Mennyire könnyű felkelni reggel
Minél közelebb a hét végére, annál nehezebb felkelni. riasztás megszólal ok kétségbeesés és az önsajnálat: „Ez az idő? Csak feküdtem le! „És amikor még álmomban dédelgetett során szombati szomszéd úgy döntött, hogy néhány posverlit vagy valaki csúnya riasztást popischat, a dolgok nagyon rossz. Nochu.ua mondani, mennyire könnyű az, hogy ébred fel reggel érzés nélkül gyűlölet szerte a világon.
Ha meg kell kérni, amennyire csak lehetséges, szorította ki minden nap 25 óra, az álma válik „az wimps.” De még a legtöbb üzletasszony is, akinek a vállán tonna és tonna felelősség tartozik, hagynia kell magát pihenni.
Ideális esetben minden riasztás nélkül fel kell ébresztened magad és az "itt az ideje felkelni" szavakat. Akkor a test nem fog stresszolni. De ha bagoly vagy, akkor semmi sem álmodik az ilyen boldogságról. Szóval térjünk vissza egy skylarkhoz.
Anyám gyermekkorában azt mondta: "Menj aludni!". A régi, mint a világ formula: "lefekszünk korábban - korán kelünk", nem találja meg a semmiből. És jobb, ha elindul egy órával a szokásos idő előtt, amikor lefekszel. Trick tested, mondd neki: „Itt vagyok most feküdjön le az ágyban, és számítanak füzet (lásd a sorozat, povyshivayu kereszt), de nem fogunk aludni, ígérem, tudom, hogy még mindig nem akarja.”
Hagyja el a fontos, összetett, és még ennél is többet, ami sok fizikai tevékenységet igényel reggel. Ellenkező esetben nem lesz idő visszanézni, mivel az ablak már ragyog. Tegyen valami passzív, monoton vagy még unalmasabb. Például készítsen egy tankönyvet a sopromat-ról a bátyjával, számolja a margó a nagymama párnájára vagy a notebookban lévő cellákra.
Ne késlekedj holnap
Próbálja kihúzni az áramellátást először. Ha úgy tűnik számodra, hogy az extra öt perc édes alvás megment, akkor ez nem így van. Csak rosszabbodik, mert a test, ahelyett, hogy egyszerűen elszenvedte a hirtelen ébredés stresszét, ez minden ötödik percben az ötödik alkalommal.
Nem segítette a tanácsunk? Nos, legalább kávé kávét inni.