Hogyan lehet visszaállítani a májat az ünnepek után?
Az orvosok elmondták, milyen gyorsan visszaállítják a máj egészségét, miután túlélik az ünnepeket.
Az ünnepi ünnepek és a piknikek a természetben az emberek nagy mennyiségű zsíros, fűszeres, magas kalóriatartalmú ételeket és alkoholt fogyasztanak. Ez túlterheli a májat, és súlyos károkat okoz: anyagcsere folyamatok megsértése a szervezetben, sejtjei megsemmisülnek. Állítsa vissza a májat, miután az ünnepek segítenek betartani bizonyos szabályokat, tájékoztatja Kyivskiye Vedomosti hivatkozással Health Info.
A táplálkozás korlátozása
A szabadság után egy ideig el kell utasítania a zsíros ételeket és természetesen az alkoholt. Szükséges, hogy az élelmiszer kiegyensúlyozott, elegendő mennyiségű fehérjét kell fogyasztania. Együnk és igyunk savanyú tejtermékeket (joghurt, túró), több friss zöldséget fogyasztunk. Fűszeres ételeket és fűszereket, konzervet, füstölt húst, zsírt, zsíros húst, édességet - az étrendből törölni kell.
A fitoterápia kiváló gyógymód a májműködés helyreállításához. Tea gyógynövény gyulladáscsökkentő hatású, javítja a kialakulását és szekrécióját epe, stabilizálja a metabolizmus a májban. Ennek köszönhetően felgyorsul a mérgező anyagok és toxinok eltávolítása a szervezetből. Vegyük a gyűjtemény a következő gyógynövények: csalán, borsmenta, orbáncfű, vörös lóhere, nyírfalevél, cickafark, kamilla, körömvirág (Calendula). A keveréket gyógynövények öntsük egy termosz, öntsünk forró vizet, és hagyjuk állni 6 órán át. Inni egy fél csésze húslevest szükséges 3 vagy 4 alkalommal naponta fél órával étkezés előtt.
Jó segítséget nyújt a tejkészítmény alapú májkészítmények működésének helyreállításához. Az ebben a növényben található anyagok hozzájárulnak az új májsejtek kialakulásához és a membránok megerősítéséhez, megakadályozva a mérgező anyagok destruktív hatását. Emellett a sejtek kinyerését a foszfolipideket tartalmazó szerek segítik elő.
Az egyik hatékony, természetes termék, amely hozzájárul a máj gyógyulásához és tisztításához, a zabpehely. A gyógyulási időszakban, reggelig minden reggel fogadjon zabkását a zabpehelyből.
A céklát toniknak nevezhetjük, amely tisztítja a vérünket. Ennek a gyökérzöldségnek köszönhetően jól tisztíthatja a májat és eltávolíthatja a felhalmozott méreganyagokat.
A cékla tisztítja a súlyos anyagok máját, amely hátrányosan befolyásolja az egészségi állapotát.
Próbáljon meg találkozni minden reggel egy pohár természetes cukorrépa lé. Ne hígítsa vízzel. Kívánt esetben hozzáadhat gyümölcslevet a sárgarépából.
Ha Ön egyike azoknak, akik minden reggel egy fokhagymás, üres gyomorkaróban étkeznek, gratulálok: sokat méregszel a máj egészségéért. Tartalma fokhagymás alicin stimulálja a máj toxinok tisztítását. A fokhagyma segít megőrizni a test egészét, és jó antibiotikum.
Ha aggasztja a fokhagymát követő rossz leheletet, próbálja meg a menta leveleit rágni.
Javasoljuk, hogy egy kis mennyiségű hagymát naponta, salátákhoz adva.
A brokkolinnak és a benne található glukozinolátoknak köszönhetően a májunk egészségesebbé és erősebbé válik. Talán ez a legjobb módszer a máj tisztítására.
Egy pohár meleg víz citromlével
A citromvíz serkenti az epének termelését, javítja a bélmozgást, erősíti az immunrendszerünket és segíti a test tisztítását.
Ha a máj elkezdett zavarni, érdemes orvoshoz fordulni. Meghatározza a szerv vereségének mértékét, és megfelelő kezelést vagy megelőző eljárásokat ír elő.
Ezen kívül mindannyiunknak napközben gondoskodni kell a máj egészségéről. Erre nagyon fontos enni. Tudnia kell, hogy mely ételek segítenek nekünk egészséges májban.
Olyan termékek, amelyek jótékony hatással vannak a máj egészségére
Az articsóka biztonságosan az egyik legjobb májterméknek nevezhető. Az articsóka megtisztítja a máj toxinjait, és a benne lévő enzimek és vitaminok normalizálják e fontos szerv munkáját és visszaállítják a májsejteket.
Articsóka elősegíti az egészségügyi, mint a máj és az epehólyag, és normalizálja az emésztést, tisztítja a szervezetet a zsír, amely egy stimuláló hatása van a „lusta” a májat, és szintén ajánlott a zsíros máj, hogy segít megelőzni a székrekedést.
Annak érdekében, hogy az articsóka javát szolgálja, ajánlatos kis mennyiségű citrommal és olívaolajjal főzni.
Az articsókák készítésének eredményeként nyert húsleves szintén hasznos: részeg lehet.
Pomelo és grapefruit
Ezek a citrusok erős antioxidáns források és nyomelemek, amelyek erősítik a májat.
Fontos megjegyezni, hogy a C-vitamin védi a májsejteket a toxinoktól. Ezért nem lenne felesleges a reggeli enni egy kis grépfrút vagy pomelo.
Néhány ember úgy véli, hogy az avokádó túl magas a kalóriákban. De ne felejtsük el, hogy a benne foglalt zsírsavak nagyon hasznosak a máj egészségéért.
Az avokádók stimulálják a glutation képződését - olyan anyag, amely szükséges a toxinok tisztítására.
Az egész szemek a B-vitaminok gazdag forrása, amely az egészséges máj számára elengedhetetlen. Köszönetünknek köszönhetően a máj jobban szétoszli a zsírokat. Az ilyen gabonafélékben különböző tápanyagok és ásványi anyagok - például vas, magnézium, cink, réz - tartalmaznak. Ezek az anyagok nagyon fontosak a máj megfelelő működéséhez.
Miért ajánlott egész gabonamagot fogyasztani? Az a tény, hogy ebben az esetben szénhidrátokat, diétás rostokat, B-vitaminokat és antioxidánsokat takarítanak meg, amelyek elveszettek a gabona feldolgozása során.
Olvassa el: Hogyan lehet visszaállítani az emésztőrendszert túlfogyasztás után?
Próbáljon lisztet választani a teljes kiőrlésű gabonából, elkerülni a félkész termékeket, a diétába több friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmazni. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás segítségével nap mint nap gondoskodhat a máj egészségi állapotáról.