Veszélyek az edzőteremben, amiről nem tudtál
A fitness klubban való részvétel nemcsak a képzés lehetséges termelékenységére, hanem a hallban lévőkre váró veszélyekkel kapcsolatos. Milyen veszélyeket jelent az edzőteremben a legsúlyosabbnak, és teljesen elkerülhető?
A legveszélyesebb gyakorlatok
Az edzés legfőbb veszélye, hogy egy személy, aki nem rendelkezik elegendő tapasztalattal és tudással, vállalja, hogy valóban komplex gyakorlatokat végez. Nem tudva, hogyan kell dolgozni ezzel a szimulátorral, könnyen szembenézhet az izmok nyújtásával, az ízületek és az inak sérülésével.
A szakemberek egy egész komplex gyakorlatot is elkülönítettek, ami veszélyes a kezdő sportolók számára. Ide tartoznak például a pados ülések és a lábak, amelyek egy különleges római padra csavarják, miközben kezüket a szimulátorba keverik. Mindegyik gyakorlatot szakember szigorú felügyelete mellett kell elvégezni, gondosan követve a helyes racket. Ellenkező esetben a személy súlyos sérülésekkel szembesülhet, amelyek elriasztják a tréning benyomását.
A következő, nagyon fontos pont a terhelés szintje. Sok kezdő sportoló úgy gondolja, hogy annál nagyobb feszültség van az izmokban, annál jobb eredményeket ér el, de nem az. A túlzott munkaterhelés állandó fájdalmat okozhat az izmokban, egy személy általános jólétének romlása. Ezért a képzés korai szakaszában nem szabad lelkesedni, különösen a hatalom terhelése miatt. A kardio gépeken a felesleges félelmek nélkül játszhatsz, de amikor elhozod a bárpultot, akkor egy személy komoly problémákkal szembesülhet.
Még a leg traumatikusabb gyakorlat is helyesen illeszthető be a képzésbe, de ebben az esetben egy szakember egyértelmű útmutatásával kell rendelkeznie.
A csarnokban végzett edzés károsíthatja az immunrendszert, de csak akkor, ha a sportoló beteg volt, mielőtt részt vett egy fitnesz klubban. A fertőző betegségek kialakulásának komoly feszültségei a teljes jólét romlásához vezethetnek.
Az életre és az egészségre gyakorolt lehetséges kockázatok a fitneszteremben való részvétel során
Kevesen gondolják, hogy hány rejtett veszély létezik a fitneszteremben. Az első dolog, amellyel mindenkinek szembe kell néznie, súlyos betegségek, amelyeket levegőben vagy tapintatos módon továbbítanak. Minden sportoló ugyanazokat a szimulátorokat használja, és a kezükben számos mikroba lehet. Ezért a csarnokban való meglátogatás után alaposan mosson kezet antibakteriális szappannal. Ha a csarnok egyik látogatója súlyos vírusos vagy fertőző betegségben szenved, a mikrobák nyugodtan átadhatók egy közeli szimulátoron dolgozó barátnak. Így rendkívül magas a kockázata annak, hogy felveszi a betegséget a fitnessen.
A képzés másik rejtett veszélye a test esetleges kiszáradása és hirtelen nyomásgyakorlás. Ha a helyiség rosszul szellőztetett, és a személy maga is figyelmen kívül hagyja a rendszeres folyadékbevitelt az ülés során, akkor majdnem 100% -a hajlamos dehidratálásra vagy megnövekedett nyomásra. Az ájulás, a migrén gyakori problémák egy fitness klubban.
Mechanikai sérülés - szintén nem ritka a teremben. Leejtése a súlyzókat a lábát, vagy károsítja az ujjak rögzítése mellett palacsintát a bárban, az emberek nagyon komoly és fájdalmas sérülést. Ezért, mielőtt végrehajtaná a gyakorlatokat az új szimulátor, biztosítani kell, hogy a saját képességeit.
A lábak és a borjak meglehetősen súlyos sérülései akkor érhetők el, ha olyan kényelmetlen cipőben dolgozik, amely erre nem alkalmas. Ezért javasolják a szakértők a jó cipők kiválasztását, kényelmes illeszkedést és lapos talpot, ami nem okoz kellemetlenséget a gyakorlat során.
A fitneszterem bármely képzése eredményes eredményeket eredményezhet, és jelentős problémák forrásává válhat. Amikor meglátogatják a teremben, mindig érdemes megemlíteni a rejtett veszélyeket, megpróbálva elkerülni a szervezetre gyakorolt hatásukat.
