogyni? Sokan a válasz erre a kérdésre nyilvánvaló. Az álom, hogy elveszít egy párat, vagy jobb tucatnyi extra kilogrammot, talán a hatalmas (szó szerinti értelemben) ország lakosságának kétharmada él.
Megpróbálják megfelelni a divatos normáknak, egyesek szomorú étrendben kimerültek, mások egyáltalán nem hajlandóak enni, félig gyenge állapotba kerülnek.
Reméljük, hogy ez a módszer segít Önnek, valamint az újság olvasóinak segítésében, a megfelelő módon - egy egészséges, sikeres élethez. Az extra font és a kapcsolódó problémák terheje nélkül.
Egészséges étvágyat Önnek!
Az AIF újság szerkesztőségi irodája.
A kiadótól
Bízunk benne, hogy hallottam tőled!
előszó
Hogyan lehet beállítani a testsúlycsökkenést? Hogyan kényszerítheti magát arra, hogy megváltoztassa a táplálkozás rossz sztereotípiáját az egész életen át? Milyen spirituális változásoknak kell előfordulniuk egy személyben, hogy képes legyőzni passzivitását, gyenge karakterét és megszabadulni a káros étkezési szokásoktól? Megpróbálok válaszolni mindezen kérdésekre ebben a könyvben.
Egyszerű szabály: az ellenség legyőzéséhez jól ismernie kell. Ezért, ha el akarja kerülni az elhízást, sokat tudnia kell a betegségben előforduló táplálkozási rendellenességekről (lásd az "Elhízás okai és mechanizmusai" című fejezetet). A káros étkezési szokások kialakulásának legnyilvánvalóbb okai elsősorban az ellenőrizetlen étrendnek tulajdoníthatók, és a hagyományos étrend (4 étkezés napi) megsértése miatt. Az áramellátás hiánya kontroll emberek nem gondolnak az étkezési magatartás - megeszi, ha az szükséges, és amikor arra szükség van (a munkahelyen, falatozók, bárok, barátokkal, egy párt, a természet, stb ...). Ez rendszeres túlfogyasztáshoz és gyors súlygyarapodáshoz vezet. Az eredmény egy csomó betegség, rossz hangulat, szorongás és az inferioritás érzése. Mindez tovább súlyosbítja a betegséget. A kövér ember eszik, mert zsíros, felszívja a szenvedését.
Hogyan kell megtörni ezt az ördögi kört? Mi legyen az ember, aki az elhízás győztesévé válik? A kérdésekre adott válaszok megtalálhatók a "Hogyan fogyj le és ne helyreállítsd az egész életedet" fejezetben.
A túlfogyasztás mellett sok olyan tényező is van, amely hátrányosan befolyásolja a modern emberek egészségét. Ezek közül a leggyakoribbak a hipodinámia, az alkoholfogyasztás és a dohányzás. Ezek a tényezők egy vonalat egyesítenek: mindannyian összefüggenek egy személy rossz viselkedésével, és valójában külső és belső ingerekre reagálnak. A külső ingerekre stresszes helyzeteket, nagy negatív információ áramlást, intenzív élet ritmust és krónikus fáradtságot, valamint a környezet hatását (hagyományok, kollégák, vállalatok stb. Belső irritáló hatásúak közé tartoznak a depressziós állapotok, az önvalóság, a szorongás, az érzelmi zavarosság stb.
Ennek eredményeképpen egy nagyon szomorú kép merül fel - egy modern ember sokat eszik, kevés mozog, füstöl és alkoholt sért. Mindez az életminőség romlásához és számos betegség kialakulásához vezet: az elhízás, az alkoholizmus, a szív- és érrendszeri betegségek, a dohányosok hörghurutja stb.
Ennek a könyvnek a célja három fő kérdés megválaszolása: hogyan kell enni, hogy ne kapjon több fontot, hogyan kell alkoholt használni, nem alkoholistavá válik, hogyan kell abbahagyni a dohányzást.
Ha egészséges életmódot választott, szeretnék felajánlani Önnek az auto-sugalmazás különféle formuláit, amelyeket kifejlesztettem, ami segít a fogyásban, az ivás vagy a dohányzás abbahagyásában. Ezek a képletek új, pozitív képet alkotnak magáról, mint egy erős akaratú és céltudatos ember, aki megnyeri bázisát. Az önérvényesítés hatására alapvetően megváltoztatnia kell viselkedését, megváltoztatnia kell az egészségével kapcsolatos magatartását, és ami a legfontosabb, hisz magában. Segítenek abban, hogy felidézzek, leküzdjék a tehetetlenséget, mobilizálják lelki erõiket, és erõsítsék a gyõzelemre irányuló akaratát. Könyvemben szeretnék segíteni abban, hogy a megfelelő választás az egészség és a rossz szokás között. Ha választottál az egészség kedvéért, akkor ne szorítsd addig, amíg a szokás el nem éri a betegséget. Most kezdj új életet. De ne felejts el egy dolgot: ha súlyos egészségügyi problémái vannak, csak orvos felügyelete alatt kell visszaállítani.
A férj, a feleség és a fiú négy hónap alatt 133 kg-ot veszített
Larisa Krupina és Elena Yarovikova elmondtak egy ilyen történetet.
Számított négy hónapon belül a 35 éves Vitalij Nazarchuk Elvesztettem 90 kg a 29 éves felesége, Tamara - 23 kg és 10 éves fia, Ivan - 20 kg.
Még a családi orvosok is az egyedülálló családi fogyás miatt érezték magukat: sikerült túlsúlyt vesztegetni a gyomor, a zsírleszívás vagy a speciális gyógyszerek nélkül - csak nagy erőfeszítéssel, túlélés nélkül.
- Előfordult, hogy egy nap alatt 5 kg volt - mondta Vitaly Nazarchuk az "Élet" tudósítóinak. - Éjszaka gyakran kellett felkelnem: éjjel 7-8 liter jött ki belőlem, és a gyomrom megolvadt a szemem előtt.
Súlycsökkenés az egész családra a feleségét kényszerítette.
- És mit tegyek, zhinka tett! - Vitali, aki szép és jóképű volt, nevet. - Ha nem lenne rá, akkor egy kövér embert halt volna meg. De most már tudom, hogy semmi sem lehetetlen - mindenki fogyhat!
Nazarchuk családja nem vette észre, hogy a kövérségről és a gyönyörűről három kövér emberre fordult.
"Amikor összeházasodtunk, vékony voltunk" - mondja Tamara felesége. - És aztán valahogy észrevétlenül pengetős tucatnyi extra kilogramm helyett - 56, elkezdtem mérlegelni 91, Vitali lemért 130 helyett 200. Még a tíz éves fia Ivan, soha nem szenvedett a túlsúly, súlyfelesleget, akár 90 kg!
Minden sört, kólát, fantomot, minden chipet és crackert letenni a gyomorra.
- Sokat evettünk! - emlékszik vissza Tamara. - Palacsinták, tészta, tejszínes burgonya ... A reggeli egyenletesen ebédelni kezdett, vacsorára vacsorázni. És lefekvés előtt felveszi a tekercseket, beveszik a tejet, és letelepednek a TV előtt - normális táplálék volt, mielőtt lefeküdt. Nagyon kedvelték a sört. Éjjel is fel tudtam állni, egy pohárral megint lefeküdni.
- De a legkedveltebb: sültkrumpli sült sült burgonyával és hagymával - jegyezte meg Vitaly álmodozó vágyakozással a hangjában. - Ó, milyen finom volt! Vagy a kenyérszelet - illatos, még mindig meleg - törölni fogja, igen a lekvárt. Igen, tégy mindent. Ilyen finom!
Az első, aki ébresztette a riasztást, testvér Vitaly.
- Mindig azt mondta: "Tamara, tenned kell valamit, tehát nem mehetsz tovább!" Ó, hogy bántalmaztam neki: "És mit tegyek? Könnyű azt mondani, hogy vékony vagy, de csak tele vagyunk".
Az extra fontok számos egészségügyi problémát jelentettek.
- Az orvosok nem tudtak mérlegelni, semmilyen mérleg nem létezett, - mondja Vitaly. - Ezért a gyógyszerek dózisa a szemre kellett számítania. A vér sűrűsítő gyógyszer hozzávetőleges dózisának köszönhetően majdnem meghalt - véres vérrög képződött a vérben.