Hogyan védjük meg és erősítsük meg a szívünket?
Hogyan védjük meg és erősítsük meg a szívünket?
A szív- és érrendszeri betegségek témáját illetően az orvosok riasztanak. És két okból egyszerre teszik. Először is, annak a ténynek köszönhető, hogy ma a kardiovaszkuláris rendszer foglalnak el vezető pozícióját a vezető halálok. Nos, másrészt azért, mert ezek a betegségek észrevehetően "fiatalabbak". Az elmúlt években a gyermekek körében a szívbetegség előfordulása jelentősen megnőtt. Az ilyen betegségekkel született csecsemők száma is növekszik. És nagyon aggasztó, hogy az ilyen „régebbi betegségek” randevúzni kezdett a tinédzserek, mint a magas vérnyomás, érelmeszesedés, sőt a szívinfarktus.
Szívbetegségek: kicsitől nagyig
Valószínűleg sokan tudják, hogy mi járul hozzá a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához. A fő okok között az orvosok hívják az életmódot, amelyet a modern emberek vezetnek és rossz ökológiát.
És itt is túlórást adjunk. túlsúly. mozgáshiány. dohányzás. alkoholfogyasztás stb.
Ha világos a felnőttekkel, szívproblémáikban, egyesek magukat hibáztatják, akkor honnan származnak ezek a problémák a gyermekektől? Szakemberek megmagyarázzák: sok baba született szívbetegségben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy néhány modern anyák idején terhesség van egy csomó súlyos krónikus betegségek, amelyek negatív hatással vannak a fejlesztés a magzat, ami a megjelenése a gyermek a különböző betegségek. beleértve a szívizomokat is. Gyakran az utolsó vezetés és összetett szülés. És, persze, senki nem törölte káros hatással van a gyermekek szívét és az erek a szennyezett levegő, a talaj és a víz - minden, hogy hívjuk rossz környezetben.
Teljes alvás és aktív mozgás
Kár, de a közelmúltban olyan gyermekek korosztálya, akiknek már olyan káros szokásai vannak, mint a dohányzás, alkoholfogyasztás és kábítószerek. alacsonyabbra és alacsonyabbra csökken. Még ma is az általános iskolai tanulók füstölnek. A szülőknek és a tanároknak rendszeresen oktatniuk kell az iskolai hallgatókat az ilyen szokások káros hatásairól.
A felnőttek felelőssége a gyermekkori szívbetegség megelőzésére azonban nem ér véget. A csecsemő egészségének megőrzése érdekében fontos, hogy ne hagyja ki a gyermek testében bekövetkező változásokat, és ne hagyja figyelmen kívül azokat a szabálysértéseket, amelyek valamely szerv munkájában jelentek meg. Ezért a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a gyermekek minden évben teljes körű orvosi vizsgálaton vegyenek részt. Ugyanazon orvosi vizsgálatról van szó. amelyeket néhányan használhatatlannak tartanak. Az időpocsékolás, gondold el. Ez szükséges a poliklinikák orvosi személyzetéhez a "kullancs" számára, mások szerint. Időközben pedig mindenekelőtt a gyermekeink számára szükséges, hogy bármilyen eltérés észlelése esetén időben és hatékonyan alkalmazható legyen.
Különös figyelmet kell fordítani az iskolás gyermekek egészségi állapotára. A gyermek kardiovaszkuláris rendszere ebben a fejlődési időszakban nagyon élesen reagál a mentális terhelés növekedésére és a motoros aktivitás csökkenésére. Sajnos ez az iskola maga. Ezért a szülők és a tanárok feladata az, hogy segítsen a gyermeknek fokozatosan alkalmazkodni az élet új valóságaihoz. Mit jelent ez? Először is a hallgatónak szerveznie kell a helyes napi rendszert, a racionális táplálkozást, a megfelelő alvást és pihenést, és meg kell teremtenie a megfelelő motortevékenység feltételeit.
Az orvosok azt mondják, hogy a fáradtság elkerülése és a szív egészségének hosszú ideig tartása segíteni fogja a gyermek váltakozó mentális terhelését fizikai gyakorlatokkal. A szakértők figyelmeztetnek: egy iskolás fiú üldözött életmódja, aki a fülébe temette a tankönyveket, rosszul szolgálhatja az egészséget. De naponta sétál a friss levegőben, sportolással, szabadtéri játékokkal - mindez ellenkezőleg, csak a gyermek testét érinti. Ne sérülj és ne keményedj.
Szóval, kedves szülők, bármennyire is erős a vágya. úgyhogy a gyermeke csak "tucat" tanul, nem kényszerítheti rá, hogy reggeltől estig csinálja, ezáltal túlterheljék őt leckékkel, áldozva az alvást és a pihenést. "Dozens" az egészség kárára - nem a legjobb kifizetés az osztálytársak között, mint minden tudománnyal kapcsolatban.
Érdemes figyelni a következő pillanatra. Nem titok, hogy a serdülő kardiovaszkuláris rendszere élesen reagál a mentális stresszre. Az erőszakos érzelmi kitörés oka lehet az osztálytársakkal való kapcsolat, a rossz tudományos teljesítmény, az állandó tesztelés stb. Ezért a felesleges mentális stresszekkel együtt meg kell próbálnunk védeni a gyermeket és a felesleges érzelmi stressztől. Gyakran kérdezd meg a gyermeket, hogyan fejleszti az osztálytermi kapcsolatokat, hogyan kezeli a tanárok, mit csinál és mit nem jön ki. Óvatosan figyelje, hogy a gyermek teste nem túlzsúfolt-e a képzés alatt, mennyire szenved a stresszes helyzetekben és mennyire akut azoknak. Ne feledje, hogy a szív először a stresszre reagál.
A gyermekek egészségét közvetlenül érintő erős negatív érzelmek problémákat okozhatnak a családban. Képzelje el: forgalmas iskolai órák, hosszú órák otthoni tankönyvek, plusz bögrék és szakaszok - mind a gyermek törékeny vállára esnek. Ilyen helyzetben a gyermeknek szülői támogatásra van szüksége. És ha a szülők elfoglalják a kapcsolat tisztázását? Ha nem állnak a gyermekhez, mert élesen küzdenek egymással? És ha mindenek fölött az egyik itteni szülő részegsége? Nem csak, hogy ebben az esetben a gyermeknek egyedül kell viselnie problémáit, ezért teljesen megfosztja a normális, pszichológiailag kényelmes életkörülmények lehetőségét otthon. Itt további tapasztalatok és negatív érzelmek vannak.
Vitaminok a szívért
A szív normális működéséhez és betegségeinek megelőzéséhez a gyermeknek megfelelő és racionális étrendet kell szerveznie. Fontos tanítani a babát, hogy tartsa be a rendszert, amely szerint az élelmiszerbevitel egyidejűleg bekövetkezik. Ebben az esetben a napi étrendet vitaminokkal kell telíteni. és ezért elegendő számú és optimális arányban kell tartalmaznia a gyermek testéhez szükséges anyagokat.
Tehát a termékek kiválasztásánál figyeljen arra, hogy sok B-vitamint tartalmaznak, amelyek kedvezően befolyásolják az anyagcserét, valamint a C- és PP-vitaminokat. Ez utóbbi erősíti az edényeket.
A C-vitamin fő forrása a gyümölcs (narancs, citrom, fekete ribizli), zöldségek (paprika, paradicsom, káposzta) és különböző zöldségek. A csoport vitaminain. A gazdag hüvelyesek (bab, borsó, bab) és gabonafélék. De van egy csomó PP-vitamin a korpa, élesztő, rizs, búza, árpa, a hal, a máj, a vesék.
A fenti vitaminok mellett a gyermek étrendjének a következő kémiai elemeket kell tartalmaznia: jód, kálium, kalcium és magnézium. Különösen a jód. elegendő mennyiséget tartalmaz a tenger gyümölcseiben. Kálium - burgonya, káposzta, kajszibarack, szilva, csirke, füge, petrezselyem. Kalcium - tejtermékekben, magnézium - dióban. cukorrépa, sárgarépa, saláta, banán és a legtöbb zsemle.
Ha valamilyen okból nem adhatja meg a gyermeknek megfelelő táplálékot, vásároljon, és ne felejtse el emlékeztetni őt egy különleges vitamin-komplex napi bevitelére. Pontosan - kérdezze meg az orvost.
Kockázati csoport
A szívproblémák elkerülése érdekében a szülőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának kitett gyermekekre. Először is ezek a gyermekeik szegény örökösei. Ha a nagyszülők, valamint a szülők szívbetegségben szenvednek, akkor valószínűleg ezek a betegségek később örökléssel és a gyermek számára is áthaladhatnak. Az ilyen csecsemőket rendszeresen vizsgálatra kell venni az orvosoknak, akik képesek megfigyelni az EKG, vérnyomás, pulzusszám és más fontos mutatók változásait.
Kevésbé súlyos ellenőrzést kell biztosítani a gyakran betegbeteg gyermekek körében. A szakemberek különös figyelmet szülnek a szülés alatt született csecsemők, amelyek szövődményekkel jártak. És bármennyire furcsa is lehet, a kockázati csoportba beletartoznak azok a gyerekek is, akik aktívan részt vesznek a sportban. (Nemrégiben hirtelen halálesetekről számoltak be a sportolók körében.) Igen, a szomorú tény az, hogy a sport gyakran tartalmaz ilyen kockázatot.
A fiatal sportolók egészségügyi problémáinak megelőzése érdekében célszerű ellenőrizni állapotukat a képzés és a versenyek alatt. Természetesen ezeket az ellenőrzéseket az egészségügyi dolgozóknak kell elvégezniük, akiknek kötelezőnek kell lenniük ahhoz a komplexumban, ahol a gyermekek sportolnak. Ezenkívül az ilyen gyermekeknek rendszeres időközönként elektrokardiogramot és ultrahangvizsgálatot kell végezniük. Egyes esetekben az orvos testmozgásokat állapíthat meg a taposómalomon és a szív EKG napi regisztrálását.
Ha a gyermek még soha nem került bele bármely kockázati csoportok, de az rutinvizsgálat feltárta megsértése, amely nem tudja, vagy azt, hogy a baba nem volt ott korábban, akkor nem hagyjuk, hogy menjen, és úgy tenni, mintha semmi új nem tanultad meg a retteneteseket. A betegség, annak folyamata, és ami a legfontosabb, a kezelésnek biztosan követnie kell. És nem csak az orvosoknak, hanem a szülőknek is. A szív az a szerv, amellyel az emberek nem viccek.
Tsvetianishvili Német Konstantinovich
Ossza meg barátaival: