Ki hasznos a dousingben?
Időről időre a jégvízzel való mosás hasznosnak bizonyult az egészség szempontjából. Télen fürödni a lyukban és őseink hagyománya volt. Úgy vélték, hogy az ilyen extrém merülések segítettek az Anyatermészethez való egyesülésben, életet töltő testtel töltötte be a testet.
Szakértők úgy vélik, hogy a terápiás vízzel kapcsolatos eljárások, a szervezet testtartását és a csalhatatlanság jelenségeinek kockázatát 25-szer csökkentik. A hideg kezelés már az ókor óta ismert. Sok betegségben hasznos. Ez a módszer aktiválja a vérkeringést, erősíti az immunitást. De az óvintézkedésekre vonatkozó eljárásokat óvatosan kell megközelíteni.
Mi történik, ha önt önt
Éles és rövid távú hidegvérzés során a szervezet rázkódást és sok energiát bocsát ki. A mellékvesék kivonják az adrenalint, ami csökkenti a fájdalom érzékenységét, növeli a pulzusszámot, javítja a vérellátást minden szerv számára. az immunrendszer aktiválódik. A szélsőséges körülmények között elfáradó szervezet elindítja az összes tartalékot.
Most először ne töltsön jeges vizet fejről lefelé. Fokozatosan fel kell készülnünk a testre. Jobb, ha a test külön részeit elkezdjük a kezekről és lábakról. Tehát egy hét alatt fokozatosan elkészítheted a testet teljes zuhanyra. Esküszöm bármikor. A lényeg az, hogy tudni kell, hogy az eljárás időtartama nem haladhatja meg a 30-40 másodpercet, ebben az időben nem lesz idő az alkoholfogyasztásra.
Kezdve öntsön, ne feledje, hogy a víz hideg, mint a csap, de nem jeges. Fokozatosan csökkentheti a hőmérsékletet a tartályba való jég hozzáadásával.
Jó hatás érdekében jobb, ha a vizet közvetlenül az egész testre öntik. Készítsen elő egy edényt és gyorsan öntsön mindent magára, kezdjen fél vödörrel, egyszerre kijönni a teljes vízmennyiséggel, és ne vékony csepegés.
A kutatók azt találták, hogy a test rövid, rövid távú hűtése révén örömet, endorfinokat és szerotonin hormonokat állítanak elő.
Ha a városon kívül lakik, akkor az utcára öntheti.
Mivel a lábakon sok reflex pont található, amely a hideg hatása alatt számos szerv tartalékait tartalmazza. A legtöbb orvos azt tanácsolja, hogy ne érintse meg a fejét, de néhányan elakadnak. Mielőtt nedvesítené, forró zuhanyt melegíthet fel. Készítsen egy vödör hideg vizet, és töltse fel az eljárást hideg borogatással. Miután a testet a hőbe dobja, a légzés mély és szabad. Dörzsölje a testet egy törülközővel és meleg öltözetben, győződjön meg róla, hogy meleg zoknit visel.
Fürdés jéghidakon vagy hideg fürdőben
A merülésnek gyorsnak és nagyon rövid időnek kell lennie. Jobb, ha nem nedvesed a fejed, menj ki, azonnal csomagolj egy meleg törülközőt, törölje le a testet és meleg ruhát viseljen. Inni forró teát, de az alkohol ellenjavallt, valójában nem melegszik, de elősegíti a szervezetnek a hőfogyasztást.
Ellenjavallatok
A dousing és a hideg fürdőzés ellenjavallt gyermekeknél. Hormonális rendszereik nem teljesen alakulnak ki, és az ilyen "kezelés" kárt okozhat. A gyermekek számára sokkal hasznosabb a keményedés, lassan, fokozatosan hozzászokni a testhez a hideghez.
Ellenjavallt a hideg terápiában megnövekedett szemnyomással, mivel a hőmérséklet hirtelen megváltozása esetén a szemnyomás emelkedik, ami veszélyezteti a retina elváltozását.
Ellenjavallt zuhanyzás tachycardia, szívelégtelenség, ischaemia. Ne kockáztassuk az egészségügyi allergia, hideg, nőgyógyászati betegségek, a tuberkulózis, a tumoros folyamatok során, a köszvény és a veseproblémák. Ellenjavallt fürdés a lyuk a terhes zhpenshchinym.
Epifán fürdés a jéghídon
Az emberek között úgy vélekedik, hogy ha a fürdőben fürödik, minden betegség elhagyja a testedet, a szerencsétlenségek és kudarcok eltűnnek. De az orvosok nem osztják ezt a nézetet. és
mielőtt elindulna egy jéghídra, érdemes kideríteni, ki veszélyben van.
Úszni a jeges vízben, könnyen kaphat hipotermiát és megfázhat. Ezenkívül a közönséges hideg is sztrájkolhatja az egyes szerveket, és veszélyeztetheti a vese, a tüdő, a húgyhólyag, a felszívódás, a női szféra gyulladását. De a férfiaknál ez a prosztata gyulladásához vezethet. Ha hideg vízbe merül, az erek drámaian csökken, a vérkeringés nő, a szív visel, ami fenyegeti a szívrohamot és a stroke-ot. Ha a nyomás megnövekedett, akkor még magasabbra ugrik. Tilos merülni, ha problémák vannak az erek, a szív, a légúti betegségekkel. De ha a test megkeményedik, és használják a dörzsölés és öntés, akkor neki olyan radikális módszer a helyreállítás csak jó.
Búvárkodás kockázat nélkül
Válassza ki azokat a helyeket, ahol az orvosok és a mentők szolgálatában vannak, és a jéghídokat híddal látják el. Ne igyál alkoholt, a szívet, és így túlterhelést kap. Ne szórja el az alkohollal. A lyuk előtt lazítson cipőt vagy zoknit, hogy a lábad ne túl hideg legyen. Gyorsan merüljünk és menjünk ki, ne maradj több mint egy percig a jégvízben. Menj ki a vízből - mop fel egy jó törülközőt, öltözz fel és egy csésze forró teát.