Tonhal konzerv receptek 3 egyszerű étel vacsorára
- Melegítse fel a sütőt 175 fokosra.
- Forraljuk a burgonyát és a sárgarépát, amíg főzünk. Vágja a zöldségeket apró kockákra, és vágja a fokhagymát és a petrezselymet.
- Egy nagy tálban, tegye a tojásokat fokhagymával, sóval és borssal. Add burgonyát, sárgarépát, tonhalat és petrezselymet.
- Kenje meg az alakzatot olajjal, töltsön rá tojásokat zöldséggel és tonhalral, majd 30-35 percig süssük.
- Kész fritatu, mielőtt egy kis hűvöset szolgálna fel.
Gyors saláta tonhaljal
A saláta könnyebben megoldható ez a nehézség. Készült, mindössze öt perc alatt a legkevesebb összetevők számától, és kitűnő vacsora lesz a kiképzés után - egy adagban 34 gramm fehérjét tartalmaz.
Gyors saláta tonhaljal
Intervallum éhezés: a szervezet számára előnyös vagy ártalmas
A szakaszos éhgyomorodás vagy az éhínség időszaka egy olyan trend, amely egyre népszerűbb a Szilícium-völgyben. Meglepő módon nem a híresség szokásos elképzelésén alapul, hanem a Nobel-díjat nyert japán tudós megnyitóján. Ha mindannyian sürgősen kijelentjük az éhségsztrájkot, megértjük ezt az anyagot.
Hatékony edzés otthon: 6 gyakorlatok a lábak és a fenék
Erős fenék szükséges mindenkinek - ezek a fő izmok, lehetővé teszik, hogy mozogjatok, stabilizálják a testet és a lábakat, miközben járnak, és általában nagy hatással vannak az egészségre. Erős lábak nem kivétel, különösen azok számára, akik futnak. Coach Booster edzés Katia Kurena mutatja a legjobb gyakorlatokat.
Instagram a nap: corgi és az élelmiszer